2024 Szerző: Jasmine Walkman | [email protected]. Utoljára módosítva: 2023-12-16 08:32
A növényi ételek nemcsak a vegán életmódot folytatók körében, hanem azok körében is egyre népszerűbbek, akik egyszerűen egészségesebbek szeretnének enni, csökkentve ezzel a környezeti károkat.
Valóban, a növényi termékek fogyasztása nagyon egészséges választás. A gyümölcsök, zöldségek, hüvelyesek és magvak nagyszerű megelőzést jelentenek a szervezet számára, és számos egészségügyi előnnyel járnak.
A vitaminok, ásványi anyagok és egyéb tápanyagok gazdagsága, az alacsony kalóriatartalom mind olyan előny, amely lehetővé teszi a növényi élelmiszerek fogyókúrás étrendbe való felvételét, valamint azokat, amelyek a gazdagság miatt szükségesek különféle betegségeknél, főleg az emésztőrendszerben. oldható és oldhatatlan rostokból áll.
Van-e mégis egészségtelen növényi ételek és kik ők? Lásd még a következő sorokban:
Az olyan gabonafélék, mint a búza, a rizs, a zab és mások, amelyek hasznos növényi élelmiszerek, a finomítás után egészségtelenné válhatnak.
A finomítás során a rostot és tápanyagokat tartalmazó gabona héját lehámozzák és keményítő marad, amely a szemtartalom 80 százalékát jelenti. És a héj segít lelassítani a benne lévő cukrok felszívódását, így a szénhidrátbevitel folyamata normális a test számára. Ennek az elemnek a hiánya a finomított gabonafélékben magasan tartja az inzulinszintet, ami cukorbetegséghez vezet.
A növényi zsírok általában hasznosak. Szobahőmérsékleten azonban cseppfolyósodnak, ami lelassítja termelésüket. A hidrogénezést a folyamat felgyorsítására és a termelékenység növelésére használják.
A folyamat vegyszeres kezeléssel jár, hogy a zsír szilárd és tartósabb maradjon. Ez a folyamat azonban transzzsírokká változtatja őket. Bennük a káros koleszterin sokszorosára nő, és sok krónikus betegséget okoznak, különösen a szív, valamint a cukorbetegséget.
A káros növényi termékek között vannak és környezetszennyezett. Ezek közé tartoznak a mezőgazdasági termelésben használt peszticidek, valamint a különféle káros szennyeződések.
Mesterséges ösztrogéneket visznek be az ételbe, ami hormonális egyensúlyhiányt eredményez.
A szennyező anyagok közé tartoznak a nehézfémek, a nitrogén műtrágyákból származó nitrátok, az antibiotikumok és az aromás szénhidrogének is.
A probléma különösen súlyos GMO növényi élelmiszerek. A génmódosítás a gének mesterséges injektálása egy másik növénybe vagy állatba, a természetben nem előforduló gének kombinációjának létrehozása.
Az így létrehozott növény általában növeli a hozamát és ellenállóbb, sokáig nem romlik. De sokszor károsabb, nem természetes termék.
A választás növényi termékek mert az egészséges táplálkozás gondos kiválasztáson megy keresztül, tekintettel az egészséges étel felé vezető csapdákra.
Ajánlott:
A Magas Fehérjetartalmú Növényi ételek
Ha azok közé tartozik, akik felelősségteljesen kezelik egészségüket, akkor legalább egy kicsit ismeri az egészséges táplálkozás témáját és a kiegyensúlyozott étrend fontosságát az egészség szempontjából. Az ételtől kapott tápanyagok szerepe óriási az önbecsülésünk szempontjából, valamint fontos vitaminokkal, ásványi anyagokkal, fehérjékkel, zsírokkal és szénhidrátokkal telíti testünket.
Az Egészségtelen étkezés Következményei
Az étkezés módja nemcsak fontos, hanem meghatározó az egészség szempontjából is. Teljesen igaz az a maximum, hogy mi vagyunk, amit eszünk. Ez a megértés nem új felfedezés, még az ókori Kínában is az élelmiszer és az orvostudomány közötti egyenlőség jeleit mutatják be, és azzal érveltek, hogy az orvosnak csak akkor kell gyógyszereket felírnia, ha az ételek nem adják meg a várt eredményeket.
Az Egészségtelen étkezés évente 400 000 Ember életét Vesztette Az Egyesült Államokban
A helytelen étkezési szokások az elmúlt évben közel 400 000 embert öltek meg az Egyesült Államokban. Amerikai egészségügyi hatóságok tanulmánya szerint az egészségtelen táplálkozás a szív- és érrendszeri betegségek leggyakoribb oka. A tanulmányt az American Health Association végezte, és eredményei szerint az amerikaiaknak sürgősen fel kell venniük a sósabb és zsírosabb ételeket a friss gyümölcsök és zöldségek menüjébe.
Hogyan Lehet Az Egészségtelen ételeket Egészségesre Cserélni?
Sok ember számára az egészséges táplálkozás és a testmozgás az első számú prioritás, amely teljes elkötelezettséget igényel a kívánt eredmények elérése érdekében. Már felírta a fontos diétákat és recepteket, létrehozott egy programot, amely kielégíti Önt, és valóban életének szerves részévé tette ezeket a dolgokat.
Az Egészségtelen ételek Depressziósá Tesznek Minket
A gofri, chips és más egészségtelen ételek túlzott fogyasztása depressziót és depressziót okozhat. Erre a következtetésre spanyol tudósok jutottak, miután nagyszabású tanulmányt végeztek. Szakértők szerint a test számára nem megfelelő élelmiszerekben található telített és transz-zsírok közel 50% -kal növelték a depresszió kockázatát.
