2024 Szerző: Jasmine Walkman | [email protected]. Utoljára módosítva: 2023-12-16 08:32
Az évszakok változnak, és változásukkal különböző fájdalmak aktiválódnak. Egyeseknél ideggyulladás, másoknál izom, mások nem tudják szabályozni a vérnyomást.
Minden bélproblémában szenvedő ember hasonló problémákkal küzd. Amikor sikerül megbirkózni velük és jól érzi magát, akkor változik az évszak. És a küzdelem újra kezdődik.
Hogyan kell vigyázzon emésztőrendszerére? Ez az a kérdés, amelyet mindenki feltesz magának ezzel a problémával.
Először szezonális ételeket fogyasszon. Ennek oka, hogy a különböző évszakokból származó termékek pontosan azokat a vitaminokat, ásványi anyagokat és tápanyagokat tartalmazzák, amelyekre testünknek ebben az időszakban szüksége van. Ez az oka annak, hogy a nyári ételek könnyebbek és alacsonyabb kalóriatartalmúak, az őszi és téli ételek pedig táplálóbbak, melegebb és lágyabb ízűek.
Ezenkívül a paradicsom télen például nem ad semmi hasznosat. Peszticidekkel is kezelik őket, amelyek szintén bélirritációt okozhatnak. Ehelyett válasszon káposztát, sárgarépát, céklát és más gyökérzöldséget.
Fogyasszon rostot egész évben. Nagyon fontosak az egész emésztőrendszer számára, és a prebiotikus rostok különösen hasznosak. A testünkben található jó baktériumok táplálására szolgálnak. Fontos tudni, hogy nem minden rosttartalmú étel tartalmaz prebiotikumokat. Hasznos rostok kaphatók zabpehelyben, dióban, almában.
Minden évszakban továbbra is érvényes a napi gyümölcs- és zöldségfogyasztás - a napi egy alma korántsem elegendő, ezért télen próbáljon meg több salátát, párolt vagy sült zöldséget enni.
A lehűlés ellenére győződjön meg róla, hogy van-e elegendő ideje kint. És a napfényben. A téli korai naplemente ellenére létfontosságú a napfényre elegendő idő, mert csak így lehet elegendő D-vitamint kapni. Ezenkívül a gyaloglás és a fizikai aktivitás támogatja a perisztaltikát.
A gyaloglás és a friss levegő szintén csökkenti a stresszt. És a feszültségről köztudottan rossz hatással van az egész emésztőrendszer. Maga a stressz akár az irritábilis bél szindróma oka is lehet, amely egyre több embert érint.
Ajánlott:
Rizs - Különböző Típusok, Különböző Előkészítés
Fehér vagy barna, teljes kiőrlésű, kifehéredett, rövid vagy hosszú szemű … Basmati, glutén, Himalája, desszert … És még sok más és több - Ázsiából, Afrikából, Európából és olyan, amelyet földjeinken termesztenek. A rizs annyi változatban és változatban létezik, hogy aligha lesz ideje az embernek felsorolni, elolvasni és emlékezni rá.
A Különböző Termékek Kiolvasztása
Nagyon sok részletes információ található arról, hogyan fagyasztható le a termékek fagyasztóból vagy kamrából. A házigazdák azonban soha nem ismerik teljesen az élelmiszerek tárolásának egyik utolsó szakaszát - annak felolvasztását. A termékek kiolvasztására a további felhasználástól függően számos lehetőség kínálkozik:
Próbáljon Négy Különböző Kirakodási Napot
Ahhoz, hogy a legtöbbet hozza ki a tökéletes alak megformálásának szentelt kirakodási napokból, tudnia kell, hogy kémiai összetételük szerint négy kategóriába vannak osztva. A szénhidrát-kirakodási napok az első helyen állnak - amikor egész nap csak almát, görögdinnyét, uborkát és más gyümölcsöt és zöldséget fogyasztasz, amelyek szénhidrátot szolgáltatnak a testednek.
Különböző Termékek Glikémiás Indexe
A glikémiás index meghatározza, hogy a vércukorszint milyen gyorsan emelkedik szénhidrátban gazdag ételek fogyasztása után. Ez egy numerikus érték, amely 0 és 100 között változik. Úgy gondolták, hogy a glikémiás indexet csak cukorbetegek vagy cukorbetegek ellenőrizhetik.
Különböző Gyümölcslevek Segítenek A Különböző Betegségek Esetén
Kétségtelen, hogy a gyümölcsökből és zöldségekből frissen facsart gyümölcslevek rendkívül hasznosak az emberi szervezet számára, különösen tél végén, amikor a szervezet természetes készletei fogynak. Remek ásványi anyagok, glükóz és fruktóz forrása.
