2024 Szerző: Jasmine Walkman | [email protected]. Utoljára módosítva: 2023-12-16 08:32
A HMR diétának (Health Management Program) köszönhetően a túlsúlyos emberek gyorsan fogyhatnak és elkerülhetik a jo-jo hatást. Szerzői szerint a rengeteg gyümölcs és zöldség fogyasztása, amely aznapi kalóriák nagy részét pótolja, segít a szervezetnek megszabadulni a felesleges zsírtól.
Az étrend az alacsony kalóriatartalmú turmixok, teljes kiőrlésű gabonák és természetesen több gyümölcs és zöldség fogyasztására támaszkodik. A cél a magas kalóriatartalmú tészták, zsíros húsok, szénhidrátok fokozatos felváltása magas glikémiás indexszel.
Mint minden diéta, ez is fizikai aktivitást igényel a testtömeg pozitív eredményéhez. Napi 20 perc séta vagy sportolás a követő ízlése szerint ajánlott.
Az egészségügyi menedzsment program a testsúly-szabályozást kínálja a speciális programokban, valamint az otthon végzett programokban.
A több mint 30 éves tapasztalattal rendelkező HMR fogyókúrás programok sok embernek segítettek nagyszerű alakok faragásában. A Lawrence Stifler bázisa, amelyet az étrend számos szakértője ajánl, maximális fogyást tesz lehetővé, összhangban az emberi egészség megőrzésével.
A HMR speciális programokat dolgozott ki cukorbetegek, magas vérnyomás, magas koleszterinszint és sok más számára.
A program lehetőséget kínál arra, hogy otthon tartsa a megfelelő ételeket az ajtóig, valamint bármikor konzultálhat a HMR szakembereivel.
Az étrend több szakaszon megy keresztül. Az első célja a lehető leggyorsabb fogyás, gyors indításnak nevezve. Három hétig szállít ételt a program résztvevőjének, ő pedig gyümölcsöket és zöldségeket is beszerez.
Az elemzések azt mutatják, hogy heti 1 kilogrammot fogy. A 3-2-5 tervet itt követjük. Ez azt jelenti, hogy naponta 3 turmixot, 2 előételt és 5 adag gyümölcsöt és zöldséget fogyasztanak.
A második szakasz (átmeneti) akkor következik be, amikor egy személy elérte a kívánt súlyt, és most megfelelő étrendet kell megtanulnia a súlymegtartás biztosítása érdekében. Itt az ételt havonta egyszer szállítják, és konzultációkat és útmutatásokat adnak telefonon. 4-8 hétig tart.
Ezt követően mindenki elkészíti a menüt az eddig tanultaknak megfelelően. A programnak a sovány fehérjék (beleértve a halakat, a bőr nélküli csirkemelleket és a vegetáriánus hamburgereket) előállítására kell összpontosítania alacsony kalóriatartalmú főzési módszerekkel, például pörköléssel és párolással, valamint gabonafélék (köztük rizs, tészta és zabpehely) fogyasztásával.
Ajánlott:
Diéta Gyomorgörcs
A gyomorgörcsöknek számos oka van, és közvetetten vagy közvetlenül befolyásolhatják a testet. Jöhetnek az emésztőrendszerből, az aortádból, a vakbélből, a veséből, a lépből, vagy bizonyos fertőzések okozhatják. Nagyon fontos meghatározni a görcsök forrását, majd intézkedéshez folyamodni.
Diéta Zsírmájhoz
A zsírmáj orvosi neve a máj steatosis. Különösen veszélyes állapot. Ebben a betegségben nagy mennyiségű zsír halmozódik fel a májban. A zsírmájnak sokáig (néha évekig) nincsenek tünetei. Ez a legtöbb esetben késői észleléshez vezet. Ez akár cirrózishoz is vezethet.
Diéta Helicobacter Pylori
A mai életritmus nem teszi lehetővé a modern ember számára, hogy időben étkezzen, valamint egészséges és egészséges ételeket fogyasszon. Ez megfelelő feltételeket teremt a gyomor-bélrendszeri betegségek kialakulásához. A legveszélyesebb a Helicobacter pylori gyomrába való behatolás, amely a Helicobacteriosis betegséget okozza.
Az A Diéta, Amellyel Adele Havonta 15 Fontot Fogyott (Sirtuin Diéta)
Diéta sirtuinokban gazdag ételekkel - ez a 2016-os fogyókúra. Számos néven tesztelve a show business világában, segít akár heti 3 kg fogyásban is. Sirtuin diéta Aidan Goggins és Glen Matton táplálkozási szakemberek fejlesztették ki. Év elején megjelent az Egyesült Királyságban The Sirtfood Diet:
Diéta 80-20 - új Kedvenc Diéta
A diéta 80/20 nem diéta. A legkönnyebben a fogyásnak kedvező étrend megváltoztatásának módjaként írható le. A 80/20-nál a következő elv érvényesül. Az emberek 80% -ában a lehető legegészségesebb módon próbálnak étkezni, a fennmaradó 20% pedig megengedheti magának, hogy élvezze kedvenc ételeit, legyen az sütemény, pite, spagetti, egy darab sütemény vagy más ital.
