2024 Szerző: Jasmine Walkman | [email protected]. Utoljára módosítva: 2023-12-16 08:32
A bőr képviseli tejtermék. Ez egy izlandi tejtermék. Népszerű az egész világon. Ez a termék nagyon hasonlít a leszűrt joghurthoz, de nem az.
Lehet természetes, gyümölcsökkel, diófélékkel vagy más édesítőszerekkel.
100 grammban szoknya tartalmazott 60 kalória, 10 gramm fehérje és zsír nélkül.
Ideális termék a diétás táplálkozáshoz. Minimális mennyiségű kalóriát, fontos ásványi anyagokat és vitaminokat, kalciumot és B12-vitamint tartalmaz, probiotikus tulajdonságokkal rendelkezik. Fogyasztása után sokáig jóllakik. A bőrnek az a tulajdonsága, hogy csökkenti az éhséget és növeli az étkezések közötti időt, ami nagyszerű, ha fogyni próbál.
A bőr fogyasztható tiszta, hogy turmixokat, salátákat vagy pirítóst készítsen vele. Leggyakrabban egészséges desszerteket, fehérjetartalmú snackeket és könnyű desszerteket szoknyával készítenek.
Miért hasznos szoknyát enni?
A bőr segít a vércukorszint szabályozására. Mivel több fehérjét és kevesebb szénhidrátot tartalmaz, fogyasztása segít szabályozni a vércukorszintet. Tanulmányok azt mutatják, hogy a fehérjebevitel lelassítja a szénhidrátok felszívódását. Ez a vércukorszint szabályozásához vezet.
A bőr csökken a csontritkulás kockázata. Nagy mennyiségű kalciumot tartalmaz. Mint tudják, az emberi test káliumának majdnem 99% -a csontokban és fogakban található. A kalcium és a foszfát együttesen vastagsá és erőssé teszi csontjainkat.
Fogyasztása csökkenti a szívbetegségek kockázatát. Ennek oka a kálium és a magnézium, amelyek a bőrben találhatók és rendkívül fontosak a szív egészsége szempontjából.
Az öregedéssel vagy a káliumhiány miatt csontjaink elveszítik ezt a sűrűséget. Ez növeli az oszteoporózis kockázatát is. Ezért kell elegendő káliumot kapnia. Vizsgálatok szerint a tejtermékek fogyasztása segít fenntartani a csontsűrűséget.
A más szoknyatípusok A piacon számos élő, aktív baktériumkultúra található, köztük a L. acidophilus, a B. lactis és az L. delbrueckii subsp. bulgaricus. A különböző baktériumok neve nem fontos, de érdemes figyelmet fordítani arra, hogy mit tehetnének az egészsége érdekében. A bőrben lévő baktériumok egyfajta probiotikumok vagy jó baktériumok. Ez a fajta baktérium segít kordában tartani a potenciálisan káros baktériumok szintjét. Antibiotikumok szedése vagy fogamzásgátlók alkalmazása fogamzásgátló tablettaként elűzheti a reproduktív traktus baktériumait, így nagyobb valószínűséggel húgyúti fertőzés, hüvelyi gomba vagy más problémák léphetnek fel. A jótékony baktériumok rendszeres fogyasztása elősegítheti ezeknek a fertőzéseknek a megelőzését - állítja a Harvard Medical School Hardver útmutatója a család egészségéért.
A nőknek naponta legalább 1000 milligramm kalciumot kell bevenniük. Szerencsére sok kalciumforrás létezik. Az ásványi anyag főleg a tejtermékekben található meg, és olyan ételekkel nyerhető el, mint a hósaláta, a túrós krém, a négyféle sajttal készült rakott tojás, a paprika tojással és sajttal, valamint mindenféle tejelő étel. De a szoknyán keresztül is.
