2024 Szerző: Jasmine Walkman | [email protected]. Utoljára módosítva: 2023-12-16 08:32
Aki küzdött a túlsúlysal, tudja, hogy a feladat nem könnyű. Sok akarat és vágy kell hozzá, valamint fegyelem. A nagyobb hatás érdekében az egészséges étrendet és a testmozgást kombinálni kell.
Néha azonban az egészséges táplálkozás igazi kihívássá válhat. Az egyik fő probléma az otthoni nagy hűtőszekrény - különféle tanulmányok szerint ennek a készüléknek a mérete határozza meg, hogy mennyire egészségesen étkezünk.
Amerikai családok tesztjeit hajtották végre, és az eredmények azt mutatják, hogy a táplálkozás nemcsak a túlsúlyhoz, hanem más betegségekhez is társul. Valójában a kutatások azt mutatják, hogy minél nagyobb a hűtőszekrényünk, annál több ócska ételt vásárolunk a töltés érdekében.
Aztán ez az étel elkezd romlani, mert általában nem jutunk hozzá. Ez viszont azt mutatja, hogy nagy mennyiségű étel vásárlása nem túl jó ötlet.
Brian Wansink, az Egyesült Államok Mezőgazdasági Minisztériumának Élelmezéspolitikai Intézetének volt ügyvezető igazgatója szerint a nagy hűtőszekrények és a bennük lévő sok étel arra ösztönöz minket, hogy egészségtelenül táplálkozzunk és hízzunk.
Wonsink jelenleg a Cornell Egyetem táplálkozási és fogyasztói magatartás professzora. Kutatást végzett az emberek étkezési szokásairól és a nagy üzletekben történő vásárlásokról.
Kiderült, hogy a legtöbb fogyasztó hajlamos nagy mennyiségű terméket vásárolni, különösen, ha van valamilyen kedvezmény. Az emberek otthonában tárolt nagy mennyiségű élelmiszer nagyobb fogyasztást is jelent - mondta a professzor.
Ezenkívül különböző adatok szerint az átlagfogyasztó a megvásárolt élelmiszer körülbelül 25 százalékát kidobja. Ennek oka nagy mennyiségű élelmiszer tárolása, ami viszont a nagy hűtőszekrénynek köszönhető.
A szakértők szerint a jobb megoldás az, ha hetente többször vásárolunk - így az emberek sokkal ritkábban dobnak el egyes termékeket, és sokszor egészségesebbet esznek. Ez természetesen hatással lesz az alakjukra.
Még ha van is némi nehézség, a végén biztosan rövidebb lesz a boltban töltött idő, mivel nem sok terméket vesz meg.
Ezenkívül kiderül, hogy az emberek nagyon gyakran beteszik hűtőszekrényükbe olyan termékeiket, amelyeket nem kell hideg és nedves helyen tárolni. Ide tartoznak a szójaszósz, a forró mártások, a mustár és a zöldségek, például a paradicsom, a hagyma, a fokhagyma, a sárgarépa, a burgonya és az avokádó.
Ajánlott:
Miért Kövérek Az Amerikaiak?
Az Egyesült Államok Betegségellenőrzési Központjának statisztikái azt mutatják, hogy kevesebb mint két évtized múlva 32 millió amerikai lesz túlsúlyos. Az idősek mellett ide tartoznak a gyermekek és a serdülők is. A mai napig az elemzések azt mutatják, hogy a lakosság 35,7% -a elhízott.
Mit Kell Főzni, Ha A Hűtő üres
Mindenki életében akkor fordul elő, amikor otthonában, és főleg hűtőszekrényében nem lehet választani termékeket egy igazán finom vacsorához. De mivel minden helyzetből van kiút, nézze meg a konyhaszekrények polcait, és alaposan nézze meg a hűtőszekrényt.
A Diéták Kudarcot Vallanak, Mert Programozva Vagyunk, Hogy ételt Keressünk
Azok, akik valaha is követtek diétát, tudják, milyen nehéz meggyőzni az embert arról, hogy a szokásosnál kevesebb ételt fog fogyasztani, különösen a diéta első napjaiban. Gyakran az emberek csak egy-két nap után törnek meg, és mást esznek, mint amit a rezsim megengedett.
Táplálkozási Szakemberek: Lehet, Hogy Rabjaink Vagyunk Az E-knek
Az E 621 vagy a nátrium-glutamát egy ízfokozó, amelyet a tudósok károsnak és addiktívnak neveznek. Valójában nem csak ezt az ízt határozzák meg károsnak - számos E káros hatással lehet az emberi testre. A bolgár tudósok elmagyarázzák, hogy még azok a vegyi erősítők is, amelyek használata engedélyezett, súlyos egészségügyi problémákat okozhatnak.
Nagy Agyunknak Köszönhetjük, Hogy Hibákat Eszünk
A modern ember annak köszönheti az agyát, hogy őseink rovarokat fogyasztottak. Ezenkívül a rovarok élelmezés céljából történő felhasználása az emberek és a főemlősök kognitív funkcióinak fejlődéséhez vezetett - derült ki amerikai tudósok új tanulmányából, amelyet a Journal of Human Evolution idézett.
