2024 Szerző: Jasmine Walkman | [email protected]. Utoljára módosítva: 2023-12-16 08:32
Annak érdekében, hogy minden vizsgán kiváló érdemjegyet kapjon, fontos, hogy mit fog enni lefekvés előtt és alatt.
A brit táplálkozási szakemberek meg vannak győződve arról, hogy a B-vitaminokat és vasat tartalmazó termékek napi használata segíti az agyat.
A vas megtalálható a vörös húsban, a gabonafélékben és a spenótban. Az ideális lehetőség az, ha vörös babot eszünk darált hússal és chili szószsal, mivel ebben az ételben kevesebb minden található, ami táplálékot szolgáltat az agy számára. A búzacsíra, a tojás, a dió, a hal és a szója olyan elemeket is tartalmaz, amelyek javítják az agy aktivitását.
Ahelyett, hogy vitaminokat vásárolna a gyógyszertárból, egyél naponta 2-3 narancsot. Ha el kell mennie egy könyvtárba, és azt tervezi, hogy egy kiflit eszik az olvasási szünetben, cserélje le almára, sárgarépára vagy szárított gyümölcsre.
Egyél gyakran és kis mennyiségben. Az étkezés háromszoros megközelítése már régen elavult, és nem tesz jót a szervezetnek. Az ideális lehetőség a harapnivalók napi 5-6 alkalommal történő fogyasztása. Ha éhes vagy délután, akkor egy szendvics hal vagy egy darab sajt és egy gyümölcs nagyszerű munkát végez.
Ha vizsgára tanul, reggelizzen müzlivel vagy gyümölccsel. Hagyja a tésztát arra a pillanatra, amikor már megszerezte a hatot. Egyél sok gyümölcsöt - antioxidánsokat tartalmaznak, amelyek az agy katalizátorai. Hangsúlyozza a zöldségeket is.
És ne feledje - minél sötétebb a zöldség színe, annál magasabb a tápanyagok koncentrációja benne. Például a spenót sokkal több, az agynak jótékony elemet tartalmaz, mint a saláta. Brokkoli, burgonya és paprika - nagyszerű stimuláns a fejed munkájához.
Kövesse nyomon, mit és mennyit iszik. Tanulás közben csökkentse a kávé és a cukor, valamint az alkohol mennyiségét. A leghasznosabb az Ön számára napi 2 liter víz, és emellett hangsúlyozza a gyümölcsleveket, a zöld teát és a tejet.
Ajánlott:
Mit Kell Enni A Vizsga Előtt?
A mentális és fizikai felkészülés a vizsgára ugyanolyan fontos, mint az anyag megtanulása. Győződjön meg róla, hogy közvetlenül a fontos esemény előtt eszel. Ez lehetővé teszi, hogy a vizsga sikeres eredményeire koncentráljon, és ne a korgó gyomrára.
Az édeskömény Tea Segíti Az Emésztést és Tisztítja A Testet
Az édeskömény tea egy könnyű ital, amelyet a székrekedésben szenvedőknek nagy mennyiségben kell inniuk, mert felgyorsítja az anyagcserét és elősegíti az emésztést. A kapor sok receptben ajánlott a napi étrendben, mert az ételek mellett kellemes ízt ad és megkönnyíti az emésztést.
A Súlycsökkentő Chip Segíti Az Elhízott Embereket
Hamarosan befejezhetjük a betartott diétákat, abban a reményben, hogy tökéletes formát kapunk és elveszítjük a felesleges kilókat a testünktől. Az elhízott embereknek már van egy új módja a fogyás és a jó kondíció megkezdésének. Ez egy chip, amelyet egy túlsúlyos ember kezébe ültetnek be, és amely ellenőrzi a vér zsírtartalmát.
Hogyan Segíti A Koriander A Szép Bőrt
A koriander, más néven kínai petrezselyem, egyike a természet ajándékainak, amelyet soha nem szabad elhanyagolnunk. Sokféle étel ízesíthető az illatos növényrel, de tudta-e, hogy ez lehet a fénylő bőr titka. A koriander a zeller és a petrezselyem családjába tartozik.
Ételek, Amelyek Segítenek A Vizsga Előtt
Ha vizsga előtt áll, el kell gondolkodnia azon, hogy mit eszel, és hogy van-e agyi stimuláló termék a menüben. Az étele befolyásolhatja a vizsga teljesítését. Vannak olyan termékek, amelyek segítenek jobban koncentrálni, javítják az alvást és csökkentik a szorongást.
