2024 Szerző: Jasmine Walkman | [email protected]. Utoljára módosítva: 2023-12-16 08:32
Az egyik legkellemetlenebb dolog a gáz és a puffadás. Sokan evés után szembesülnek ezzel a problémával. Rendkívüli kényelmetlenséget okoznak az illető számára, és negatívan befolyásolhatják mindennapi szokásait.
Esetében étkezés után mindig megdagad a gyomrod, valószínűleg a következő okok egyike miatt:
Egyél gyorsan vagy túl sokat
Annak érdekében, hogy az étel eléggé lebomoljon, és ahhoz, hogy a szervezet felszívja, hangsúlyoznia kell a rágást. Néhány étel emészthető a szájüregben, ha elég jól megrágják. Ilyenek például az egyszerű cukrok.
Rágáskor a nyál tele van élelmiszerenzimekkel, amelyek elősegítik az emésztést. Az étel csak ezután megy le az emésztőrendszerben. Ha nem rágja meg rendesen, akkor nem megfelelő formában fog kialakulni, ennek köszönhetően megfelelően feldolgozzák.
Ha nagyon gyorsan eszik, fennáll annak a veszélye, hogy megzavarja az emésztési folyamatot. Ennek eredményeként puffad, gáz, székrekedés vagy hasmenés - más szóval - súlyos kellemetlenség. Ha túleved, ugyanazok a folyamatok történnek, vagy inkább nem történnek meg.
Gázt okozó ételek
Egy másik kellemetlen gáz és puffadás oka az Ön által fogyasztott ételek. Valószínűleg észrevette néhányuk hatását, miután elfogyasztotta őket. Ilyenek a hüvelyesek, káposzta, brokkoli, karfiol, kelbimbó. Azok az ételek, amelyek gázt okoznak, mesterséges édesítőszereket is tartalmaznak - sütemények, gofri, desszertek vagy cukorkák.
Ezeket az ételeket a szervezet nehezen emésztheti meg, és e kellemetlenséghez vezetnek, amiről eddig beszéltünk. A glutént tartalmazó ételek székrekedést, puffadást és gázt is okoznak. Különösen a gluténallergiások érzik.
A hozzáadott mesterséges cukrok és édesítőszerek miatt a szénsavas italok sem alkalmasak, ha a fenti állapotoktól szenvednek.
Túl sok rost
Túl sok rostot tartalmazó gyümölcsök is puffadást okozhat. Ezeket az ételeket nehezebb megemészteni, előnyös tulajdonságaik ellenére.
A has duzzanata a betegség jele lehet
Az étkezés utáni kényelmetlenség egyik lehetséges oka az irritábilis bél szindróma. Ez az állapot gázhoz, puffadáshoz és más hasonló betegségekhez vezet. A gázokat a laktóz-intolerancia vagy a lisztérzékenység is okozza.
A lassú emésztés és az anyagcsere okozza a székrekedést. A rossz bélperisztaltika eredményeként elérhető gáz vagy puffadás.
Gyenge immunitás
A gyenge immunitás a puffadás és a gázképződés egyik oka is. Lehetséges, hogy kóros baktériumok által okozott fertőzésről van szó. Miután beléptek a vastagbélbe, befolyásolják annak funkcióit.
Ajánlott:
Mikor és Mennyi Vizet Kell Inni étkezés Előtt és Után?
Nagyon hasznos vizet inni ébredés után, de ne feledje - soha ne igyon vizet zsíros ételek mellé. A víz közvetlenül befolyásolja az izomrostok rugalmasságát, ami a teljes edzés egyik legfontosabb feltétele. A testünkben lévő víz nem állandó mennyiség - folyamatosan fogyasztják, ezért rendszeres helyreállítása kötelező az egészség megőrzése érdekében.
Mit Kell Enni Dagadt Gyomorral
Duzzadt has rendkívüli kényelmetlenséget okoz nemcsak nekünk, hanem másoknak is. Ennek oka a hangok, amelyeket a gyomrunk reprodukál. A puffadás legvalószínűbb okai a következők: - zsírfelesleg; - laktóz intolerancia (tejtermékek);
Kerülje Ezeket A Dolgokat étkezés Után
Az egészséges táplálkozás a hosszú és minőségi élet kulcsa. Ne hagyja ki a reggelit, legyen óvatos a kalóriákkal az ebédnél, és szinte adja fel a vacsorát - jól ismert szabályokat mindannyian ismerünk. És itt van mit szabad kerülni evés után :
Ürítési Mód Az ünnepi étkezés Után
Az ünnepek után a legtöbb ember észrevétlenül veszi fel az egyik vagy másik gyűrűt - egy falatot, csak egyet a másikról, és az év első munkanapján azt tapasztaljuk, hogy a farmer nagyon támogat minket. Az ünnepek alatt véget nem érő lusta órák az asztalnál vagy a teljes pihenés a tévé előtt óhatatlanul befolyásolja alakjainkat.
Ihatok Vizet étkezés Után
Sokan azt állítják, hogy az étkezés közben vagy közvetlenül utána ivott víz szó szerint kimossa az ételt a gyomorból, így nehezebben emészthető. Úgy gondolják továbbá, hogy az étkezés közben vagy közvetlenül utána tesztelt víz hígítja a gyomornedvet, és ezáltal akadályozza az ételek felszívódását is.
