2024 Szerző: Jasmine Walkman | [email protected]. Utoljára módosítva: 2023-12-16 08:32
A zöldségeket és gyümölcsöket mindig a szakértők ajánlották - minél többet eszünk belőlük, annál jobb. A test számára értékes összetevőket tartalmaznak, és ezt mindenki tudja.
A zöld leveles zöldségekkel csak kora tavasszal vagy télen lehet gond. Sokszor emlegették azt a tényt, hogy a kora tavaszi hónapokban a zöldségek tele vannak nitrátokkal és fogyasztásra nem ajánlottak.
Valójában, ha nem saját magunk termesztjük őket az udvaron, nem lehetünk biztosak abban, hogy természetesek-e, még akkor sem, ha a szezon közepén vásároljuk meg őket. A táplálkozási szakemberek azt javasolják, hogy a salátát saláta elkészítése előtt fél órán át sóoldatban vagy ecetes oldatban áztassák.
A tudósok érdekes kapcsolatot hoztak létre a dohányzás és a zöld leveles zöldségek, különösen a spenót és a saláta között. Amerikai szakértők végeztek egy tanulmányt, amelynek eredményei a salátát és a spenótot természetes ajándékként jelölték meg, amely csökkentheti a tüdőrák kockázatát.
A kutatók azt javasolják az összes dohányosnak, hogy a zöld salátákat vegyék fel étrendjükbe. A texasi onkológusok meg vannak győződve arról, hogy a pozitív hatás akkor jelenik meg, ha a dohányosok naponta többször esznek salátát.
Jó, ha a zöld leveles zöldségeket hetente négyszer tartalmazzák, mert ez jelentősen csökkenti a tüdőrák kockázatát - állítják a tudósok. A szakértők kísérletében 4000 önkéntes vett részt.
Az eredmények meggyőzően bizonyítják, hogy az általunk fogyasztott saláta, spenót és más zöld leveles zöldségek nagyon jó hatással vannak a légzőrendszerre.
A szakértők határozottan állítják, hogy a zöldségek felbecsülhetetlen értékű ajándékok a természettől, és folyamatosan kell őket fogyasztani. A saláta fogyasztása a főétel előtt ajánlott, mivel serkenti a gyomornedv kiválasztását.
Ezenkívül a saláta megkönnyíti az utána fogyasztott ételek emésztését. Az intenzívebb zöld színű levelek, amelyek általában külsőek és nagyobbak, sokkal nagyobb mennyiségű vitamint tartalmaznak, mint a közepén lévő kis fehér szirmok.
Ajánlott:
Neveljünk Spenót Babát
Spenót gazdag fehérje-, szénhidrát-, vitamin- (C, B1, B2, B6, PP, K), valamint folsav és ásványi anyagok (vas, kalcium, réz, nátrium, kálium, foszfor). Különböző módon készül - például roston sült spenót, tojással sült spenót vagy pite tölteléként.
Spenót
Perzsiát a spenót hazájának tekintik, a 15. században Európába importálták, a 19. század eleje óta a spenótot széles körben használják a nemzetközi konyhában. A spenót elfogyasztása és elkészítése egyszerű és egyszerű, mivel nyersen és főzve is finom.
Saláta Mustár - Az új Saláta, Amelyet érdemes Kipróbálni
A fűszeres ételek kedvelői általában mustárt vagy chilit használnak, hogy a salátaik kedvükre váljanak. A saláta mustár a káposzta család növénye, amelyet gyakran saláta mustárnak neveznek. Íze erős és fűszeres, így nemcsak a saláták tökéletes íze, hanem az étvágyat is növeli.
A Tökéletes ünnepi Saláta: Nisoaz Saláta
A híres francia salátát szinte minden étteremben szolgálják fel, de minden szakács másként készíti. Vannak, akik úgy gondolják, hogy a burgonya és a zöldbab hozzáadása rossz kiegészítő, míg mások örömmel próbálják ki az újabb és újabb kiegészítőket.
Miért Jó A Tea A Dohányosoknak
Gyakran kommentálják a nyilvános helyeken történő dohányzás tilalmát, és a társadalom dohányosokra és nem dohányzókra oszlik. A két csoport mindegyikének megvannak a maga vágyai, de bármi is támogatja a dohányzókat, az a tény, hogy a cigaretta nemcsak másoknak, hanem különösen a dohányosoknak árt.
