2024 Szerző: Jasmine Walkman | [email protected]. Utoljára módosítva: 2023-12-16 08:32
Mindannyian nagyon jól tudjuk, hogy a fogyás egyik módja a szigorú diéta. Ennek megfelelően számtalan mítosz és legenda létezik arról, hogy melyik étrend hatékonyabb és melyik teljes hazugság.
És bár a legtöbb diéta csak az ételekre vonatkozik, javasoljuk, hogy fordítson nagyobb figyelmet arra, hogy mit iszik.
Míg az amerikaiak az országos elhízási járvány okáról vitatkoznak, a kutatók azt találták - már meggyőző bizonyíték van arra, hogy a cukorral ellátott üdítők vezető szerepet játszanak a súlygyarapodásban.
A táplálkozási szakemberek már régóta tudják, hogy az embernek naponta legalább két liter folyadékot kell fogyasztania. De a 20. század elején, amikor először beszéltek róla, víz volt.
Ma már egyre kevesebben szeretik vízzel oltani szomjukat. Egyre inkább szénsavas italokat és gyümölcsleveket isznak. Ennek eredményeként az 1970-es évek eleje óta megduplázódott a kalória, amelyet az ember a szomja csillapításával kap. Ezek a túlzott kalóriák pedig a túlsúlyt, a cukorbetegséget és más egészségügyi problémákat fenyegetnek.
Még azok az emberek is veszélyeztetik a súlygyarapodást, akik inkább diétás italokat fogyasztanak hozzáadott cukor nélkül. Ebben az esetben az az érdekes, hogy valóban kevesebb kalóriát tartalmaznak, de nem csökkentik a plusz kilók gyarapodásának kockázatát. Ezenkívül régóta ismert, hogy a szóda stimulálja az étvágyat, az embert a kelleténél többet eszik, sőt megöregszik.
A kutatók több fontos tanulmány adatainak elemzése után jutottak erre a következtetésre. Egyikük több mint 500 emberre terjedt ki, és azt mutatja, hogy azoknak, akik évek óta naponta isznak szénsavas étrendes italokat, 70 százalékkal szélesebb a derék, mint azoknak, akik kerülik őket.
A vizsgálatok aszpartámot (E951), szukralózt (E955) és szacharint (E954) tartalmazó italokat tartalmaztak. Bár az édesítésnek ez a módja már 25 éve létezik a piacon, az utóbbi években egyre nagyobb aggodalomra ad okot a túlsúly, fogyasztásuk ugrásszerűen megnőtt.
Ez annak köszönhető, hogy a mesterséges édesítőszerek félrevezetik a test képességét, hogy megítélje, mennyi kalóriára van szüksége.
Ajánlott:
Olyan ételek, Amelyek Több Keményítőt Tartalmaznak, Mint A Burgonya
A keményítő sok ember számára szénhidrát és fontos energiaforrás. A gabonafélék és a gyökérzöldségek a leggyakoribbak keményítőforrások . A keményítő összetett szénhidrátnak minősül, mivel egymáshoz kapcsolt cukormolekulákból áll. Ebben a cikkben bemutatjuk Önnek 8 ételek, amelyek keményítőtartalma magasabb, mint a burgonya .
Olyan ételek és Italok, Amelyeket Soha Nem Esznek éhgyomorra
Egyes ételek és italok fogyasztása üres gyomor minden egészségügyi szakértő szigorúan tiltja. Ennek oka az, hogy rendszeresen kora reggel fogyasztva rendkívül negatívan befolyásolják az emésztési tevékenységet és az anyagcserét. Hideg italok Miután alvásból felébredt, a legnagyobb hibája az lesz, hogy felönt magának egy pohár hideg italt.
A Lassú étkezés Az Egészség Kulcsa és A Karcsú Derék
Régóta ismert, hogy a lassú étkezés a jó alak kulcsa, de most brit szakértők megerősítették. Ha lassabban étkezünk, akkor lényegesen kevesebb ételt fogyasztunk, szemben a gyors evéssel - állítják a szakértők - idézi a Daily Mail. A tanulmány a Bristoli Egyetem tudósainak munkája.
Olyan Italok, Amelyeket NEM Szabad Köszvény Esetén Fogyasztani
Köszvény olyan állapot, amelyben a nagyon akut gyulladásos ízületi gyulladás visszatér - gyulladt, fájdalmas és kivörösödött ízület. A köszvény leggyakrabban érintett része a nagylábujj ízülete. Ez azonban vesekőként is megnyilvánulhat. A köszvény rendkívül fájdalmas betegség.
A Karcsú Derék álma Csak Ezekkel A Gyakorlatokkal, étrenddel és Hasznos Tippekkel
Az életkor előrehaladtával egyre nagyobb súlyt kapunk - főleg a hasi területen. De nem kell nagyobb ruhát viselni, és megpróbálni elrejteni a plusz súlyt. A legjobbat választottuk Önnek gyakorlatok és fogyókúrás technikák , több mint 20 legjobb terméket választottunk ki az Ön számára diéta .
