2024 Szerző: Jasmine Walkman | [email protected]. Utoljára módosítva: 2023-12-16 08:32
A szőlők az egyik legkedveltebb étel a diéta számára, mert ízletes, tartalmas és nagyon hasznos. Bebizonyosodott, hogy naponta csak egy maréknyi lédús gyümölcs javítja az emésztést, megakadályozza a székrekedést, gondoskodik a vese működéséről és helyreállítja tónusunkat. Ugyanakkor a rendszeres szőlőfogyasztás javítja bőrünk megjelenését, ragyogóvá és simavá teszi, és helyreállítja hajunk fényét.
Mindez okokból választja, ha gyorsan és hatékonyan szeretnénk megszabadulni a felesleges kilóktól. Itt van egy példa diéta szőlővel, amelyet követhet. Egy hétig tart, és szigorú betartása esetén akár 4-5 kilót is leadhat súlyából.
Jó, ha a diéta első két napja a hétvégére esik, mert akkor minimalizálnia kell a szilárd ételeket, és kimerültebb lehet. Ezután a reggeli étkezésének tartalmaznia kell egy szelet pirítóst és egy vödör joghurtot.
Ebédre friss gyümölcsleveket fogadnak el, a mennyiség nem kötelező. Mindkét napon fogyasztható vacsorára szőlő, de a napi 1 kg mennyiséget nem szabad túllépni.
Amíg betartja ezt a diétát, jó pihenni és pihenni olyan relaxációs gyakorlatokban, mint a jóga. Ellenkező esetben fennáll a gyors kimerülés veszélye.
Az elkövetkező öt napban az étkezések több szilárd ételt tartalmaznak. Reggelire megehet egy marék szőlőt, ebédre pedig egy adag zöldséget, halakkal vagy más sovány hússal (kenyér nélkül). Kívánt esetben cserélheti ki a húst egy tányér sajttal vagy két tojással. Vacsorára megint egy marék szőlőt kínálnak.
Fontos!
- az étrend jobb befolyásolása érdekében próbáljon aktívan mozogni és több folyadékot inni;
- korlátozza az alkoholt, a sót, a zsírt;
- Ha étrendet érez a diéta alatt, növelje a szőlő mennyiségét.
Ajánlott:
Ötletek Süteményekhez Szőlővel
Nagyon finom sütemények készíthetők szőlővel. Ilyen például egy szőlős souffle torta. Szüksége van 100 gramm túróra, 100 gramm vajra, 200 gramm barna cukorra, 200 gramm lisztre, 1 teáskanál sütőporra, 250 gramm szőlőre, 1 vaníliára, 200 ml tejfölre vagy folyékony tejszínre, 2 tojásra.
Meglepetés! A Babos Diéta Hetente Akár 7 Fontot Is Megolvad
A bab, amelyet nem ok nélkül tekintenek nemzeti bolgár ételnek, a természet igazi ajándéka. Sokat írtak az előnyeiről, de a legújabb tanulmányok szerint akár megvédhet bennünket a ráktól is. Állatkísérletek kimutatták, hogy a bab gyakori fogyasztása akár 30 százalékkal is csökkentheti a gyomor- vagy vastagbélrák kockázatát.
Mínusz 5 Csengetés Hetente
Az egyhetes étrend olyan emberek számára alkalmas, akik úgy döntöttek, hogy rövid idő alatt sokat fogynak. Nagyon alkalmas azok számára, akik az utolsó pillanatban emlékeznek arra, hogy nyaralni készülnek a tengeren. Az étrend nem a külön táplálkozás elvén, hanem az élelmiszerek gondosan megválasztott tápanyag-összetételén és tulajdonságain alapul.
GM étrend: Mínusz 7 Kg Hetente
A GM diéta , a General Motors diéta néven ismert, egyszerűen fogyáskezelési terv. Ahogy a neve is sugallja, a tervet a General Motors Corporation fejlesztette ki 1985-ben, hogy segítse az alkalmazottait a formában tartásban. A súlycsökkentő rendszer magában foglalja bizonyos élelmiszerek napi fogyasztását.
A Gomba Diéta Hetente Legfeljebb 7 Kg-ig Olvad Meg
Kanadai szakértők kifejlesztettek egy új étrendet, amely gyors és hatékony fogyást tesz lehetővé. A Peterborough-i Trent Egyetem kutatói kísérletet végeztek 540, 24-36 éves, átlagosan 35% -os testtömegű férfival és nővel. A sovány hús hangsúlyozása helyett, amely szinte minden diéta szerves része, az önkéntesek egy hétig gombás ételeket ettek.
