2024 Szerző: Jasmine Walkman | [email protected]. Utoljára módosítva: 2023-12-16 08:32
A lencse fehérjében gazdag. Becslések szerint egy adag ugyanannyi fehérjét tartalmaz, mint egy adag hús. A lencsében található komplex szénhidrátok, ásványi sók és növényi rostok rendkívül hasznosak az egészségünk számára.
Fontos fehérjeforrás. Néhány ázsiai nemzet konyhájában a lencse a hús, a gabonafélék és még a kenyér helyettesítésére szolgál. Még a népi gyógyászatban is elterjedt. Korábban a lencse természetes antidepresszánsként szolgált, hasonlóan a csokoládéhoz, mivel képes emelni a test tónusát. A növény még előnyösebb ezzel a képességgel, mint a csokoládé, mert nem lehet rabja a lencsének, nem emeli a cukorszintet és nem töltődik fel.
A lencse magas tápértékű, és viszonylag kis mennyiséggel telíti a testet. Magas a B és C csoportba tartozó vitaminok tartalma. A lencse egy adagjában a szervezet megszerzi a szükséges folsav napi bevitel 90 százalékát. Az alacsony zsírtartalom miatt a lencse kiváló étrendi termék.
Élelmi rostot tartalmaz. Az oldható rost hasznos a bél mikroflóra fenntartásában, megelőzésként különböző betegségek (köztük a rák) ellen. Az emésztőrendszerre és a kiválasztó rendszerre gyakorolt csodálatos hatása miatt a lencsét a fogyás hatékony eszközeként is ajánlják. Bemutatunk egy hatékony étrendet lencsével, amelyből 3 és 7 kilogramm között fogyhat.
Az első napon reggelizzen 250 ml tejjel, müzlivel. Ebédnél fogyasszon vegetáriánus lencselevest (legfeljebb 300 g). Vacsorára egyél 150 g párolt halat és 50 g lencsét.
Kezdje a második napot 150 joghurttal. Ebéd 200 g rizzsel sült lencsével. Vacsora 150 g salátával és 100 g lencspörköllel.
Kezdje a diéta utolsó napját három sült almával és egy teáskanál mézzel. Ebédnél egyél 150 gramm lencsepörköltet. Vacsorára - saláta uborka, paprika és paradicsom olívaolajjal, és az adag 200 g legyen.
Ha úgy dönt, hogy ilyen diétát folytat, akkor tudnia kell, hogy amíg tart, elegendő mennyiségű vizet, gyenge fekete teát vagy cukor nélkül kell inni. A diéta időtartama nem haladhatja meg a hét napot, de a tanfolyam évente többször megismételhető.
Ajánlott:
Mi Az A Pandan és Hogyan Lehet Vele Főzni?
Pandan lágyszárú trópusi növény, amely Délkelet-Ázsiában terem. Egyedi és édes illata miatt "illatos növény" néven ismert. Egyenesen világos zöld levelekkel rendelkezik, amelyekből sok thai és délkelet-ázsiai étel készül. Délkelet-Ázsiában a levelek pandanus használják, hogy egyedi ízeket és aromákat adjanak egyes sós ételekhez, de elsősorban desszertek és néhány ital ízesítésére használják.
Bazsalikom Főzet - Hogyan Lehet Elkészíteni és Miért Hasznos
Bazsalikom egy fűszeres fűszer, amelyet szinte az egész világon szeretnek, és hasznos gyógynövény, amely jótékony hatással van az emberi egészségre. A különféle ételekhez való hozzáadás mellett elkészítheti a bazsalikom főzetét, amely felfrissít és számos előnnyel jár.
A Szőlő Veszélyes Lehet! Nézze Meg, Miért Kell Vigyáznia Vele
Ezek a lédús bogyók az egyik legfinomabb, legteljesebb és legkönnyebb harapnivaló, amelyet valaha is talál. Kétségtelen, hogy a szőlő számos egészségügyi előnnyel jár testünk számára, de van egy sötét oldal, amelyet kevesen gyanítanak. Allergia a szőlőre ritka állapot, de ez a legsúlyosabb probléma, amelyet ez a gyümölcs okozhat.
Miért Hasznos A Kovászos Kenyér és Hogyan Lehet Otthon Elkészíteni
Ma kenyér élesztővel a legnépszerűbb tésztafajta lett. Leggyakrabban kézműves pékségek kínálják számtalan fajtában - teljes kiőrlésű kenyér, olajbogyós kenyér, fűszerek, szárított paradicsom. Hasznos tulajdonságai ma inkább tény, amelyet kevesen kérdőjeleznek meg, és helyesen.
Miért Hasznos A Zeller és Hogyan Lehet Elkészíteni?
A zeller azon kívül, hogy az egyik legsokoldalúbb zöldség, és bármilyen ételhez hozzáadható, számos más pozitív tulajdonsággal rendelkezik. Rendkívül fontos az emberi egészség szempontjából, és ellentétben néhány társával, teljes egészében használható.
