2024 Szerző: Jasmine Walkman | [email protected]. Utoljára módosítva: 2023-12-16 08:32
Régóta ismert, hogy a lassú étkezés a jó alak kulcsa, de most brit szakértők megerősítették. Ha lassabban étkezünk, akkor lényegesen kevesebb ételt fogyasztunk, szemben a gyors evéssel - állítják a szakértők - idézi a Daily Mail.
A tanulmány a Bristoli Egyetem tudósainak munkája. A szakemberek 40 embert vettek igénybe a vizsgálat során - az összes önkéntest paradicsomlevessel etették, és az ételeket egy tömlővel kapták meg, amelyből a résztvevők ittak. Így az önkéntesek nem tudták pontosan megbecsülni, hogy mennyi ételt fogyasztanak.
A tudósok 400 ml levest etettek nekik, két külön részre osztva. Az első adag gyors áramlási sebességgel volt - 11,6 ml 2 másodpercig, majd 4 másodperces szünet következett. A második adagot lassan, 5,4 ml paradicsomleves áramlási sebességgel adtuk másodpercenként. Aztán tíz másodperces szünet következett.
Az etetés után az önkénteseknek meg kellett osztaniuk, mennyire érzik magukat a paradicsomlevesből. Az eredmények azt mutatják, hogy a vizsgálat résztvevői, akik lassabban ették a levest, jelentősen teltebbnek érezték magukat, ellentétben más önkéntesekkel.
Ezenkívül túlbecsülték a bevitt mennyiséget, míg a másik csoportban az összes résztvevő úgy gondolta, hogy sokkal kevesebbet evett.
A megfelelő táplálkozás nemcsak a jó alakhoz nyújt segítséget - a megfelelő ételek kiválasztásával és normális ütemben történő étkezéssel segíthetünk testünk egészségesnek lenni. Ezenkívül a jó étel fiatalító hatású, kisimítja az arc ráncait, erőt és fényt ad a hajnak. Ezt írja az Egészségügyi honlap.
Étrendünk befolyásolja az öregedés módját, ezért fontos, hogy a napi étrendben elegendő vitamin, ásványi anyag, antioxidáns, zsírsav stb. Legyen. A fiatalítás legjobb ételei közé tartoznak az áfonya, a gránátalma, a görögdinnye, a káposzta, a tojás és dióból - dió. Az italok esetében a szakértők leginkább a kávét javasolják.
Ajánlott:
A Változatos étrend A Jó Egészség Kulcsa
Ahhoz, hogy testünk egészséges és megfelelően működjön, meg kell kapnia az összes szükséges anyagot. Viszont különféle ételekben, gyümölcsökben és zöldségekben helyezkednek el. Ezért fontos, hogy kevesebbet egyél mindenből. A változatos étrend a jó egészség kulcsa .
Magnézium: A Jó Egészség Kulcsa
A magnézium rendkívül fontos az egészség szempontjából. Ez a negyedik leggyakoribb ásványi anyag a szervezetben. A teljes magnéziumszint körülbelül 50% -a található a csontokban, a többi pedig a sejtekben, szövetekben és szervekben. A vérben csak 1% magnézium található.
Az élelmiszerek Keverése Az Egészség Kulcsa
Nemcsak az, hogy mit és mennyit eszel, hanem az, hogy hogyan kombinálja az ételeket. Mert amint vannak rosszak, logikusan vannak jó kombinációk is. Íme néhány ételkombináció, amelyek garantálják az egészséget. Zöld tea + citrom a szívnek Egy több mint 40 000 emberrel végzett japán tanulmány megállapította, hogy azoknak, akik naponta öt vagy több csésze zöld teát fogyasztottak, kisebb volt a kockázat a szívelégtelenség vagy agyvérzés miatt.
Olyan Italok, Amelyek A Karcsú Derék Ellenségei
Mindannyian nagyon jól tudjuk, hogy a fogyás egyik módja a szigorú diéta. Ennek megfelelően számtalan mítosz és legenda létezik arról, hogy melyik étrend hatékonyabb és melyik teljes hazugság. És bár a legtöbb diéta csak az ételekre vonatkozik, javasoljuk, hogy fordítson nagyobb figyelmet arra, hogy mit iszik.
A Karcsú Derék álma Csak Ezekkel A Gyakorlatokkal, étrenddel és Hasznos Tippekkel
Az életkor előrehaladtával egyre nagyobb súlyt kapunk - főleg a hasi területen. De nem kell nagyobb ruhát viselni, és megpróbálni elrejteni a plusz súlyt. A legjobbat választottuk Önnek gyakorlatok és fogyókúrás technikák , több mint 20 legjobb terméket választottunk ki az Ön számára diéta .
