2024 Szerző: Jasmine Walkman | [email protected]. Utoljára módosítva: 2023-12-16 08:32
A szív- és érrendszer betegségei esetén bizonyos étrendet kell követni. A szívbetegeknek ajánlott étrendet követni. A diéta célja a vérkeringés javítása, a szív- és érrendszer, a máj, a vesék működésének normalizálása, az anyagcsere normalizálása.
A szívbetegek étrendje csökkent nátrium- és folyadékfogyasztás, szigorúan korlátozott anyagok, amelyek izgatják a szív- és érrendszert és az idegrendszert. Növekszik a magnézium és a kálium fogyasztása. Az étel só nélkül vagy kevés sóval készül, a hús és a hal megfőtt.
Javasoljuk, hogy négyszer-ötször egyenletes adagokban egyen. A tegnapi kenyér vagy enyhén pirított kenyér, valamint diétás kenyér fogyasztása só nélkül megengedett. Tilos a friss kenyér, palacsinta, muffin, élesztős tészta és leveles tészta.
Javasolt zöldséglevesek fogyasztása, amelyek naponta legfeljebb háromszor fogyaszthatók, étkezésenként 250 milliliter. Hüvelyes levesek, húslevesek, hal- és gombaleves fogyasztása kizárt.
A sovány hús fogyasztása megengedett - marhahús, nyúl, csirke, pulyka. A húst megfőzzük, és csak utána sütjük vagy enyhén megsütjük. Ehet főtt húst mártással. Tilos zsíros húst, kacsát, libát, apróságokat és konzerveket fogyasztani. Főtt tenger gyümölcseinek fogyasztása megengedett.
A szívbetegek étrendjében joghurtot fogyasztanak, a tejszín nem megengedett - folyékony és savanyú, valamint sárga sajt és túl sós és zsíros sajt.
A zöldségek közül korlátozott a karfiol és a borsó, valamint a zöldhagyma, a kapor és a petrezselyem fogyasztása. Savanyú káposzta és uborka, savanyúság, spenót, fehérrépa, retek, hagyma és gomba tilos.
Ne fogyasszon fűszeres mártásokat, fekete borsot, csípős paprikát, mustárt. A szőlőlé fogyasztása csökken.
Az étrendminta tartalmaz lágy tojást és zabpehelyet joghurttal reggelire, valamint gyógyteát. Reggeli: alma és egy szelet zsírmentes sajt.
Ebéd: zöldségleves, egy darab főtt marhahús sárgarépapürével, szárított gyümölcs kompót. Délutáni snack: csipkebogyó tea vagy egy tányér leves. Vacsora: főtt hús vagy hal főtt burgonyával és desszertként - joghurt szárított barackkal.
A kirakodási napok hasznosak a szívbetegek számára. Az alma kirakodási napja nagyon alkalmas - két kilogramm nyers almát esznek egész nap. Ha túl éhes vagy, egyél két csésze főtt rizst.
A kirakodási nap szárított gyümölcsökkel is készül. Hipertónia és rossz vérkeringés esetén is alkalmas. Egy nap alatt megeszel fél kiló szárított gyümölcsöt, előre áztatva vízben. Ugyancsak megfelelő a nap kirakása uborkával - naponta fogyasszon két kilogramm uborkát.
Ajánlott:
Gyors Diéták A Lazításhoz
Gyakran szenvedünk székrekedésben stressz, műtét vagy rossz táplálkozás miatt. A székrekedés elkerülése érdekében korlátoznunk kell a káros ételek fogyasztását - nemcsak a székrekedés, hanem az egészségre gyakorolt káros hatásuk miatt is.
Könnyű Diéták Tizenévesek Számára
Rendkívül nehéz meghatározni a tizenévesek számára megfelelő étrendet. Szinte minden diéta magával hozza egy bizonyos típusú étel korlátozását. Ebben a korban ez nem jöhet szóba, mivel ebben az időszakban nő a növekvő gyermek a leggyorsabban.
Könnyű Diéták Almával
Számos előnyös tulajdonsága miatt az alma nagyon elismert gyümölcs. Az alma fontos ásványi anyagokat és vitaminokat tartalmaz. Az almás étrend az egyik legnépszerűbb, mert segít normalizálni vagy korrigálni az anyagcserét. Az orvosok az almát azoknak is ajánlják, akiknek bélrendszeri problémái vannak.
Könnyű és Olcsó Diéták
Mindannyian az életének egy pontján el akartunk veszíteni, vagy le kellett vesztenünk néhány kilót. Nincs annál jobb, mint hogy ez gyorsan és a lehető legkevesebb pénzből történjen. Íme néhány javaslat: Diéta grapefruit és pitypang tea A grapefruit jól ismert antioxidáns, sok vitamint tartalmaz és alacsony kalóriatartalmú.
A Legnépszerűbb Diéták
Alig van olyan nő a világon, aki életében legalább egyszer ne szenvedett volna diétát - legyen az könnyű vagy olyan, amely komolyabb felkészülést igényel. Több száz, akár több ezer étrend és fogyás módja ismert. Ez azonban nem jelenti azt, hogy alkalmasak lennének az Ön számára, és meghozza az álom karcsú testét.