Az izlandi joghurt fogyasztása kielégítő százaléka a napi kalciumbevitelnek. Hallottátok, hogy a kalciumhiány jelentősen megnövelheti az idősebb nőknél az oszteoporózis kialakulásának kockázatát, de nem biztos, hogy tudatában van annak, hogy a csonttömege amint 30 éves lesz, csökkenni kezd - írja a Marylandi Egyetem Orvosi Központja. Ezt követően több csonttömeg csökken, mint amennyit a tested pótolni tud. Nem állíthatja meg ezt a természetes folyamatot, de csökkentheti a csontvesztést olyan étrenddel, amely magas kalciumban gazdag ételeket tartalmaz, például bőrt.
A szívbetegség a vezető halálok világszerte, és az összes halálozás közel 31% -át teszi ki.
Szerencsére az adatok azt mutatják, hogy a tejtermékek kedvelik szoknya a szívbetegségek kockázatának csökkenésével járhat.
Ennek valószínűleg az az oka, hogy a tejtermékek ásványi anyagokat, például kalciumot, káliumot és magnéziumot tartalmaznak, amelyek mind fontosak a szív egészsége szempontjából.
Egy 24 éves japán tanulmány kimutatta, hogy minden elfogyasztott 3,5 uncia (100 gramm) tejtermék esetében 14% -kal csökkent a szívbetegségek halálozása.
Egy másik tanulmány kimutatta, hogy a tejtermékek segíthetnek a vérnyomás csökkentésében. Megállapította, hogy napi három adag tejtermék jelentősen csökkentette a szisztolés vérnyomást magas vérnyomású férfiaknál.
Néhány embernek óvatosnak kell lennie a szoknya fogyasztásával
C szoknya fogyasztása laktóz-intoleráns emberek legyenek óvatosak. Bennük ez a termék hasmenést, gázt és puffadást okozhat.
A kazeint és a tejsavót intoleranciában szenvedő embereknél a bőr allergiás reakciót válthat ki.
Mivel a bőr tejből készül, ha allergiás a kazeinre vagy a tejsavóra - a tejben található két fehérje, kerülni kell a szoknyát.
Ezeknek az egyéneknek a bőr és más tej alapú termékek allergiás reakciót okozhatnak, a tünetek között a puffadástól és hasmenéstől az anafilaxiáig.
Ha laktóz-intoleráns, nem biztos, hogy jól érzi magát a szoknya fogyasztásában.
A laktóz egyfajta cukor, amely megtalálható a tejben. A laktáz nevű enzim bontja le.
A laktóz-intoleranciában szenvedőknek hiányzik ez az enzim, ami gyomorfájáshoz és egyéb emésztési mellékhatásokhoz vezethet a laktóztartalmú termékek fogyasztása után.
Ezeknek az egyéneknek a szerencséjére a nyúzási folyamat eltávolítja a tejcukor-tartalmának körülbelül 90% -át, ezért sok laktóz-intoleranciában szenvedő ember elviseli a mérsékelt mennyiségű bőrt.
Azonban a legjobb, ha először kis mennyiséget próbál ki, hogy megbizonyosodjon arról, hogy nem tapasztal semmilyen negatív tünetet.
Bár a szoknya nagyon népszerű az egész világon, Bulgáriában még mindig nem olyan gyakori. De ha nincs hozzáférése az izlandi italhoz, akkor igénybe vehet egy másik hasonló tejterméket. Hasonló tulajdonságú kefirről van szó. A kefir élénkítő hatású, serkenti az immunrendszert és a szexuális erőt. Segít a fogyásban és a csontok erősítésében is. A kefir diéta is nagyon népszerű.
Főzés szoknyával
A bőr nagyon hasznos és könnyű ital, amely a joghurthoz és a kefirhez hasonlóan felhasználható a főzés során. Izlandi és diétás receptekben egyaránt jelen van. Íme néhány ötlet arról, hogy hová helyezhet el egy sílécet.
