2024 Szerző: Jasmine Walkman | [email protected]. Utoljára módosítva: 2023-12-16 08:32
Ha 10 évvel vissza akar térni az időben, akkor ezt megteheti az egészséges étrend követésével alacsony zsírtartalmú fehérjével és teljes kiőrlésű gabonákkal, amelyek fenntartják az izomtónust és megakadályozzák a felesleges kilók felhalmozódását az életkor előrehaladtával.
Az antioxidánsokban gazdag gyümölcsök és zöldségek fogyasztása megvédi Önt a bőr ráncaitól. Segítsen magának az idő elleni harcban a következő tíz tipp betartásával:
- Egyél több halat - ez a fehérje leptin gazdag forrása. Viszont étvágyszabályozó hormonként működik. Az olajos halakban, például a lazacban magas az omega-3 zsírsavtartalom. Ők küzdenek a bőr ráncai ellen.
- Csökkentse a sót - és a kisgyermekek tudják, hogy a túlzásba vétele káros. Vízvisszatartást és duzzanatot okoz. Az életkor előrehaladtával csökken a test képessége a felesleges folyadékok kiürítésére. Ne feledje, hogy a só számos bolti ételben is megtalálható, például kolbászban, kész levesben és kenyérben.
- Egyél antioxidánsokban gazdag ételeket - a gyümölcsök, zöldségek és diófélék erősen fiatalító vegyszereket tartalmaznak.
- Biztosítson magának jótékony baktériumokat - miután betöltötte a 35. életévét, a szervezetben a hasznos baktériumok jelentősen csökkennek. Ez növeli a lassú emésztés és puffadás kockázatát. Ennek elkerülése érdekében naponta vegyen be probiotikus italokat vagy joghurtot.
- Hidratálja testét - az életkor előrehaladtával a bőr szárazabbá válik, és a faggyúmirigyek kevésbé természetes hidratálókat választanak ki. A bőr elveszíti rugalmasságát. Egyél olyan termékeket, amelyek hasznos természetes olajokat tartalmaznak - avokádót, dióféléket, magvakat és olívaolajat. Puhábbá és feszesebbé varázsolják a bőrt.
- feladja a kekszet - a kalória felhalmozódása elkerülhető a keksz és a kenyér bevitelének korlátozásával.
- Hangsúlyozd a teljes kiőrlésű gabonákat - A középkorúaknak, akik fehér kenyeret és más fehér szénhidrátokat fogyasztanak, háromszor szélesebb a derekuk, mint azoknak, akik teljes kiőrlésű gabonát fogyasztanak.
- Vigyázzon a harapnivalókkal a főétkezések között - ezek a finomságok sok kalóriát tartalmaznak, amelyek a derékon és a csípőn felhalmozódnak. Ilyen ételek a fagylalt, chips, csokoládétorta és szénsavas italok.
- Csökkentse az alkoholt - az alkoholfogyasztást korlátozza egy pohár vörösborra hétvégén ebéd közben. Amellett, hogy magas a kalóriatartalma, az alkohol dehidratálja a bőrt.
- Ne hagyja ki a főétkezéseket - 20 éves kora után fel kell hagynia ezzel a szokásával. Az 1930-as és 1940-es évek böjtje az anyagcsere és a súlyproblémák állandó lassulásához vezetett.
Ajánlott:
A Svéd Menüről és A Fiatalítás Kulcsáról
A svéd nők régóta ismertek kivételes szépségükről, megfelelő arányú testükről és friss, lédús arcszínükről, amelyet öregkorukig élveznek. Hozzájuk hasonlóan a svéd férfiak is magasak, jóképűek és sportosak. Annak ellenére, hogy Svédország éghajlata az egyik legszigorúbb és legbarátságtalanabb.
5000 évvel Ezelőtt Felelevenítették Egy ősi Kínai Sört
Az emberek a világ minden tájáról, különösen nyáron, szeretnek hideg sört fogyasztani. A sör azonban nem az új kor felfedezése, hanem évezredek óta kedvenc ital. Bár technikailag kiszárít minket, az ital hihetetlenül frissítő lehet. A világos, élénk ízek, a szénsavas baktériumok és a hideg hőmérséklet a sört ideális lehűlési lehetőséggé teszik.
Az Alma 17 évvel Meghosszabbítja Az életet
Az alma rendszeres fogyasztása akár 17 évvel is meghosszabbíthatja az emberi életet. Ha rendszeresen eszi ezt a gyümölcsöt, láthatóan megfiatalodhat. Az egyedülálló felfedezést a norwichi Élelmiszer-kutató Intézet brit tudósai tették meg.
A Gyümölcssört 9000 évvel Ezelőtt Hozták Létre
Az utóbbi időben a gyümölcssör igazi slágerré vált. A különféle gyümölcsök aromájú alkoholos ital sok férfi és nő kedvenc itala a forró nyári napokban. Ha azonban úgy gondolja, hogy ezt a sört hamarosan elkezdték gyártani, akkor nagyon téved.
Az Elhízás Miatt 8 évvel Kevesebbet élünk
Nyolc évvel kevesebbet élünk, és az elhízás miatt csaknem 20 évig rossz egészségi állapotban élünk - állítják kanadai tudósok, akiknek tanulmányát a Daily Mail idézte. Kutatásukhoz a szakemberek olyan számítógépes modellt használtak, amelynek feladata az elhízás következményeinek felvetése volt.
