2024 Szerző: Jasmine Walkman | [email protected]. Utoljára módosítva: 2023-12-16 08:32
Több londoni egyetem tanulmánya szerint azok a gyermekek, akik rendszeresen nem reggeliznek, nagyobb eséllyel alakulnak ki 2-es típusú cukorbetegségben.
A londoni oxfordi, cambridge-i, glasgow-i és St. George-i kutatók azt állítják, hogy a napi reggeli kihagyása a fejlődés későbbi szakaszában befolyásolja a gyermekek egészségét.
A tanulmány szerint az évekig tartó reggeli hiánya a 2-es típusú cukorbetegség kialakulásához vezet, mert az idő múlásával a szervezet inzulinrezisztenssé válik, ami kulcsfontosságú tényező a betegség kialakulásában.
A brit vizsgálatban 4000 gyermek vett részt az általános iskolától a kilenc vagy tíz éves korig.
A végeredmények azt mutatták, hogy a reggeli étkezést kihagyó gyermekeknél a 2. típusú cukorbetegség első tünetei az idő múlásával jelentkeznek.
A nem uzsonnázóknak magasabb az inzulinszintjük, és testük kevésbé képes reagálni a hormonra, amely általában szabályozza a vércukorszintet.
Napi reggeli szükséges ahhoz, hogy a gyermek egészséges, aktív és energikus legyen. Ez azonban nem jelenti azt, hogy reggelizik bármivel, amit csak talál. A gyermeknek nem ajánlott a szabadban vásárolt pogácsákkal vagy süteményekkel kezdeni a napját.
Ezek az uzsonnák tele vannak kalóriákkal, sóval, édesítőszerekkel és káros zsírokkal, amelyek amellett, hogy nem hasznosak, nagymértékben ronthatják a test állapotát.
A gyermek számára megfelelő harapnivalók tartalmaznak tejtermékeket, például tejet, joghurtot, vajat, sajtot és sárga sajtot. A reggeli gabonaféléket, például müzlit, kenyeret és kukoricapehelyeket is tartalmaznia kell.
Készíthet főtt tojást, szelet teljes kiőrlésű kenyeret, sonkát és sárga sajtot gyermekének. A teljes kiőrlésű lisztből otthon készített, mézzel vagy sajttal megkenett gofri és palacsinta szintén megfelelő reggeli.
Ha nincs sok ideje, elkészíthet egy tál müzlit, tejjel megöntözve.
Ajánlott:
A Vegánok Jódhiányban Szenvednek
A vegánok étrendjük miatt nem kaphatnak elegendő jódot. És különösen fontos, különösen a terhes nők számára. A jódot jódozott sóban, tenger gyümölcseiben, tojásban, tejtermékekben és egyes kenyérfajtákban találjuk. A pajzsmirigy használja az anyagcsere és a fejlődés szabályozásának elősegítésére, különösen csecsemőknél és kisgyermekeknél.
A Tej Nem Csak Gyermekek Számára Készült
A modern városok lakói főleg szendvicseket és sült krumplit esznek, este pedig a félkész termékeket hangsúlyozzák, mivel napközben a munka tönkreteszi őket. Annak érdekében, hogy testét ne szenvedje ilyen gasztronómiai igazságtalanság, emlékezzen egy nagyon hasznos termékre, amely számos hasznos tulajdonsággal rendelkezik a friss gyümölcsök és zöldségek mellett.
Borzalom! Az édesség Rajongói Gyakrabban Szenvednek A Nem Kívánt Hajtól
Nincs olyan ember, aki ne hallotta volna, hogy az édesség káros, és hogy a bevitelüket a lehető legnagyobb mértékben korlátozni kellene. Amit azonban valószínűleg nem tudsz, az az, hogy a túlzott édességfogyasztás szintén növelheti a hajadat.
A Lekvár Szerelmesei Gyengédség Hiányában Szenvednek
Liz Burbo kanadai pszichoterapeuta úgy véli, hogy étkezési szokásaink ugyanolyan fontosak karakterünk megértéséhez, mint álmaink vagy a kezünk vonalai. Ha nem tud élni édesség nélkül és cukorral zsúfolt édességek hiányában, gyengédség hiányában szenved.
Kövér Vagy, Mert Nem Eszel Reggelit
A diéta kezdetén az ember először arra gondol, hogy éhen fog halni. Így a reggeli fokozatosan kizárásra kerül az étlapból, helyébe egy csésze kávé vagy tea kerül. De aztán jön az ebéd, és a gyomrod annyira összezsugorodik, hogy semmi sem akadályozhat meg abban, hogy megesz egy darab csokoládét, kekszet vagy mást, ami növeli a vércukorszintet és gyors megelégedést hoz.
