2024 Szerző: Jasmine Walkman | [email protected]. Utoljára módosítva: 2023-12-16 08:32
Szeretné, ha a combja és a feneke két hét alatt szorosabbá válna? Ez speciális diétával könnyen elvégezhető. Hölgyeknek készült, akiknek az a jellemző, hogy a zsír főleg a derékban és a csípőben halmozódik fel.
De a férfiak is profitálhatnak ebből a diétából, főleg, ha sörkedvelők, és a borostyánital iránti elkötelezettségük jutalmául hatalmas, formátlan hasukat kapták.
Az első héten a combokra összpontosítunk, és a cél az, hogy rugalmasabbá és kecsesebbé tegyük őket. Felejtsd el az alkoholt, a kávét és a zsíros ételeket.
Váltás gyümölcsre, a görögdinnye különösen hasznos, mert eltávolítja a felesleges folyadékot a szervezetből. Fogyasszon minden nap egy fél görögdinnyét vagy dinnyét, és adjon hozzá 3 harapnivalót, ami valójában a napi menüje lesz.
Az egyik 150 g grillezett hal, 1 főtt burgonya, egy nagy adag választott friss zöldségsaláta. A második 2 jól sült steak paradicsommal a körethez és 2 evőkanál párolt kukorica.
A harmadik egy teáscsésze cukrozatlan joghurt és 50 g zabpehely. A második héten a fenékre koncentrálunk, amelynek közel kell lennie az ideálishoz.
Próbálja csökkenteni az adagokat, és egyél egyél. Igyon 8 pohár vizet, teát - cukrozatlanul. Egyél naponta ötször.
Kombinálja a következő ételeket a nap folyamán:
1 lágy tojás, pirított szelet teljes kiőrlésű kenyérrel, 1 paradicsom
1 tányér zöldségleves, 2 keksz, 100 g sajt
150 g bőr nélküli sült csirke, nagy adag választott zöldségsaláta, kis teljes kiőrlésű zsemle
200 g választott gyümölcs
175 g főtt burgonya vaj nélkül, nagy adag zöldségsaláta, 2 evőkanál főtt bab
Ajánlott:
Gyors étrend Mézzel, Almával és Joghurttal
Van egy gyors és egyszerű módja annak, hogy öt plusz kilót lefogyjon három nap alatt. Ezt meg lehet tenni gyors étrenddel, mézzel, almával és joghurttal. A késő ősz és a tél kezdete előtti napok a legalkalmasabbak az étrend kipróbálására.
9 Napos étrend A Gyors Fogyás érdekében
A diétát, amelyről beszélni fogunk, meglehetősen nehéz megvalósítani, nagyon erős akaratra van szükség, és mindenekelőtt jó egészséghez. Elég ijesztően hangzik, de sokan, akik kipróbálták, azt mondják, hogy nem lehetetlen előadni, és tetszeni fog a végeredmény.
Hatékony, Gyors és Olcsó étrend
Ha egy vagy másik okból gyorsan le kell fogynia, akkor nézze meg a következő két étrendet. Hatékonyak és olcsók, ami azt jelenti, hogy nem törik meg a költségvetést. Az első diéta, amelyet neked kínálunk, a banántej. Vele akár 3 kilót is leadhat 3 nap alatt.
Gyors Téli étrend
Télen könnyen fogyhat, ha gyors téli étrendet folytat. Az egyikük csak a sárgarépa fogyasztását igényli. Naponta 2 kilogramm sárgarépát fogyasztanak. Mivel a sárgarépában található béta-karotin zsírban oldódik és testünkben A-provitaminná alakul, a sárgarépát zsírral kell fogyasztani.
A Gyors étrend: Mi Az Az Időszakos Böjt?
A verseny a leghatékonyabb étrendért éles - a különböző étrendek egyre népszerűbbek, és a köztük való választás valóban nehéz. Az elmúlt években azonban népszerűbbé vált egy adott étrend, amely a túlsúly elleni küzdelem talán leghatékonyabb módszerévé is vált.
