2024 Szerző: Jasmine Walkman | [email protected]. Utoljára módosítva: 2023-12-16 08:32
Ha keto diétát tartasz, valószínűleg valami ropogóra vágysz, nem? A probléma az, hogy a burgonya chips, a tortilla chips és hasonlók általában túl magas szénhidráttartalmúak ahhoz, hogy beleférjenek az étrendbe. keto diéta.
Mi a megoldás? A miénk ropogós keto snackek és savanyúságok.
Itt van két ötlet, amelyek segítenek keto snackeket és savanyúságokat készíteni otthon.
Alacsony szénhidráttartalmú sós tortillák
Szükséges termékek: 96 g mandulaliszt; 75 g reszelt mozzarella sajt; 2 evőkanál. krémsajt; 1 nagy tojás; 1/2 tk só; 1 tk kömény; 1 tk csilipor; ½ tk fokhagyma por; ¼ tsp forró pirospaprika;
Az elkészítés módja:
1. Melegítse elő a sütőt 180 ° C-ra. Tegyen egy sütőpapírt egy serpenyőbe.
2. Egy nagy tálba tegye a mozzarellát és a krémsajtot. Olvassuk a mikrohullámú sütőben körülbelül 30 másodpercig, amíg a sajt megolvad. Távolítsa el és alaposan keverje össze.
3. Ugyanabban a tálban adjuk hozzá a mandulalisztet, sót, fűszereket és a tojást. Keverjük keverésig. Ha a keveréket nem lehet jól összekeverni, akkor kezdje el gyúrni a kezével, amíg a tészta sima nem lesz. Hűtjük 30 perc és 1 óra között.
4. Egy sodrófa segítségével gördítse ki a kihűlt tésztát, amíg nagyon vékonyra nem válik - körülbelül 6 mm vastagra.
5. Süsse a tésztát körülbelül 10-12 percig, amíg szilárd és aranybarna nem lesz. Vegye ki az edényt a sütőből.
6. Egy pizza késsel vagy egy éles késsel vágja a tésztát háromszögekre. Óvatosan válassza el a háromszögeket egymástól, és tegye vissza az edényt a sütőbe. Süssük még 5-10 percig, amíg ropogós.
Snackek cheddarral és bazsalikommal
Szükséges termékek: 6 evőkanál. olaj (szobahőmérséklet); 2 evőkanál. Tészta krém; 100 g durvára reszelt cheddar sajt; 25 g reszelt parmezán sajt; 30 g kókuszliszt; 2 evőkanál. friss bazsalikom, durvára aprítva;
Az elkészítés módja:
1. Melegítse elő a sütőt 165 ° C-ra. Tegyen egy sütőpapírt egy serpenyőbe.
2. Tegye a puha vajat egy tálba, adja hozzá a tejszínt és keverővel keverje össze.
3. Adja hozzá a cheddar sajtot és a parmezánt, és spatulával keverje össze. Adja hozzá a kókuszlisztet, és keverje újra.
4. Óvatosan adja hozzá a bazsalikomot, hogy teljesen össze lehessen keverni a keverék többi részével.
5. Vegyünk sütőpapírt, és tegyük a tésztát a közepére, és formáljuk azt labdává a kezünkkel.
6. Húzza ki a tésztát kb. 7 mm vastagságúra. Pizzavágóval vágj 24 falatot, vagy amennyit csak tudsz. Óvatosan távolítsa el a kivágott keto falatokat, és tegye a sütőpapírra.
7. Helyezze az edényt a sütőbe. 12 percig sütjük. Mindig figyeljen rájuk, nehogy megégjenek.
Érezd jól magad!
Ajánlott:
Eredeti ötletek Húsvéti Tojásos Salátákhoz (FOTÓK)
Krisztus feltámadása a két legjelentősebb és legjobban várt keresztény ünnep egyike. Hagyományosan nagy asztalokkal fogadják, és minden asztal vonzereje a festett főtt tojás. Amikor korlátozott mennyiségű tojást készített elő az ünnepre, gyorsan elfogyasztja őket, és nem kell gondolkodnia azon, hogy mibe rakja.
Ötletek A Tavaszi Salátákhoz
A tavasz beköszöntével eljön az ideje friss tavaszi saláták . Függetlenül attól, hogy felkészültek, rendkívül hasznosak mindenki egészsége szempontjából, és kiválóan alkalmasak arra is, hogy megszabaduljanak a télen hízott súlytól. Íme néhány ötlet zöld saláták felkészülhet.
Ötletek Panírozott Falatokhoz
A rántott falatokat nemcsak húsból és halból, hanem gyümölcsökből és zöldségekből is elkészíthetjük. A rántott almaharapások nagyon ízletesek, ideális desszertek gyermekek és felnőttek számára. Hámozzon meg négy almát, vegye le a magot, vágja egy centiméter vastag körökre vagy negyedekre, amelyeket egy centiméternél nem vastagabb vékony szeletekre vág.
Gyors és Friss ötletek A Parti Falatokhoz
Természetesen minden alkalommal, amikor vendégeket fog fogadni, alaposan átgondolja és megtervezi az egyes ételeket. A nyár az az évszak, amikor nem fogja élvezni az egész napot a tűzhely mellett, és a vendégeket minden bizonnyal nem fogják elbűvölni a csavart, meleg és bonyolult edények.
Szuper étvágygerjesztő ötletek Falatokhoz és Kanapékhoz
A kanapét úgy tervezték, hogy alapot adjon 1-2 finom falatnak, tökéletesen kombinált ízekből, aromákból és textúrákból áll. A szendvicseket vacsora előtt italokkal szolgálják fel, és szendvicset is rendezhet, amely sokféle ilyen finom falatot tartalmaz.
