2024 Szerző: Jasmine Walkman | [email protected]. Utoljára módosítva: 2023-12-16 08:32
Minden tavasszal várjuk az egyik első friss gyümölcsöt - a meggyet. A hosszú hideg hónapok és a nem annyira hasznos ételek után, amelyeket rajtuk keresztül fogyasztunk, a tavasz első hasznos és finom örömei közé tartoznak. Kiderült, hogy ezek a kis piros gyümölcsök csak hasznos összetevők raktára az emberi test számára. Nézzük meg mik azok a cseresznye előnyei.
Miért hasznos a cseresznye?
A cseresznye a következőket tartalmazza:
- szerves savak - folsav, pantotén;
- makro- és mikroelemek - kálium, kalcium, foszfor, magnézium, jód, vas és mások;
- sok vitamin - A, B, C, E, PP, N;
- nagy mennyiségű pektin;
- cukrok - 75% fruktóz és 20% glükóz.
A magas vitamin- és ásványianyag-tartalom ellenére a cseresznye alacsony kalóriatartalmú - 100 gramm csak 52 kcal-t tartalmaz. Tehát azok számára, akik jó adag tápanyagra vágynak, de nem akarnak hízni, a meggy remek választás.
Amellett, hogy a cseresznye fogyasztása nagyszerű módja annak, hogy szervezetét vitaminokkal és ásványi anyagokkal töltse fel, segíthet abban is, hogy megbirkózzon bizonyos betegségekkel.
Mikor milyen betegségek a hasznos meggy?
A szív- és érrendszer számára
Testünk ezen rendszeréhez a cseresznye gyümölcs nélkülözhetetlen eszköz. Magas kálium-vitamin-, P-, kumarin- és oxikumarin-tartalmuk miatt a cseresznye segít erősíteni a szív- és érrendszert. Ugyanis:
- normalizálja a véralvadást, csökkenti a vérrögök és az angina pectoris kockázatát;
- magas vérnyomás esetén ez normalizálódik;
- erősíti az ereket és a kapillárisokat;
- támogatja a hematopoiesis funkcióját;
- alacsonyabb koleszterinszint a PP-vitaminnak és a pektinnek köszönhetően.
A cseresznyét szívgyümölcsnek is nevezik, és ez nem a vörös színe miatt, hanem a szív- és érrendszerre nézve óriási előnyei miatt. Minél sötétebb és gazdagabb a cseresznye színe, annál több hasznos összetevőt tartalmaz ehhez a rendszerhez.
A gyomor-bél traktus számára
A friss cseresznye kémiai összetétele olyan tanninokat tartalmaz, amelyek nyugtató és gyulladáscsökkentő hatással vannak az emésztőrendszerre. Érdekes módon néhány olyan anyagot tartalmaznak, amelyeket a parazita fertőzések okai nem tolerálnak - staphylococcusok és amőbák. Ezért a cseresznye elősegíti a vérhas és más kapcsolódó betegségek gyógyulását.
A meggy fogyasztása segít székrekedés kezelésére. A pektin emészthetetlen anyagként stimulálja a bélizmokat és javítja a perisztaltikát.
Ne feledje, hogy a meggy bőséges fogyasztása esetén számos emésztőenzim termelését stimulálja, és hozzájárul az éhség megjelenéséhez.
A vesék számára
A cseresznye káliumot tartalmaz, így jó vízhajtó. Lehetővé teszi a test számára, hogy hatékonyabban szabályozza a vizelet újrafelvételének és a káros anyagok vizelettel történő kiválasztásának folyamatait. Ezért a cseresznye bármilyen formában - friss gyümölcs, lekvár, gyümölcslé - kövekben, valamint a vesék és a hólyag különböző gyulladásaiban ajánlott.
A mozgásszervi rendszer számára
Ismeretes, hogy a cseresznye kivonja és eltávolítja a felesleges sókat az ízületekből, így megszünteti a gyulladást. A népi gyógyászatban a cseresznye levét (1 pohár étkezés előtt) reuma és ízületi gyulladás esetén, valamint a köszvény kezelésében használják. A cseresznye használata fokozza az ezekben a betegségekben alkalmazott gyógyszerek hatását.
A cseresznyében található bórelem kalciummal és magnéziummal együtt erősíti a csontok szilárdságát és véd az oszteoporózis ellen.
Az idegrendszer számára
A cseresznye melatonint tartalmaz, amely felelős a jó alvásért és memóriáért. Meggylét vagy vízkivonatot használnak nyugtatóként.
A cseresznye erős fájdalomcsillapító, összehasonlítható egyes gyógyszerekkel. A cseresznyében található antocianinok a gyulladásos enzimek blokkolásával csökkentik a fájdalmat. Elég körülbelül 20 gyümölcsöt megenni.
Immunitás és megfázás
A cseresznye gazdag antioxidáns-forrás. Ezek a C-vitamin és az A-vitamin, az E-vitamin és a kvercetin, amelyek mennyisége majdnem megegyezik a vitaminok mennyiségével. Ezek a meggyben lévő vitaminok hatékonyan küzdenek a szabad gyökök ellen a test minden részében, megakadályozva, hogy mutációkhoz és rákhoz vezessenek.
Ezenkívül az A- és C-vitamin előnye, hogy erősíti magát az immunrendszert, és áthidalhatatlan akadályt hoz létre a különféle baktériumok, mikrobák és vírusok előtt. A különféle vitaminok és ásványi anyagok magas tartalma megakadályozza a szervezet hiányát.
