2024 Szerző: Jasmine Walkman | [email protected]. Utoljára módosítva: 2023-12-16 08:32
Minden édes csemege a tápanyagok szénhidrátként ismert csoportjába tartozik. A "szénhidrátok" kifejezés először 1844-ben került alkalmazásra, amikor kiderült, hogy ezek az anyagok szénből és vízből állnak.
A szénhidrátok három csoportra oszthatók - monoszacharidok / glükóz, fruktóz, galaktóz /, oligoszacharidok / maltóz, laktóz, szacharóz / és poliszacharidok / keményítő, glikogén /. A szacharózmolekula - a közönséges cukor - glükózból és fruktózmaradékokból áll.
A laktóz tejcukor, amelyet csak a tej tartalmaz. A szénhidrátok kevésbé vannak jelen emberekben és állatokban, mint a fehérjék és a lipidek. A szénhidrátok számos fontos funkciót látnak el.
Fenntartják az immunitást, az intracelluláris struktúrák részét képezik, és a sejtek fő üzemanyaga. A hatalmas mennyiségű szénhidrát közül jó választani a hasznosakat, és felvenni őket a menübe.
Ezek méz, csokoládé, minden édes gyümölcs - banán, szőlő, édes alma, füge, kivi, eper, mandarin és narancs, ananász, körte, görögdinnye és dinnye, szárított gyümölcsök és édes zöldségek, például répa.
Nem szabad megfosztanunk magunkat a halva nevű finomságtól - ez gazdag nyomelemekben. De a cukor és a finomított cukor fogyasztását minimálisra kell csökkenteni. Ne engedjen egy teáskanálnál többet a kávéban.
A teába ne tegyen 3 teáskanálnál több cukrot. Cukrászdák, sütemények, péksütemények károsak a szervezet számára, mert a szénhidrátokkal együtt rengeteg zsírral töltik meg testünket.
A zsíros sütemények helyett inkább kemény tésztatermékekkel - például kemény sütikkel vagy kekszekkel - édesítse meg az életét. Egyél csokoládét, ne karamellizált cukrot tartalmazóakat.
Még a hasznos édességeket is mértékkel kell fogyasztani. Például havonta egyszer megengedhet magának egy nagy csokoládét, naponta egyszer - egy csésze kávét cukorral. Két csokoládé - kéthetente egyszer.
Minden nap fogyaszthat mézet, két teáskanál teában vagy tejben. Nagyon ritkán engedélyezik a sütik fogyasztását, és még ritkábban - süteményt. Ha nincs allergiája a gyümölcsök között, akkor engedje meg magának az édes és aszalt gyümölcsöket, ha egy darab tortát szeretne enni.
Ajánlott:
Hogyan Kezeljük A Kenyeret?
A kenyér is fáj, és sokan találkoztunk ezzel a problémával anélkül, hogy észrevennénk. Biztosan a következő történt veled: tökéletes kenyeret vásárol, és reggel észreveszi, hogy penész van rajta. Természetesen azonnal eldönti, hogy vásárlás közben csak nem vette észre.
Hogyan Kezeljük Az Influenzás Gyermekeket Nagymama Gyógyszerével
A tablettákon kívül van egy másik kezelési mód is, és ezt hívják Hagyományos gyógyászat - ártalmatlan, megfizethető, kellemes, természetes termékeket használ. Természetesen súlyos betegség esetén a gyereket orvoshoz kell vinni, de Ön is segíthet neki.
Hogyan Kezeljük Az ételt A Hűtőszekrényben
Fedje le az összes terméket, hogy a hűtőszekrényben megálljon a penész. Ha bármilyen terméket elfelejt a hűtőszekrényben, az illata garantált. A csomagolatlan termékek tárolása szintén kellemetlen szagforrás lehet. Az új, újonnan vásárolt hűtőszekrényt belülről gyenge vízzel és mosószerrel kell lemosni.
A Kenyér és Az édesség Függőséget Okoz
Amikor függőséget okozó ételekről beszélünk, azonnal eszembe jut a csábító édességekkel való társulás. Ha jól belegondolunk, hasonló a helyzet a csodálatos vajjal pirított szeletekkel vagy a kenyérsütővel. Ha így érez, ne okolja magát - a tudósok bebizonyították, hogy ez a fajta függőség az e termékekben található függőséget okozó anyagok eredménye, amelyek a boldogság hormonjai révén közvetlenül az agyra hatnak.
Édesség édesség Után - Mi Az Oka?
Nem valószínű, hogy lesz olyan ember, aki nem szeret édességet enni és különféle kísértésekbe bocsátkozni. Ez teljesen normális, tekintve, hogy az édességek boldoggá tesznek bennünket, sőt, ha rossz a hangulatunk, még segítenek is bennünket.
