2025 Szerző: Jasmine Walkman | [email protected]. Utoljára módosítva: 2025-01-23 10:23
Az étkezés közbeni figyelemelterelés jelentősen növelheti az étvágyat - figyelmeztetnek a szakemberek. Egy új tanulmány szerint a tévézés vagy az okostelefon lejátszása nagyon veszélyes lehet az alak számára. A tanulmányt a Birminghami Egyetem tudósai végezték, és a Daily Mail idézi.
Minél jobban összpontosul az ember az előtte lévő ételben, annál kevesebbet fogyaszt, és ennek megfelelően annál kisebb a hízás kockázata - állítják a szakemberek. A kutatók szerint azok az emberek, akik emlékeznek arra, hogy mit ettek az előző étkezéskor, kevésbé híznak.
Az a tény, hogy az ember emlékszik arra, amit az előző étkezéskor evett, azt jelenti, hogy az okostelefonra nézve nem siettette el a lábán lévő ételt, de külön figyelmet fordított rá.
A szakemberek 93 normál testsúlyú nőt vizsgáltak, akiket később három csoportra osztottak. Az első csoportba tartozó nők ebéd közben számítógépes játékokat kaptak.
A második csoport hölgyeinek az is feladata volt, hogy ebédjük elfogyasztása közben számítógéppel játsszanak, de a játékok jutalmat jelentettek. Az utolsó harmadik csoportba tartozó nőket pedig semmi sem zavarta el, és nyugodtan ettek.
A vizsgálatban résztvevők mindegyikének ebédje 400 kalóriát tartalmazott - a menü többféle ételt tartalmaz. Este a szakemberek felkérték a hölgyeket, hogy egyenek sült édességeket, ezalatt figyelték, hogy a résztvevők mindegyike mennyit eszik.
Az első csoport hölgyei 29 százalékkal ettek többet, mint a harmadik csoport hölgyei, a második csoport résztvevői - 69 százalékkal többet, mint a harmadik csoporté.
Ezt követően a birminghami szakemberek újabb kísérletet hajtottak végre - 63 ember vett részt rajta. A tudósok mindegyiknek adtak levest enni kenyérrel. A résztvevők egy része étkezés közben tévét nézett, a másik csoport pedig úgy fogyasztotta el a levest, hogy a melléktevékenységek nem zavarták el őket.
Este, akárcsak az első kísérlet során, a tudósok mind a 63 résztvevőnek felkínált süteményeket kínáltak. Ennek a kísérletnek az eredményei hasonlónak bizonyultak az első vizsgálat eredményeihez.
Azok a résztvevők, akik televíziót néztek, 19 százalékkal több sült péksüteményt ettek, mint azok a vizsgálatban résztvevők, akiknek hatását nem sikerült eltéríteni étkezés közben.
Ajánlott:
A Vörös Hús Növeli A Stroke Kockázatát
Bár gazdag fehérjeforrás, a vörös hús növeli a stroke kockázatát - derül ki a Reuters által idézett szakértői tanulmányból. A tanulmány 11 000 olyan ember adatait elemezte, akiknek egészségi állapotát 23 évig figyelték. A vizsgálatban résztvevők egyike sem változtatta meg étkezési szokásait a megfigyelt évek alatt.
A Burgonyakeményítő Növeli Az őshonos Sonka Mennyiségét
A hazánkban kínált sonkában burgonyapüré-keményítő és burgonyapüré. Így nő a finomság mennyisége, és a kilogrammonkénti ár nem változik - írja a Telegraph. Egy szófiai nő jelzést küldött a napilapnak, mondván, hogy nagyon meglepődött, amikor a vásárolt sonka címkéjén olvasta, hogy burgonyakeményítőt tartalmaz.
A Gyümölcsfogyasztás Növeli Az éhséget
A gyümölcsök jó energiaforrás, mert megfelelő mennyiségű tápanyagot adnak a testnek, és jól hidratálják is. Emellett javítják a vérkeringést és az emésztést, ragyogóbbá és fényesebbé varázsolják a bőrt. A gyümölcsökben és zöldségekben gazdag étrend megfelelő méregtelenítő és kiváló természetes módszer a túlsúly csökkentésére.
A Mediterrán étrend Növeli A Termékenységet
Ha azt tervezi, hogy a közeljövőben anyává válik, változtassa meg étrendjét, és váltson mediterrán ételekre. Egy új tanulmány szerint a rájuk összpontosító nők nagyobb eséllyel teherbe esnek a termékenységi kezelés után. 161 párot vizsgáltak meg holland orvosok.
A Növényi Olaj Növeli A Demencia Kockázatát
A növényi olajokban gazdag étrend drámai módon növeli a demencia kockázatát. Egy új tanulmány kimutatta, hogy a növényi alapú olajok gyakori fogyasztása miatt plakk képződik az agyban, ami a súlyos neurodegeneratív betegségek egyik első tünete.