2025 Szerző: Jasmine Walkman | [email protected]. Utoljára módosítva: 2025-01-23 10:23
A szívbetegség a vezető halálok világszerte. Az a tendencia, hogy folyamatosan fiatalodnak, és ma már a legjobb korukban lévő fiatalokat is érintik. Ez az egyik legsúlyosabb kockázati tényezővé teszi őket.
Úgy gondolják, hogy az érelmeszesedés az életveszélyes balesetek, például a szívroham és agyvérzés leggyakoribb oka is. Ennek sok oka van - stressz, dohányzás, fizikai aktivitás hiánya, egészségtelen étrend, túlsúly.
Sokan azt gondolják, hogy artériáink szűkülete visszafordíthatatlan. Még ha igaz is, ez nem jelenti azt, hogy a napjait megszámozzuk. Ez azt jelenti, hogy helyes és helytelen intézkedéseket kell hozni. Az egyik legfontosabb tényező az életveszélyes hatásainak leküzdésében - a diéta.
Az étel természetes gyógymód lehet számos betegség elleni küzdelemben. Az általános elvek többek - gyümölcsök és zöldségek, sok cukor és sült ételek nélkül. Ha ezt betartja, akkor egészséges lesz. Azon kívül, hogy bizonyos termékek hasznosak, valóban csodálatosak lehetnek. Lásd a következő sorokat étrend az érelmeszesedés leküzdésére.
A spárga az ajánlott zöldségek egyike azok számára, akik szenvednek érelmeszesedés. Tisztítják az artériákat, mert tele vannak rostokkal és ásványi anyagokkal; alacsonyabb vérnyomás; véd a véralvadástól. A leghasznosabb sütés, párolás vagy grillezés. Vannak, akik még nyersen is szeretik őket - salátához.
Avokádó - Nagyon hasznos az Omega-3 és az Omega-6 telített zsírsavakban, amelyek növelik a jó és a rossz koleszterin szintjét. Így az artériákat megtisztítják. És mégis - gazdag E-vitaminban, amely szintén megvéd minket a koleszterin, valamint a vérnyomást csökkentő kálium hatásaitól. Avokádóval helyettesítheti a majonézt a szendvicsen.
A brokkoli egy másik szuper zöldség, hasznos érelmeszesedés ellen. Gazdagok K-vitaminban, amely a kalciumot a megfelelő helyekre irányítja, így nem eltömíti és nem meszezi artériáinkat. Ezek a jótékony tulajdonságok a brokkoli egy másik zöldséggel - a spenóttal - azonos.
Az olajos halak is nagyon hasznosak - lazac, tonhal, makréla. Tele vannak hasznos zsírsavakkal, amelyek az avokádóhoz hasonlóan csökkentik a rossz koleszterinszintet. Közismert tény, hogy a hal a kedvenc ételünk. Az olívaolaj hasonló funkciókkal rendelkezik.
Biztonságosan ehet teljes kiőrlésű gabonát. A zabpehely, minden gabona, például bulgur, chia, búza, quinoa, amarant vagy hajdina nagyon rostban gazdag étel. És senki más nem vigyáz ilyen jól artériáinkra!
Ajánlott:
Ásványi Anyagok A Fertőzések Leküzdésére
Az immunrendszer normális működése elegendő erőt biztosít testünk számára a fertőzések elleni küzdelemhez és a test sérthetetlenségének fenntartásához. A legtöbb fertőző betegség hiányzik a szelénből és a cinkből. Miért fontosak ezek a mikroelemek a test számára, és mi a szerepük a fertőzések leküzdésében?
Az Elhízás és Az érelmeszesedés Ellen Töltsön Gyomrába Káposztát
A káposzta olyan zöldségfélék, amelyek könnyen tárolhatók, ezért egész évben jelen vannak a piacon. Kiváló ízű és táplálkozási tulajdonságokkal rendelkezik. A káposzta különféle fajtái ismertek: zöld, piros, kínai, Savoy. A káposzta gazdag C-vitaminnal rendelkezik, amelynek a savtartalma a legnagyobb.
Gyógynövények A Magas Trigliceridszint Leküzdésére
A trigliceridek a vér kémiai formája. Feleslegük különféle betegségekkel jár. Magas trigliceridszint magas koleszterinszinthez, a szívrohamok és a magas vérnyomás fokozott kockázatához vezethet. Szerencsére ezek a trigliceridszintek megfelelő diétával és testmozgással csökkenthetők.
Ételek A Tavaszi Fáradtság Leküzdésére
A tavasz beköszöntével jön és tavaszi fáradtság , olyan állapot, amelyre egyre többen panaszkodnak. Fáradtságban, kimerültségben, gyakori fejfájásban és még depresszióban is megnyilvánul. Szerencsére a természet megtalálta gyógymód a tavaszi fáradtság ellen friss és természetes termékek formájában.
Ételek A Téli Depresszió Leküzdésére
A szezonális affektív rendellenesség (EAD) egyfajta depresszió, amelyet az évszakok váltakozása okoz. Általában a tünetek a téli hónapokban súlyosbodni kezdenek. A téli depresszió tünetei hasonlóak a depresszió más formáihoz. A téli depresszió a napfény hiánya által okozott gyakori hangulati rendellenesség, amely a hideg hónapokat jellemzi.