2024 Szerző: Jasmine Walkman | [email protected]. Utoljára módosítva: 2023-12-16 08:32
Életében mindenki ilyenkor megpróbált lefogyni. Az első dolog, amit a legtöbb ember megtesz a túlsúlyos nehéz harcban, az, hogy korlátozza magát a legtöbb ételtől, étlapjában főleg gyümölcsöt és zöldséget hagy. Kétségtelen, hogy minden gyümölcsfajtának megvan a maga jelentősége és gazdag vitamin- és ásványianyag-tartalma. Egyiküket azonban gyakran alábecsülik. Ez a banán.
Ez a trópusi gyümölcs az egész világon népszerű. Csak az Egyesült Államokban inkább a banánt vásárolják, mint az almát és a narancsot együttvéve. Szakértők azt tapasztalták, hogy a banán nem feltételezett egészségügyi előnyökkel jár, mint például a vérnyomás csökkentése, rákellenes hatású, támogatja a fogyást. A legjobb bennük az, hogy nyersen fogyaszthatóak, ami időnként fokozza gyógyító hatásukat.
A banánt főleg szénhidrátok alkotják. Egy normál méretű gyümölcs 110 kalóriát tartalmaz. Ezenkívül a banánban magas a C- és B6-vitamin, valamint ásványi anyagok, például magnézium, mangán, réz és kálium. A legfontosabb azonban az, hogy a banán nagyon gazdag élelmi rostban van.
Bár a banánban magas a cukortartalom, a szakértők azt találták, hogy kiváltják a fogyást. Az étkezési rostok csökkentik az ételbevitelt, és az ember jóllakottá válik. Tehát, ha étkezés előtt megeszel egy banánt, kevesebbet eszel, és nem érzed magad éhesnek. Négy hétig cukorbetegeknél a banán-keményítő fogyasztása javítja az inzulinérzékenységet és az inzulinszint csökkenését.
A banán magas káliumtartalma nagyon hasznos magas vérnyomásban szenvedő betegeknél. Ezenkívül a szakértők megállapították, hogy a kálium segít csökkenteni a különböző szívproblémák okozta halálozás kockázatát.
Íme egy csodálatos recept a hasi zsír megolvasztására, amelyet mindenképpen ki kell próbálni.
Szükséges termékek: 1 banán, 1 narancs, fél teáskanál gyömbérpor, 2 evőkanál lenmag, 2 evőkanál tejsavófehérje, fél csésze sovány joghurt, 1 teáskanál kókuszolaj.
Az elkészítés módja: Tegye ezeket az összetevőket egy turmixgépbe, őrölje meg, és reggel ingyen igyon a levét. Az eredmény garantált, és mindössze két hónap múlva jelentősen megolvasztja a hasi zsírt.
Ajánlott:
Meglepetés! A Babos Diéta Hetente Akár 7 Fontot Is Megolvad
A bab, amelyet nem ok nélkül tekintenek nemzeti bolgár ételnek, a természet igazi ajándéka. Sokat írtak az előnyeiről, de a legújabb tanulmányok szerint akár megvédhet bennünket a ráktól is. Állatkísérletek kimutatták, hogy a bab gyakori fogyasztása akár 30 százalékkal is csökkentheti a gyomor- vagy vastagbélrák kockázatát.
Meglepetés! Mit Nem Tudunk Az Almáról?
Az alma a leghasznosabb ételek közé tartozik, amelyet a természet adott nekünk. Az A, C, E és D vitamin forrásai. B-komplex vitaminokat is tartalmaznak (B1, B2, B5, B6). Összetételükben olyan ásványi anyagokat találtak, mint réz, magnézium, vas, kalcium, kálium, mangán, fluorid, foszfor, cink és mások.
Asztali Meglepetés: Töltött Tök
A sütőtök szinte kötelező társa a téli ünnepeknek. Kicsit mást kínálunk, de ugyanolyan finomat. Az egyik receptünk főételhez alkalmas és sertéshússal készül, a másik egy desszert, amely elbűvöli Önt. A sütőtök főzésének egyetlen nehézsége a belső tisztítása, de a végeredmény olyan finom, hogy az erőfeszítés mindenképpen megéri.
Meglepetés! A Fehér Kenyér Hasznos
Évek óta a fehér kenyér faragott testű emberek tagadják. Kiderült, hogy minden a testtől függ, és a fehér kenyér tűnik étrendnek az Ön számára. Nincs rossz kenyér - erről a szakértők meg vannak győződve. Kiderült, hogy az emberi test egyedileg reagál az étel bevitelére.
Az Almás Liba Meglepetés Karácsonyra
Sok nép karácsonyi asztalánál a hagyományos étel a liba almával. Bár első pillantásra különlegesnek tűnik, a liba a savanyú almának köszönhetően könnyebbé válik. Karácsonykor egy nagy darab húst vagy egy egész madarat kell felszolgálni, ez a család találkozását mutatja.
