2024 Szerző: Jasmine Walkman | [email protected]. Utoljára módosítva: 2023-12-16 08:32
Mindannyian tudjuk, hogy minden étel más a tápanyagok szempontjából. A mandula jobb és egészségesebb, mint a földimogyoró, a teljes kiőrlésű kenyér hasznosabb, mint a fehér kenyér, a pékáruk a test számára jobbak, mint a sültek.
Egészséges ételek továbbra is megtalálhatók a szupermarketekben. Lehet, hogy jelenleg sok van a szekrényekben és a hűtőszekrényekben. Az újdonság nem az étel, hanem az a tény, hogy már tudjuk, hogy egyesek mennyire hasznosak és egészségesek számunkra, és mennyire jól működnek az emberi testen.
Az egészséges ételek definíció szerint rostban gazdagok, meglehetősen táplálóak és táplálóak, megvédenek bennünket a betegségektől, és olyanok, amelyek megkímélik az emberi testet és elősegítik az élet hosszabb életét. Nem meglepő, hogy ezek az ételek a természetben találhatók, nincs szükségük további feldolgozásra és kezelésre, természetesek.
Például eper és áfonya. Rendkívül hasznosak és frissen fogyaszthatók. Különböző tanulmányok és kutatások szerint kimutatták, hogy az olyan apró csonthéjas gyümölcsök, mint az eper és az áfonya olyan összetevőket tartalmaznak, amelyek megvédik az emberi agyat a sugárkárosodástól.
Az áfonya kémiai jellemzője a bennük lévő antocianin tartalom, amelyből színüket kapják. Ennek az anyagnak a tartalma miatt az áfonya antioxidánsként működik. Egy tanulmány szerint az áfonya az első számú erős antioxidáns, összehasonlítva 40 másik gyümölcsrel és zöldséggel.
Különösen a kicsi csonthéjasok és az áfonya nem az egyetlen, amely a jó ételek kategóriájába tartozik. Mások az avokádó, a bab, az étcsokoládé és mások.
Az avokádó jelentős zsírtartalommal rendelkezik, de hasznos és telítetlen zsír. Az olajbogyóhoz és az avokádóhoz hasonlóan ezek is tartalmaznak testünk számára jó zsírokat, amelyek segítenek a koleszterinszint csökkentésében azáltal, hogy a megfelelő szintre egyensúlyozzák.
Az avokádó nagyon jó lehetőség más ételekkel kombinálva is, mivel összetevői segítik a testet más termékek tápanyagainak felszívásában.
A bab betaint tartalmaz, és ez rendkívül jót tesz a szívnek. Luteint is tartalmaz, amely megvédi a szemet a napfénytől.
Az étcsokoládé segít az alacsony vérnyomásban. Az étcsokoládé különleges ereje a benne található flavonoidoknak köszönhető, amelyek egyfajta antioxidánsok. A flavonoidok megtalálhatók az almában, a teában, a vöröshagymában és a földimogyoróban is, de az étcsokoládé tartalmuk magasabb.
A zab szintén rendkívül hasznos étel. A nyers zab fogyasztása nem az egyik legvonzóbb dolog, de a zabpehely sokkal finomabb, mint a zabpehely. A zab vitaminok és ásványi anyagok forrása, magas rosttartalmú és alacsony cukortartalmú, és bizonyítottan csökkenti a vér koleszterinszintjét.
Ez egy rendkívül rövid lista a hasznos és fontos élelmiszerekről, amelyek megvédhetnek a mellékhatásoktól és kiváló egészséget biztosíthatnak. Mérsékelt mennyiségű ezek és más élelmiszerek fogyasztása hozzájárulna az egészségesebb testhez.
Ajánlott:
A Szuperélelmiszerek Listája, Amelyeknek Helyük Van Az Asztalon
Alatt szuperélelmiszerek általában azokat a termékeket tekintik magas tápértékűeknek. Ezek az ételek segítenek a különféle betegségek kezelésében vagy megelőzésében, javítják megjelenésünket és javítják egészségünket. A szuperélelmiszerek egyre népszerűbbek és a vegánok és vegetáriánusok kedvelik.
A Purinokkal Ellátott ételek Listája
Purinák olyan anyagok, amelyeket az emberi test minden sejtje tartalmaz. Minden ételben megtalálhatók. Pontosabban, nitrogéntartalmú heterociklusos vegyületekről van szó, amelyek részt vesznek a DNS - az örökletes információ hordozója és a ribonukleinsav (RNS) - összetételében, és másolják ezeket az információkat.
Az Európai Bizottság Oltalmazott Termékeinek Listája
Háromféle termék létezik, amelyekre az Európai Bizottság különleges szabályozási rendszert alkalmaz. Ezek az élelmiszerek eredetük szerint oltalom alatt álló elnevezései, a csak bizonyos területeken gyártásra engedélyezett termékek és a hagyományosan meghatározott természetű élelmiszerek.
Keto Diéta: A Tiltott és Megengedett ételek Listája
A keto diéta népszerűségének csúcsán van - az interneten számos könyvet, cikket és utasítást talál arról, hogyan tartsa be magát, és a népszerű bloggerek kipróbálják magukon, és megosztják az eredményeket. Ketogén étrenden enni lehet és igyon finom, kielégítő és változatos.
A Leginkább Mérgező ételek Fekete Listája
Az összeesküvés-elméletek hívei úgy vélik, hogy a lóhús-botrány, amely az összes EU-tagállamot (EU) sújtotta, valójában csak arra irányítja a lakosság figyelmét, hogy a vezető gyártók géntechnológiával módosított élelmiszerekkel mérgezzenek meg minket, ami valójában évtizedekig.
