2024 Szerző: Jasmine Walkman | [email protected]. Utoljára módosítva: 2023-12-16 08:32
Gyulladás a testben segítsen a testnek egy fertőzés vagy seb leküzdésében. Másrészt a krónikus gyulladás káros - mert különféle betegségekhez vezethet.
A kockázat akkor nő, ha stressz van az életünkben, egészségtelenül étkezünk, vagy alacsony a fizikai aktivitás. A jó hír az, hogy a megközelítés természetes lehet. Az egyik módja annak, hogy segítsen magának - étellel.
A gyümölcsök egyike a leghasznosabb ételek a szervezet gyulladásai ellen. Az eper, az áfonya, a málna és a szeder különleges gyulladásgátló tulajdonságokkal rendelkezik. Antioxidánsokat tartalmaznak, amelyek küzdj a krónikus gyulladással a szervezetben. A rendszeres fogyasztás csökkenti a szívbetegségek kockázatát. A szőlő egy másik hasznos gyümölcs, amely küzd a gyulladás ellen. Ez gondoskodik a szemünk egészségéről is.
Az ilyen tulajdonságú termékek másik csoportja az olajos hal. Ide tartozik a lazac, a makréla, a hering és a szardella. Nagyon gazdag Omega-3 zsírsavakban, amelyekről bebizonyosodott, hogy hasznosak a szervezet számára - a szívbetegségek elleni védekezés mellett a cukorbetegség és a vesebetegségek megelőzésére is szolgálnak.
Az avokádó gazdag Omega-3-ban is. Elnyerte a szuperétel címet - gazdag magnéziumban, rostokban és egészséges zsírokban. Az avokádó karotinoidokat is tartalmaz, amelyek a rák kialakulásának csökkent kockázatával járnak.
Az olívaolaj szintén az egészséges zsírok egyike, amely bizonyítottan jótékony tulajdonságokkal rendelkezik. Tiszta olívaolaj csökkenti a test gyulladását, így véd a szívbetegségektől és az agykárosodásoktól.
A zöldségek a krónikus gyulladás ellen is küzdenek. A legjobb példa erre a brokkoli, de a karfiol és a kelbimbó is megfelelő választás. Az egyik legerősebb antioxidánst tartalmazzák.
A paprika egy másik nagyon kedvező árú és sok hasznos gyulladáscsökkentő étel. Nagyon gazdag C-vitaminban - az egyik legnépszerűbb antioxidánsban. Egyéb antioxidánsokat is tartalmaz, amelyek csökkentik a sejtek oxidatív károsodását.
A zöld tea talán az egyik legerősebb antioxidáns tulajdonságú ital. Ismert, hogy csökkenti a szívbetegségek, az Alzheimer-kór kockázatát és megakadályozza a túlsúlyt. Ezek az előnyök az összetételében található antioxidánsoknak köszönhetők.
Ajánlott:
A Betegségekkel Küzdő ételek Kombinációi
Banán és joghurt A joghurt és más erjesztett ételek gazdag élő baktériumok, úgynevezett probiotikumok, amelyek erősen tartják immun- és emésztőrendszerünket. Ugyanakkor, mint minden élőlénynek, ennivalóra is szükségük van. Az inulin, amely megtalálható a banánban, a spárgában, az articsókában, a hagymában, a fokhagymában, a póréhagymában és a búzacsírában, emészthetetlen szénhidrát, amely tápanyagforrás a bélbaktériumok számára.
A Túlsúly Ellen Küzdő Szupergyümölcsök
Egyél több szedret, epret, áfonyát, málnát és szőlőt, ha meg akarsz szabadulni a felesleges gyűrűktől! Ezek a gyümölcsök segítenek az ismert fehér zsír átalakításában bézs színűvé, amelyről ismert, hogy kalóriát éget el az Medical Express szerint.
A Vas Funkciói és Miért Fontos A Szervezet Számára
A vas képviseli nélkülözhetetlen ásványi anyag, és nélkülözhetetlen az emberi test általános egészségéhez. A testünkben lévő vas különösen fontos a hemoglobin termeléséhez. A hemoglobin molekula szerves része, amely viszont lehetővé teszi, hogy az emberi test vörösvértestjei megőrizzék formájukat, oxigént és szén-dioxidot szállítsanak a szervezetben.
Az Elhízás Ellen Küzdő ételek
Mindenki tudja, hogy a diéta és a testmozgás együttesen segít a fogyásban. Gyakran éhezés árán próbálunk megtartani egy bizonyos derekat. Az éhség azonban ahelyett, hogy segítene fogyni, lelassítja az anyagcserét. Miért nem eszel csak úgynevezett kövér harcosokat.
Licsi - Az étvágy Ellen Küzdő Szuper Gyümölcs
Licsi - ennek a kis déli gyümölcsnek durva héja van, középen kinövésekkel, nagy magja van. A legtöbb gyümölcshöz hasonlóan csak a húst fogyasztják, a héj és a középső mag között. Széles körben elterjedt és mind a kozmetikumokban, mind az illatszerekben használják.
