2024 Szerző: Jasmine Walkman | [email protected]. Utoljára módosítva: 2023-12-16 08:32
A vegánok étrendjük miatt nem kaphatnak elegendő jódot. És különösen fontos, különösen a terhes nők számára.
A jódot jódozott sóban, tenger gyümölcseiben, tojásban, tejtermékekben és egyes kenyérfajtákban találjuk. A pajzsmirigy használja az anyagcsere és a fejlődés szabályozásának elősegítésére, különösen csecsemőknél és kisgyermekeknél.
Hiánya a magzati fejlődés során és a kisgyermekkorban az agy károsodásának fő oka a világ nagy részén.
Egy új tanulmány azt mutatja, hogy egyes vegánok nem tudnak elegendő jódot kapni az elfogyasztott ételekből.
A vizsgálat viszonylag kis léptéke ellenére a megfigyelt csoport, amely általában nem kap elegendő jódot, tájékoztató jellegű. A jövőben hasonló problémákkal küzdő betegekkel lehet konzultálni - állítják a tudósok.
Bár úgy gondolják, hogy az Egyesült Államokban a legtöbb ember sok jódot kap étrendje révén, az Amerikai Pajzsmirigy Szövetség javasolja, hogy a terhes és szoptató nők jód vitamint szedjenek.
Az alacsony jódszint növelheti a vetélés és a pajzsmirigy-problémák kockázatát az anyáknál, a csecsemőknél előforduló mentális károsodások mellett.
A tanulmány 140 vegetáriánust vizsgált, főleg nőket. Mindegyikből vizeletmintát vettünk, és megvizsgáltuk a jód koncentrációját benne. Az Egészségügyi Világszervezet szerint a vizelet literenkénti jódkoncentrációjának ajánlott tartománya 100 és 199 mikrogramm között van, terhes nőknél pedig 150 és 249 mikrogramm / liter között.
Az alanyokban az átlagos szint 147 mikrogramm volt a vegetáriánusoknál és 79 mikroorganizmus azoknál, akik nem csak a húst, hanem a tojást és a tejtermékeket is kerülik.
A tanulmány célja a jódhiány problémájának nyilvános bejelentése és az ilyen irányú további kutatások megnyitása.
Minden reproduktív korú nőt és különösen a vegán nőket arra kell ösztönözni, hogy vegyenek jód-kiegészítőket annak biztosítására, hogy a magzat a fejlődés során extra jódnak legyen kitéve.
Mindenesetre a jód további bevitelét orvoshoz kell fordulni, mivel a túl magas szint pajzsmirigy-problémákat is okozhat.
Ajánlott:
Ha úgy Gondolja, Hogy Ezek Az ételek Vegánok, Gondoljon újra
Vegetáriánusok és vegánok - ezek a fogalmak széles körben ismertek, de sokan nem tudják, mi a különbség közöttük. A vegetarianizmus olyan étrend, amely kizárja a húst. Ennek etikai oldala is van. Az étkezés és az életmód ezen módjának hívei nem értenek egyet a modern társadalom fogyasztói magatartásával, és meg akarják szüntetni az állatok táplálékként történő tenyésztését.
Hogyan Lehet Tudni, Hogy Jódhiányban Szenved?
A mozgalmas mindennapi életünk során gyakran elfelejtünk kellő figyelmet fordítani a testünktől kapott jelekre. Ezen jelek egyike lehet a szervezetben a jód hiánya. Ezenkívül a különféle táplálkozási hiányosságokról nem beszélnek, és nem is fordítanak rájuk nagy figyelmet.
Borzalom! Az édesség Rajongói Gyakrabban Szenvednek A Nem Kívánt Hajtól
Nincs olyan ember, aki ne hallotta volna, hogy az édesség káros, és hogy a bevitelüket a lehető legnagyobb mértékben korlátozni kellene. Amit azonban valószínűleg nem tudsz, az az, hogy a túlzott édességfogyasztás szintén növelheti a hajadat.
A Reggelit Nem Fogyasztó Gyermekek Cukorbetegségben Szenvednek
Több londoni egyetem tanulmánya szerint azok a gyermekek, akik rendszeresen nem reggeliznek, nagyobb eséllyel alakulnak ki 2-es típusú cukorbetegségben. A londoni oxfordi, cambridge-i, glasgow-i és St. George-i kutatók azt állítják, hogy a napi reggeli kihagyása a fejlődés későbbi szakaszában befolyásolja a gyermekek egészségét.
A Lekvár Szerelmesei Gyengédség Hiányában Szenvednek
Liz Burbo kanadai pszichoterapeuta úgy véli, hogy étkezési szokásaink ugyanolyan fontosak karakterünk megértéséhez, mint álmaink vagy a kezünk vonalai. Ha nem tud élni édesség nélkül és cukorral zsúfolt édességek hiányában, gyengédség hiányában szenved.