Tészta recept
A joghurt és a tészta furcsa kombinációnak tűnhet, valójában szoknyával helyettesíthetik az univerzális majonézes mártást. Adjon hozzá egy kis fokhagymát a sílécekhez, és csodálatos öntetet kap a frissen főtt tésztához.
Palacsinta
Amikor legközelebb joghurttal készít palacsintát, csak cserélje le szoknyával. Az eredmény nagyon finom és bolyhos palacsinta lesz.
Csirkesaláta
Miért ne? Vágjon néhány főtt vagy sült csirkét. Hozzáadunk apróra vágott salátát és egy kevés szoknyát. Keverjük össze. Lédús csirkesalátája azonnal elkészíthető.
Zabpehely
Reggelire több fehérjét szeretne hozzáadni kedvenc zabpehelyéhez. Kész! Csak áztassa egy éjszakán át a zabpelyhet. A bőr felhasználható minden olyan desszertben, amelybe görög joghurtot ad.
Házi muffin
Ugyanolyan hasznos bolyhos, illatos, finom muffinokra vágyik. És itt használhat szoknyát vagy kefirt. Helyezze vissza a tejet, és keverje bele a muffin keveréket. És amikor megsütöd őket, csak egyél meg bűnbánat nélkül.
Ráz
Tegyen egy rázókancsót 1 csésze szoknya és kedvenc gyümölcs. Például málna. Adjunk hozzá 1 gombóc vaníliafagylaltot. Összetörni mindent. Kényeztesse magát egy frissítő fehérjeturmixmal.
Mint saját maga is láthatja, sokféleképpen lehet használni a szoknyát, és kihasználni annak hasznos tulajdonságait. Ön elégedett lesz, ha zselés krémek és mindenféle zselés sütemények készítéséhez használja. Használja fantáziáját, hogy minden nap érdekes és egészséges ételeket fogyasszon.
Ajánlott:
Prosecco - Mit Kell Tudnunk?
Ugyanúgy, ahogy a sangriát a meleg és napsütéses Spanyolországhoz társítjuk, kapcsolatba hozhatjuk szomszédjával, Olaszországgal és a hagyományos habzóborunkkal, amelyet mi ismerünk Prosecco . Igen, biztosan hallotta ezt a nevet, főleg, hogy 2018-ban.
Teobromin - Mit Kell Tudnunk?
Teobromin a "rejtett" szív stimuláns a csokoládéban. Sok mítosz és legenda szerint az édességek károsak, és korlátozni kell őket. Mindenhol halljuk, hogy az édességekben, és főleg a csokoládéban sok káros anyag és cukor van, ami igaz, de az édes kakaós desszertek nem csak számunkra káros adalékokat tartalmaznak.
Ételmérgezés Nyáron - Mit Kell Tudnunk?
A melegebb hónapokban az ételmérgezés gyakoribbá válik. Az összes ilyen körülmény nyári influenza néven egyesül. Ételmérgezés, nyári influenza és mindenféle ételmérgezés általában egész évben fennáll. A forró hónapokban azonban jelentősen javulnak a megjelenésük és fejlődésük feltételei.
Piros Burgonya - Mit Kell Tudnunk Róluk?
Krumpli az egyik első zöldség, amelyet az Új Világból hoztak, amelyek tökéletesen alkalmazkodnak az európai talajhoz, és gyorsan helyet találnak a kedvenc ételek között. Körülbelül 4000 burgonyafajta van világszerte. E hatalmas változatosság tájékozódása a termesztés módjától függ, amely közvetlenül összefügg a megfelelő talaj megválasztásával;
Vörös Rizs - Mit Kell Tudnunk?
Vörös rizs a természet felbecsülhetetlen, finom ajándéka, amelyet a világ számos nemzete széles körben használ a főzésben. A létező különféle rizsfajták gazdag változatossága között a leghasznosabbnak tekintik. Ennek oka a magas tápérték, amelyben rengeteg tápanyag és ásványi anyag gyűlik össze.
