2024 Szerző: Jasmine Walkman | [email protected]. Utoljára módosítva: 2023-12-16 08:32
Mindenkivel megtörtént - 5 nappal az áhított nyári vakáció előtt, hogy emlékezzen arra az 5 plusz kilóra, amely a téli hónapokat hagyta maga után.
Az a küldetés, hogy mindössze 5 nap alatt csodálatosan nézzen ki a tengerparton szuper szexi fürdőruhákkal, már nem lehetetlen.
Kérdéses Az 5 napos diéta rövid idő alatt 4-5 fontot veszít. Meglehetősen kifejező, gyors és pontos, ezért semmiképp sem szabad állandóan vagy csak így - egyébként.
Az ilyen típusú rezsim esetén a test maximális stresszt jelent, ezért nagyon fontos, hogy friss, vidám és egészséges formában legyen, amikor végzi.
1. nap
Reggeli: kávé cukor nélkül, 100 g alacsony zsírtartalmú sajt, pirított szelet teljes kiőrlésű kenyér
Ebéd: saláta - paradicsom és uborka, 200 g főtt vagy sült burgonya zsír nélkül
Vacsora: 200 g főtt rizs zöldségekkel, egy pohár tej
2. nap
Reggeli: kávé cukor nélkül, 2 alma
Ebéd: csirke steak, köret - párolt sárgarépa, egy pohár tej
Vacsora: saláta - paradicsom és uborka, 3 főtt tojás
3. nap
Reggeli: kávé cukor nélkül, 1 banán, egy csésze joghurt
Ebéd: saláta - zöld, 2 pirított szelet teljes kiőrlésű kenyér, 7-8 olajbogyó
Vacsora: saláta - sárgarépa, 200 g sült sajt
4. nap
Reggeli: kávé cukor nélkül, egy pohár friss tej
Ebéd: párolt zöldség, választható. Adhat hozzá egy kis vajat is.
Vacsora: sült hal, köret - választható
5. nap
Reggeli: kávé cukor nélkül, 2 főtt tojás
Ebéd: csirkepecsenye, köret - 100 g főtt rizs
Vacsora: főtt vagy sült burgonya, 100 g túró
A diéta során legalább napi másfél liter vizet kell inni, hogy ne szárítsuk meg a testet és a testet. Az éhségtől való ájulás esetén az étkezések között szabad választani kívánt zöldségféléket vagy pirított teljes kiőrlésű szeletet, de legfeljebb naponta háromat.
A diéta 5 napig zajlik, nem tovább, hogy ne merítse ki a testet. Az alkalmazás során is tanácsos, és ne vigyük túlzásba a fizikai aktivitást, mivel az elfogyasztott kalória túl kevés lesz.
Ajánlott:
Mínusz 50 Kg Omlett és Sonkával
Egy németországi férfinak 50 kg-ot sikerült fogyni egy finom étrenddel. Kai Schönewerk ezt úgy érte el, hogy elfogyasztott egy finom sonkát és omlett reggelit. A 38 éves újságíró 50 kg-ot hízott 10 év alatt, amikor számítógép előtt dolgozott és ülő életet élt.
December 9 A Legédesebb Nap: Torta Nap
Ha szereted az édességeket, akkor a napod még finomabb lesz. December 9-e a tisztelgés ideje Édes nap . Tehát, ha rosszul érzi magát, ha édes sütit szeretne kapni, mielőtt elkezdené a munkát, vagy délután élvezne egy darab almás pitét, akkor ma minden megengedett
Őszibarack étrend: Mínusz 8 Font 2 Hét Alatt
Az őszibarack előnyei Az aromás őszibarack segít megőrizni a bőr fiatalságát és szépségét, mert sok A-vitamint tartalmaz, amely elősegíti a sejtek regenerálódását. Az őszibarack 90% vízből áll. Alacsony a kalóriatartalom - 100 g őszibarack csak 40 kcal, egy pohár gyümölcslé pedig 60 kcal.
Minden Nap Mínusz 500 Kalória
Csak néhány trükkel egy hét alatt leadhat egy fontot különösebb erőfeszítés nélkül. És ha ez a fajta étrend életmódgá válik, akkor súlyproblémái minden bizonnyal elpárolognak. Mozogjon - ez nem csak egészség és energia, de még mindig mínusz 5 kg.
A Diéta Mínusz 60 Olvad Gyűrűket éhség és Nélkülözés Nélkül
Azok számára, akik hamarosan sokat fogynak, a 2 hétig tartó étrend teljesen elégtelen. Ha a cél drasztikus fogyás, akkor először is sok türelemre és kitartásra van szükség. A "Mínusz 60" diétát egy orosz nő hozta létre, akinek éppen ilyen problémája volt - rengeteg felesleges kilót veszített.
