2025 Szerző: Jasmine Walkman | walkman@healthierculinary.com. Utoljára módosítva: 2025-01-23 10:23
Az egyhetes étrend olyan emberek számára alkalmas, akik úgy döntöttek, hogy rövid idő alatt sokat fogynak. Nagyon alkalmas azok számára, akik az utolsó pillanatban emlékeznek arra, hogy nyaralni készülnek a tengeren.
Az étrend nem a külön táplálkozás elvén, hanem az élelmiszerek gondosan megválasztott tápanyag-összetételén és tulajdonságain alapul. Valamint az elfogyasztott kalóriák helyes kiszámítása.
A diéta szerzői azt állítják, hogy ha szigorúan betartja, akkor 4 és 8 font között fog fogyni. Kötelező napi 1,5 liter vizet inni. Fontos azonban tudni, hogy nem ajánlott ezt a diétát betartani, ha nemrégiben rosszul lett vagy aktívan sportol.
Reggeli
Első nap - egy csésze tea vagy koffeinmentes kávé, szükségszerűen 1/4 liter vízzel.
Második nap - egy csésze tea vagy koffeinmentes kávé 1/4 liter vízzel és sós kekszel.
Harmadik nap - egy csésze tea vagy koffeinmentes kávé 1/4 liter vízzel és sós keksz vagy pirítós.
Negyedik nap - egy csésze tea vagy koffeinmentes kávé 1/4 liter vízzel és sós kekszel.
Ötödik nap - 150-200 gramm fehér hús vagy csirke tekercs, három nem túl nagy sárgarépa és 1/4 liter víz.
Hatodik nap - egy csésze tea vagy koffeinmentes kávé 1/4 liter vízzel és sós kekszel.
Hetedik nap - egy csésze tea vagy koffeinmentes kávé 1/4 liter vízzel és sós kekszel.
Ebéd
Első nap - 2 főtt tojás és egy paradicsom.
Második nap - 200 gramm marhahús salátával.
Harmadik nap - saláta, 1 paradicsom és 1 narancs vagy mandarin.
Negyedik nap - 100-150 gramm fehér sajt, 1 tojás és 1 sárgarépa.
Ötödik nap - 200 gramm sült hal és 1 paradicsom.
Hatodik nap - 200 gramm bőr nélküli sült csirke és egy citrusfélék.
Hetedik nap - 200 gramm marhahús és citrusfélék.
Vacsora
Első nap - 200 gramm marhahús salátával.
Második nap - 150-200 gramm fehér hús vagy csirke tekercs egy tál joghurttal.
Harmadik nap - 150-200 gramm fehér hús vagy csirke tekercs + gyümölcssaláta (banán nélkül) és 2 tojás.
Negyedik nap - gyümölcssaláta (banán nélkül) és 1 csésze joghurt.
Ötödik nap - 200-300 gramm marhahús.
Hatodik nap - 2 lágy tojás és 3 sárgarépa.
Hetedik nap - 1 tojás és saláta.
Ajánlott:
Meglepetés! A Babos Diéta Hetente Akár 7 Fontot Is Megolvad
A bab, amelyet nem ok nélkül tekintenek nemzeti bolgár ételnek, a természet igazi ajándéka. Sokat írtak az előnyeiről, de a legújabb tanulmányok szerint akár megvédhet bennünket a ráktól is. Állatkísérletek kimutatták, hogy a bab gyakori fogyasztása akár 30 százalékkal is csökkentheti a gyomor- vagy vastagbélrák kockázatát.
A Tejelő étrend 5 Kg-ot Olvad Meg Hetente
A tejelő étrend az akarat próbája, de a végeredmény lenyűgöző. Ez a diéta meglehetősen szigorú, teljes hangsúlyt fektet a tejre. Ez és származékai kalciumot, fehérjét és más értékes anyagokat tartalmaznak, amelyek rendkívül hasznosak az egészségre.
Diéta Szőlővel: Mínusz 5 Kg Hetente
A szőlők az egyik legkedveltebb étel a diéta számára, mert ízletes, tartalmas és nagyon hasznos. Bebizonyosodott, hogy naponta csak egy maréknyi lédús gyümölcs javítja az emésztést, megakadályozza a székrekedést, gondoskodik a vese működéséről és helyreállítja tónusunkat.
GM étrend: Mínusz 7 Kg Hetente
A GM diéta , a General Motors diéta néven ismert, egyszerűen fogyáskezelési terv. Ahogy a neve is sugallja, a tervet a General Motors Corporation fejlesztette ki 1985-ben, hogy segítse az alkalmazottait a formában tartásban. A súlycsökkentő rendszer magában foglalja bizonyos élelmiszerek napi fogyasztását.
A Gomba Diéta Hetente Legfeljebb 7 Kg-ig Olvad Meg
Kanadai szakértők kifejlesztettek egy új étrendet, amely gyors és hatékony fogyást tesz lehetővé. A Peterborough-i Trent Egyetem kutatói kísérletet végeztek 540, 24-36 éves, átlagosan 35% -os testtömegű férfival és nővel. A sovány hús hangsúlyozása helyett, amely szinte minden diéta szerves része, az önkéntesek egy hétig gombás ételeket ettek.