2024 Szerző: Jasmine Walkman | [email protected]. Utoljára módosítva: 2023-12-16 08:32
A mandula mindig tápanyag- és energiaforrás volt. A mandulát szénhidrátok, fehérjék, zsírok, magnézium és még sok más alkotja. és a reggeli szerves részét képezik a világ számos háztartásában.
Nyers vagy pörkölt mandula, finom dió mandulaliszt, vaj és mandulatej formájában is kapható. Nem számít, hogyan fogyasztják őket, egészséges adag tápanyagot adnak nekünk. Február 16-án az Egyesült Államok ünnepel mandula nap.
De ahogy mondani szokták, a nagyon jó nem jó, ami teljes erővel érvényes a mandulafogyasztásra. Sok mandula fogyasztása székrekedéshez és duzzanathoz vezethet, mivel magas rosttartalmúak. Mivel a diót nehéz megemészteni, ez a has túlzott megterheléséhez vezet.
Ha gyenge emésztőrendszere van, és hajlamos az emésztési rendellenességekre, akkor ezt meg kell tennie ellenőrizzék a mandula bevitelét.
A gyomorproblémák kezelésének egyik módja az, ha sok vizet iszunk. De ne feledje, hogy a túl sok víz ivása a nátrium egyensúlyhiányához vezet.
Naponta körülbelül 15 mg E-vitaminra van szükségünk. Keresztül nagy mennyiségű mandula fogyasztása több mint 1000 mg szükséges bevitel érhető el. A túlzott E-vitamin mellékhatásai közé tartozik a hasmenés, a gáz, a homályos látás, a fejfájás és a szédülés, valamint a letargia.
Az egyik fő a mandula mellékhatásai a súlygyarapodás. Ez azért van így, mert mandula nagy mennyiségű zsírt és kalóriát tartalmaznak. Ha nem éget elég kalóriát, a szervezete felesleges kalóriákat, például zsírt és felesleges kilókat fog tárolni.
Bármilyen furcsának tűnik, a mandula is mérgező lehet. A keserű mandula hidrogén-cianidot tartalmaz, ami olyan tünetekhez vezet, mint az idegrendszer lelassulása és a légúti probléma, amely végzetes lehet. Ez ritka mellékhatás, de néhány ember allergiás reakciókat mutatott ezekre a diófélékre. Itt a tünetek lehetnek kiütések, légzési nehézségek és még sokan mások.
Attól függően ahol termesztik, mandula káros baktériumhatásoknak lehet kitéve, amelyek előzetes megfelelő tisztítás nélkül fogyasztva egészségügyi problémákhoz vezethetnek. Valójában sok országban nyers mandula értékesítése törvényellenes.
Kétségtelen, hogy a mandula jót tesz az egészségünknek, de itt a mértékletesség a kulcs. Beszéljen a táplálkozási szakemberével és döntsön hány mandula naponta megengedheti magának.
És ha Ön egyike azoknak, akiknek nem okoz gondot több dió elfogyasztása, kényeztesse magát egy ilyen mandulás sütemény vagy mandulás sütemény egyikével.
Ajánlott:
Túlzásba Viszi A Kávéval? Nézze Meg Pontosan, Mennyit Ihat Naponta
Sokan nem tudunk reggel felébredni, ha nem ittunk egy csésze aromás kávét. Felébreszt és hangot ad, felkészítve a nap kihívásaira. A kiadós ebéd után mi is szeretünk pihenni egy erősítő itallal, és megengedhetünk magunknak egy délutáni kávét, amelyet megoszthatunk a kollégákkal egy rövid munkaszünetben.
Nézd Meg, Miért Nem Szabad Túlzásba Vinni A Zsályával
Zsályát használnak évszázadokig a konyhában és az orvostudományban. A tanulmányok azt mutatják, hogy ez a növény először a mediterrán térségben és Közép-Ázsiában kezdett növekedni, de ma már a világ bármely pontján könnyen termeszthető. Gyomorproblémák, magas láz és baktériumok elleni küzdelem esetén alkalmazzák.
Ezért Nem Szabad Túlzásba Vinni A Csokoládéval
A csokoládé fogyasztható édességként, desszertek díszítéséhez, édesítőszer a forró italokhoz. Az étcsokoládéban található nagy mennyiségű antioxidáns miatt elmondható, hogy a csokoládé jót tesz az egészségnek. De a túlzott fogyasztás mellékhatásokhoz és reakciókhoz vezethet.
Veszélyes-e Túlzásba Vinni Lekvárral?
Az édes sok ember kedvence, de kevesen tudják, hogy túlzásba esve nagyon káros lehet. Ha túlzásba esik édességekkel, károsíthatja immunrendszerét és gyengítheti a fertőző betegségek elleni védekező mechanizmusokat. A túlzott lekvár felboríthatja az ásványi anyagok egyensúlyát a szervezetben, és réz- és krómhiányhoz vezethet, valamint megzavarhatja a kalcium és a magnézium felszívódási folyamatát.
Nézze Meg, Hogyan Néz Ki Most Az A Lány, Aki Még Soha Nem Próbált Cukrot
Az élelmiszer, amelyet a modern kiskereskedelmi láncok kínálnak, annyi feldolgozott cukrot és tartósítószert tartalmaz, hogy szinte lehetetlen mindig egészségesen étkezni. Van azonban mód arra, hogy elkerüljük ezeket a veszélyes összetevőket, és csak biotermékeket vegyünk.
