2024 Szerző: Jasmine Walkman | [email protected]. Utoljára módosítva: 2023-12-16 08:32
A koronavírust eltekintve itt az ideje a nyári betegségeknek, amelyekhez társulnak gyomorrontás nekünk, és néha még émelygéssel is.
Emellett sajnos a gyomorrontás jelei nemcsak nyáron, hanem bármely évszakban megkaphatja, függetlenül attól, hogy vírusnak köszönhető-e, vagy éppen olyan ételt fogyasztott, amely gyomorrontást válthat ki.
Itt vannak a táplálkozás alapvető szabályai, amelyeket be kell tartanod, ha gyomorrontásod van.
Igyon sok vizet
Valószínűleg a legfontosabb szabály az, hogy igyon sok vizet, még akkor is, ha erőszakoskodást jelent. A gyomorrontás gyakran a szervezet kiszáradásához vezet, és a víz bevitelével elkerülheti ezt a folyamatot. A gyomorrontás időszakában sokkal fontosabb a sok víz fogyasztása, mint az ételre gondolni.
Megfelelő ételek a rendellenességhez
Fotó: Mariana Petrova Ivanova
Nem szükséges azonban nemcsak éreznie, hogy ideges a gyomra, hanem azt is, hogy üres legyen. Figyeljen azonban komolyan arra, hogy mit eszik. A pirítós mindig ajánlott, de az ember gyorsan megunja ugyanezt.
Forralhat vagy piríthat burgonyát, de zsír hozzáadása nélkül. Ha kívánja, készíthet burgonyapürét is, de ismét zsír nélkül és friss tej hozzáadása nélkül. Ez utóbbi a zsírhoz hasonlóan meglehetősen hashajtó hatású.
A legjobb étel
A legjobb megoldás a rizs forralása, de a főtt rizs mellett azt a vizet is vegye, amelyben főtt. Minél gyakrabban, annál jobb. Ez nem a legfinomabb ital a világon, de a rizsvíz gyorsan helyreállítja a gyomor egészségét.
Tiltott ételek rendezetlenségben
Alatt étrend gyomorrontás esetén, amelyet betart, minden gyümölcs szigorúan tilos - kivéve a sült almát és a banánt. A burgonyán kívül próbáljon meg nem enni más zöldséget. Ez vonatkozik a sárgarépára is, amelyet egészen a közelmúltig a gyomorrontás megengedett táplálékának tekintettek. Az igazság azonban az, hogy irritálják a gyomor nyálkahártyáját, ezért kerülni kell őket.
Valójában a legjobb étrend gyomorrontás esetén megmarad a pirított szelet, főtt vagy sült burgonya, rizs és rizsvíz, sós só és banán fogyasztása.
Ajánlott:
Diéta Hányás és Rendellenesség Esetén
A hányás és az idegesség tünetei a hasmenés gyakori jelei. Ennek okai különbözőek - a magas hőmérséklettől a mikroorganizmusokon át a romlott ételek beviteléig. Bármi is legyen a hányás és a rendellenesség oka, egy biztos - a szervezet kiszáradhat, ami sokkal súlyosabb következményekhez vezet.
Diéta Hypothyreosis Esetén
A hipotireózist a pajzsmirigyhormonok termelésének csökkenése jellemzi. Ezeknek a hormonoknak a hiánya a legtöbb szerv problémájához vezet. Pajzsmirigy alulműködés esetén bizonyos étrendet kell betartani. Hangsúlyozza az oxidatív folyamatok stimulálását a testben.
Diéta Máj Elhízás Esetén
A zsíros hepatózis vagy a máj elhízása az egyik leggyakoribb betegség a modern világban. Becslések szerint a világ népességének körülbelül 30% -a szenved ettől. A betegség jellemző a túlsúlyos emberekre, a zsíros ételek és az alkohol kedvelőinek.
Diéta Diverticulitis Esetén
A diverticulitis diéta ezt az orvos javasolhatja az akut diverticulitis rövid távú kezelési tervének részeként. A divertikulák kicsi és kiálló tasakok, amelyek kialakulhatnak az emésztőrendszer bélésében. Leggyakrabban a vastagbél alsó részén találhatók.
Fogyasszon Banánt Gyomorégés és Gyomorrontás Esetén
Banán gyakran ideális ételként írják le. Nem tartalmaznak zsírt, koleszterint vagy nátriumot, de tele vannak rostokkal, C-vitaminnal, B6-vitaminnal, folsavval, káliummal és komplex szénhidrátokkal. Az egzotikus gyümölcs könnyen emészthető, ezért gyomor-gyógymód és a csecsemők és idősek kedvenc étele.
