2025 Szerző: Jasmine Walkman | [email protected]. Utoljára módosítva: 2025-01-23 10:23
A terhes nők okosan fognak cselekedni, ha korlátozzák a zöld tea és annak összes összetevőjének bevitelét. Antioxidánsokban gazdag, és számos, a fogakkal, a vércukorszinttel, a koleszterinnel és a fogyással kapcsolatos egészségügyi előnyöket nyújt.
A kutatók azonban azt találták, hogy hatóanyaga, az úgynevezett epigallocatechin-gallát vagy röviden EGCG befolyásolhatja a test folsav-felhasználását. A folát nagyon fontos egy terhes nő számára, mivel megvédi a csecsemő idegcsövét a hibáktól.
A zöld tea problémája a terhesség alatt az, hogy az EGCG molekulák szerkezetileg hasonlóak a metotrexát nevű vegyülethez, amely képes elpusztítani a rákos sejteket, amikor egy dihidrofolát-reduktáz (DHFR) nevű enzimhez kapcsolódik. Egészséges embereknél is van ez az enzim. Ez része az ún fóliaút, amely a test által a tápanyagokat, például a folátot átalakítja olyanná, amely felhasználható a test normális funkcióinak fenntartására.
Ez a kémiai hasonlóság azonban azt jelenti, hogy a zöld teában található EGCG a DHFR enzimhez kötődik, és amikor ez megtörténik, az enzim inaktívvá válik. A szervezet folsav-felhasználási képessége romlik. Nem világos, hogy mennyi zöld teát lehet inni, de úgy gondolják, hogy napi két csésze megállítja a rákos sejtek szaporodását (erre törekszik a metotrexát).
A koffeintartalmú italokkal, például kávéval és teával kapcsolatos jó hír a terhes nők számára, hogy mérsékelt mennyiségeket biztonságosan lehet bevenni. Két tanulmány - az egyiket dán kutatók készítették, akik több mint 88 000 terhes nőt kérdeztek meg, a másik pedig a Yale Orvostudományi Egyetemen - nagyjából azonos eredményeket hoztak.
A koffein aggodalma abban rejlik, hogy alacsony születési súlyú csecsemők születéséhez vagy vetéléshez vezet. Ez bebizonyosodott a nagy mennyiségű koffein tekintetében.
A Yale csapata megállapította, hogy napi körülbelül 600 mg kávé elfogyasztása, ami kb. 6 csésze teának felel meg, az újszülött súlyát klinikailag jelentős határokra csökkenti. A súlycsökkenés határa 28 g és 100 mg, vagy napi 1 csésze kávé arányban van. De ez nem számít mérsékelt koffeinfogyasztás esetén.
Dán tanulmányok kimutatták, hogy napi 8 vagy több csésze kávé elfogyasztása (ami hozzávetőlegesen 16 csésze teának felel meg) körülbelül 60% -kal növeli a vetélés vagy a születés kockázatát azokhoz a nőkhöz képest, akik nem isznak kávét. Azt is megállapították azonban, hogy a mérsékelt tea- és kávéfogyasztás nem vezetett következményekhez.
Azok számára, akik fél és három csésze kávé között isznak, a kockázat csak 3% -kal növekszik, és azok számára, akik 4 és 7 csésze között isznak, eléri a 33% -ot. Egy csésze kávé körülbelül 2 csésze teának felel meg a koffeinszintet tekintve. Az ajánlott adag legfeljebb 3 csésze kávé és legfeljebb 6 csésze tea naponta, javasolja a Brit Élelmiszerügynökség.
Ajánlott:
Gyümölcsök A Terhesség Alatt
A terhesség alatt az anya étrendje a fő tápanyagforrás a csecsemő számára. A vérből származó tápanyagok és a csecsemő, az izmok, az agy és a csontváz szerveinek és rendszereinek építőkövei, amelyek folyamatosan képződnek. De amikor egy terhes nő reggeli betegséggel és étkezéssel küzd, az egészséges táplálkozás nem mindig olyan könnyű feladat.
Petrezselyem Terhesség Alatt
Mint sok más gyógynövény és fűszer, petrezselyem nagyon egészséges növénynek tekintik. Sok vitamint és ásványi anyagot tartalmaz, emellett főzet formájában nagyon jól tisztítja a vesét. Úgy tűnik, hogy ez az egyik leghasznosabb növény a kismamák számára.
Kötelező Vitaminok Terhesség Alatt
A terhesség a legcsodálatosabb pillanat a nő életében. 9 hónapig a psziché és a test megváltozik, hogy felkészüljenek az élet létrehozására. A terhesség alatt pedig az egyik kötelező dolog az ásványi anyagok és vitaminok bevitele. Azt javaslom, olvassa el ezt a cikket a legkötelezettebb vitaminokról és arról, hogy hol kaphatja meg őket:
Zöld Tea Helyett Zöld Kávébab
Felejtsd el a zöld teát, mint erős antioxidánst! Az öregedés elleni küzdelem legújabb kutatása új vezetőt hozott létre, amely megvéd minket a ráncoktól, és hosszabb ideig tartja testünket fiatalon. A zöld (pörköletlen) babkávé az öregedés elleni küzdelem legújabb sikere, a pörköletlen kávébab.
Citrusfélék A Terhesség Alatt
A citrusfélék sok hasznos anyag tartalmáról ismertek, amelyek között elsősorban az emberi szervezet számára értékes C-vitamin található. Azonban vajon biztonságos-e a citrusfélék fogyasztása terhesség alatt? Szakértők tanulmányai szerint a terhes nőknek óvatosnak kell lenniük a citrusfélék fogyasztásával, mivel ezek mellékhatásokat okozhatnak.