Köhögéskor meggylevet ihat, kiváló köptető. A meggylé lázcsillapító hatású, magas hőmérsékleten ajánlott inni.
Az étrendi táplálkozásban
A diéta során a szervezet vitaminhiányt tapasztal. A cseresznye a diéta segít megszerezni az összes szükséges vitamint. A székrekedés szintén gyakori kísérője a diétáknak. A meggy és a meggylé fogyasztása segíthet ennek a problémának a megoldásában. A savanyú gyümölcsök segítenek eltávolítani a felesleges hulladékot és méreganyagokat a szervezetből. Mindezek mellett a cseresznye alacsony kalóriatartalmú termék, de nem szabad visszaélni vele.
A nők egészségéért
A cseresznye fogyasztása csökkenti a visszerek kockázatát. Menopauza alatt A meggy rendszeres fogyasztása segíthet hogy kezelje a kényelmetlenséget. A cseresznye antioxidáns tulajdonságai lassítják az öregedési folyamatot. A cseresznyében található antocianinok erősítik a kötőszövetet. Ez megakadályozza a ráncok megjelenését és a cellulit kialakulását.
A terhesség alatti nők számára a cseresznye magas vastartalmuk miatt segíthet az anaemia kezelésében. Emellett növelik a vér hemoglobinszintjét. A meggy folsavtartalma nagyon fontos a baba fejlődése szempontjából, különösen a terhesség első trimeszterében. Természetesen hatalmas mennyiségű különböző vitamin is hasznos lesz a kismamának és a babájának. Nem szabad elfelejteni, hogy ebben a helyzetben csak mértékkel kell enni, és ez a cseresznyére is vonatkozik.
A férfiak egészségéért
A cseresznye arról is ismert, hogy képes növelni a hím hatékonyságot, a benne lévő nagy mennyiségű cinknek köszönhetően. A cinket valódi férfi elemnek tekintik, mivel a spermiumok és a férfihormonok termelésének intenzitásának növelésében való szerepe már régóta ismert.
Gyerekeknek
A gyerekek imádják ezt a gyümölcsöt, ezért örvendezzék meg őket lédús gyümölcsökkel és meggylével. A cseresznye vasat tartalmaz, amelyet a gyermek teste könnyen felszív. A cseresznye használata emeli a hemoglobin szintjét is. Ha a gyermek alvása zavart és túl izgatott, akkor ajánlott meggylét inni, nyugtató hatású. Ez a finom gyümölcslé elősegíti a megfázás hőmérsékletének csökkentését is.
Feltétlenül figyelmeztesse gyermekeit, hogy biztosan nem szabad meggyet fogyasztaniuk. Egy vagy kettő véletlenül lenyelt állapotból semmi sem fog történni, de ha egy tucatot megeszel, komolyan megmérgezheted.
A kozmetikában
A cseresznye levét és a pépet számos kozmetikai termékben használják. A cseresznye fehérítő tulajdonságokkal rendelkezik, frissítse és tonizálja a bőrt, különféle ásványi anyagokkal és vitaminokkal táplálja, kisimítja a ráncokat, normalizálja az arcszínt.
A cseresznye árthat?
Bármilyen hasznos is, a cseresznye magas savtartalmú, és túlzott fogyasztása esetén káros lehet. Akut gyomorproblémákkal, különösen fekélyekkel és magas savtartalommal rendelkezőknek különösen óvatosnak kell lenniük velük.
Ajánlott:
Milyen Típusú Gyógyszer A Surimi és Milyen Betegségek Esetén Alkalmazható?
Surimi őshonos Délkelet-Ázsiában. Japánból lefordítva a surimi mosott és darált halat jelent. A Surimi először körülbelül ezer évvel ezelőtt készült Japánban. Teljesen normális, hogy a surimit a japánok találták ki, mert évszázadok óta a hal volt a fő élelmiszertermék.
Milyen Bor Milyen Húsra Alkalmas
Van egy íratlan szabály, hogy a fehérbor csak fehér hússal kombinálva alkalmas, a vörös pedig csak vörös hússal kombinálva. Ez a vélemény hosszú évek óta korlátozásként hatott az ízletes ételek sok kedvelőjére, ami miatt a borok és a húsok kombinációja nem volt kellőképpen finomított és megfelelő.
Különböző Gyümölcslevek Segítenek A Különböző Betegségek Esetén
Kétségtelen, hogy a gyümölcsökből és zöldségekből frissen facsart gyümölcslevek rendkívül hasznosak az emberi szervezet számára, különösen tél végén, amikor a szervezet természetes készletei fogynak. Remek ásványi anyagok, glükóz és fruktóz forrása.
Milyen Vitaminokat Kell Inni Vérszegénység Esetén
Anémia olyan betegségnek nevezzük, amelyet az eritrociták számának csökkenése vagy az alacsonyabb hemoglobinszint jellemez. Néha a két feltétel együtt jár vérszegénységben . Ennek a betegségnek az okaitól függően különböző típusai vannak.
Milyen Gyakran és Milyen Mennyiségben Ajánlott A Vörös Hús Fogyasztása?
vörös hús sok vitát okoz a táplálkozási szakemberek és az orvosok körében. Úgy gondolják, hogy heti 450 g-ra kell korlátozni, mert káros, sőt veszélyes lehet az egészségre, akár rákot is okozhat. Itt néhány pontosítást kell megtenni. Először is, mit tartalmaz a vörös hús fogalma?
