2024 Szerző: Jasmine Walkman | [email protected]. Utoljára módosítva: 2023-12-16 08:32
A nyers étel sok ember életmódjává vált, vagy legalábbis a tiszta étkezés rövid távú étrendjévé vált. Annak érdekében, hogy az ételeket "nyersnek" lehessen tekinteni, nem lehet 40 foknál magasabb hőmérsékleten főzni, ami vélhetően elősegíti a testünk egészsége szempontjából fontos élelmiszerek és enzimek tápértékének fenntartását.
A diéta hívei azt is állítják, hogy vannak más előnyei is, például a fogyás, az energia megnövekedése, az emésztés javulása, a tisztább bőr és az általános egészségi állapot. Ha kísérletezett nyers vegán ételekkel, vagy vegyen ételek, mint a nyers étel, lehet, hogy kíváncsi, hol kezdje - és ez természetesen reggelit jelent.
Tekintettel arra, hogy sok reggeli ételt főznek, felmerülhet a kérdés, hogy mit kell enni, vagy fáradt lehet ugyanazokból a régi dolgokból. Természetesen a gyümölcs, a turmix és a turmix mindig remek, de itt van még néhány lehetőség arra, hogy nagyszerűvé váljon a nap első étkezése nyers étkezőként.
1. Ropogós nyers müzli
A dobozos gabonafélék soha nem voltak egészséges választások, de a házi készítésű diófélékkel vagy áztatott gabonafélékkel készült gabonapótló nem csak az Ön számára jó, hanem a nap kezdésének remek nyers vegán módja is. Próbáljon ki egy édes és ropogós nyers müzli receptet, amely dióval és datolyával készült, friss gyümölcs- és diótejjel vagy nyers kesudióval. Hozzáadhat egy kis kókuszolajat, amely még jobb ízt ad.
2. Nyers zabpehely
A teljes zabpelyhet egy éjszakán át áztathatja, hogy megpuhuljon egy nyers reggelire. Nincs szükség főzésre. Adjunk hozzá diót, gyümölcsöt, datolyát és fahéjat, hogy egy tál nyers zablisztet készítsünk, amelyet finoman felmelegíthetünk és válhatunk belőle csodálatos nyers reggeli neked. Próbálja ki a nyers alma-fahéjas zabpehelyet, kombinálva a zabot és a dátumokat, fahéjjal és szerecsendióval ízesített almával díszítve. Étvágygerjesztően hangzik, nem?
3. Nyers granola és joghurt
Készítsen granolát például goji bogyók és hajdina felhasználásával. És bár ez nem éppen gabonafélék, reggelire kipróbálhatja a dió és a mag nyers keverékét is. Keverje össze házi joghurttal nyers dióból, és ez egy kielégítő és finom kezdet a napjának.
4. Zöld turmix
Hogyan beszélhetünk egészséges nyers reggelinem is beszélve a gyümölcs turmixokról és főleg a zöld turmixokról? Mindkettő annyira energizáló, élénkítő és tápláló, hogy eszébe sem jut a reggeli kávé. Próbáljon ki egy nyers zöld turmixot narancslével vagy egy zöld turmixot ananásszal. Minden bizonnyal lenyűgöz az íze, és tele van energiával a következő napra.
5. Nyers reggeli italok
Ami a reggeli nyers italokat illeti, a kávé határozottan nem szerepelhet benne, de mit szólna a gyógyteához vagy egy csésze egész fűszerekkel és diótejjel készített csésze fűszeres indiai teához? A kesudió vagy a mandulatej mindig jó, ha kéznél van, csak inni vagy hozzáadni gabonafélékhez vagy turmixokhoz.
Ajánlott:
Javaslat Karácsonyi Dekoráció Az Asztalra
Mivel a legjobban várt ünnepek következnek, amelyekben a család összegyűlik az asztal körül, érdekes ötletet kínálunk az ünnepi asztal díszítéséhez. Kínálok valami érdekeset, hogy kellemesen meglepje őket. A legérdekesebb, hogy maga a dekoráció is fogyasztható.
Reggeli ötletek Egy Nyers Vegán étrendhez
Ha úgy dönt, hogy kísérletez nyers étel vagy te vagy vegán , valószínűleg gyakran szembesül azzal a problémával, hogy mit kell enni reggelire. És biztosan hamar megunta a régi, szokásos opciókat. Itt talál néhány remek javaslatot, amelyek lendületesen indítják a napot.
A Reggeli Kihagyása: A Legrosszabb Reggeli Hiba
Ha meg akarja őrizni vonalát, vagy elveszít néhány kilót, kerülnie kell néhány káros reggeli szokást és hibát, amelyek lassítják az anyagcserét, például nem reggelizik. Az anyagcserét számos tényező befolyásolja, amelyek közül a legfontosabb az életkor, a testsúly és a genetika.
Négy Nem Szabványos Javaslat A Sütőtök Főzésére
Az egyik legfinomabb őszi étel a sütőtök, és amellett, hogy vitaminokban és ásványi anyagokban gazdag, gyakran fogyasztják az év ezen időszakában, mert ez az egyik legnagyobb ünnep - Halloween estéjének - szimbóluma. Október 31. A bolgár asztalon a tököt szolgálják fel leggyakrabban desszert formájában, mézzel és dióval díszítve, de az Egyesült Államokban sós ételekben is fogyasztják, még reggelire is zabkása zabkása formájában.
Mit Kell Enni, Ha éhes Vagy - 10 Alacsony Kalóriatartalmú Javaslat
Ha betartja az étrend vagy a takarmányablak elvét, amely szerint legalább 8 órán keresztül koplalnia kell, és az elején jár, akkor valószínűleg nehezen viseli az éhségérzetet. Mindenképpen kísérteni fog, amíg megszokja. Nem kell zaklatnia a testét, ha nem sikerül foglalkozzon az éhséggel , segítünk kicsinálni őt.
