2025 Szerző: Jasmine Walkman | [email protected]. Utoljára módosítva: 2025-01-23 10:23
A lótusz gyökere Gazdag táplálkozási összetétele miatt széles körű egészségügyi előnyökkel jár, amelyek közül néhány magában foglalja az emésztés javítását, a koleszterinszint csökkentését, a vérnyomás csökkentését, az immunrendszer stimulálását, a rák különböző formáinak megelőzését, a hangulat egyensúlyát és a depresszió enyhítését, a vér fokozását keringést és fenntartja a megfelelő enzimaktivitást a szervezetben.
A lótuszgyökeret gyakran használják zöldségként az ázsiai konyhában, levesekhez és ételekhez adva. Természetes vagy porított formában használják a hagyományos növényi gyógyszerekben is.
A lótuszgyökér számos egészségügyi előnye a vitaminok és ásványi anyagok, köztük a kálium, a foszfor, a réz, a vas és a mangán, valamint a tiamin, pantoténsav, cink, B6-vitamin, C-vitamin egyedülálló kombinációjának tulajdonítható. az élelmi rostok fontos forrása. A gyökér csodálatos módja lehet a vérkeringés serkentésének a szervek oxigénellátásának növelése, valamint általában a funkcionalitás és az energiaszint növelése érdekében.
A vas- és réztartalom a lótuszgyökerekben jelentős, és szerves részét képezik a vörösvértestek termelésének, ami csökkenti az anémiás tünetek kialakulásának esélyét, növeli az életerőt és a vérkeringést. A B-vitamin-komplex egyik eleme a piridoxin. Közvetlenül kölcsönhatásba lép az agy idegreceptorokkal, amelyek befolyásolják a hangulatot és a mentális állapotokat. Ez szabályozza az ingerlékenységet, a fejfájást és a stressz szintjét is.
Fotó: Különleges termék
A lótusz gyökerében található jelentős káliumszint megfelelő egyensúlyt biztosít a testnedvek között, és ellensúlyozza a vérünkben lévő nátrium hatásait is. A kálium ellazítja az ereket és csökkenti az összehúzódást és a merevséget, növeli a véráramlást és csökkenti a szív- és érrendszerre nehezedő stresszt.
A lótusz gyökere csökkentheti a székrekedés tüneteit, miközben optimalizálja a tápanyagok felszívódását az emésztőrendszer és a gyomornedv kiválasztásán keresztül, és serkenti a perisztaltikus mozgást a simaizom-izmokban, megkönnyítve a könnyed és rendszeres bélmozgást.
Amikor a lótuszgyökér vitamin tartalmáról beszélünk, a C-vitamin minden bizonnyal a legkifejezettebb. Száz gramm gyökér a napi szükséglet 73% -át tartalmazza erre az erős antioxidánsra. A C-vitamin a kollagén fontos alkotóeleme, amely megőrzi erek, szervek és bőrünk integritását és erejét, valamint az immunrendszer egyik fő serkentője. Ezenkívül a C-vitamin semlegesítheti a szervezetben lévő szabad gyököket, amelyek a sejtek anyagcseréjének veszélyes melléktermékei, amelyek olyan betegségek kialakulásához kapcsolódnak, mint a rák és a szívbetegségek.
Fotó: OnlinefoodsNet
Az A-vitamin egy másik esszenciális vitamin, amely a lótusz gyökereiben található, és amelyről kiderült, hogy javítja a bőr, a haj és a szem egészségét. Remek antioxidáns képességekkel rendelkezik, és megakadályozhatja a szem elfajulását, elősegítheti a sebek gyorsabb gyógyulását, és tisztább bőrbetegségeket és gyulladásokat.
A lótusz gyökerei bónusz az egészségedre, ezért ne hagyd ki őket.
Ajánlott:
Petrezselyem - Minden Egészségügyi Előny
Egy petrezselyemszál sokkal több lehet, mint dísz a tányéron. A petrezselyem kétféle szokatlan komponenst tartalmaz, amelyek egyedülálló egészségügyi előnyökkel járnak. Illékony olajai, különösen a miriszticin, állatkísérletekben kimutatták, hogy gátolják a tüdődaganat kialakulását.
A Hal Csodálatos Egészségügyi Előnyeiért
A jó omega-3 zsírsavak nagyon kis mennyiségben találhatók marhahúsban és csirkében, de a hal valódi forrást jelent. Minél több tenger gyümölcse van az asztalon és az étlapján, annál jobban fogja érezni magát. Mit mond a táplálkozási szakember?
9 Lenyűgöző Egészségügyi Előnye Az árpának
Az árpa az egyik legszélesebb körben fogyasztott gabonafélék. Sok tápanyagban gazdag és lenyűgöző egészségügyi előnyökkel jár, az emésztés javításától és a fogyástól kezdve a koleszterinszint csökkentéséig és az egészségesebb szívig. Itt van 9 lenyűgöző az árpa egészségügyi előnyei ettől más szemmel nézi majd ezt a kultúrát.
Gőzfőzés - Minden Egészségügyi Előny
A gőzölés az étel elkészítésének rendkívül egyszerű és hasznos módja. Az elmúlt években ez a módszer egyre népszerűbb, de még az ókori kínaiak is így főztek. Milyen egészségügyi előnyei vannak a gőzölésnek? Az így elkészített termékek megőrzik minden értékes anyagukat, mivel csak gőz segítségével dolgozzák fel őket.
Quinoa Reggelire Vegetáriánusoknak és Vegánoknak
Quinoa remek reggeli választás vegetáriánusok, vegánok vagy bárki számára, aki csak egészséges koleszterinmentes reggelit szeretne enni. A quinoával készült reggelire vonatkozó összes recept vegetáriánus, legtöbbjük szinte vegán és nem tartalmaz glutént, mivel a quinoa gluténmentes étel.