2025 Szerző: Jasmine Walkman | [email protected]. Utoljára módosítva: 2025-01-23 10:23
Az egészséges táplálkozás a hosszú és minőségi élet kulcsa. Ne hagyja ki a reggelit, legyen óvatos a kalóriákkal az ebédnél, és szinte adja fel a vacsorát - jól ismert szabályokat mindannyian ismerünk. És itt van mit szabad kerülni evés után:
1. Menj lefeküdni
Mivel evés után a test azonnal jelzi, hogy pihenésre van szüksége, ez tűnik a leglogikusabbnak - felállsz az asztaltól és lefekszel. Ez tévedés. Ez lelassítja az emésztési folyamatot, megjelenik a súly és a gyomorégés. Hagyja az ételt legalább 40 percig ülepedni, mielőtt ágyba helyezné.
2. Gyakorlatok
Ne végezzen semmilyen gyakorlatot evés után azonnal. Lehet, hogy nehézség, sőt hányinger, sőt egyes esetekben hányinger és görcsök is jelentkezhetnek. Sétálhat, hogy segítsen az étel feldolgozásában, de nem végezhet nehéz edzéseket.
3. Dohányzás
Van, aki szó szerint rágyújt a cigarettára, amikor elhagyja a villát. Ne kövesse el ezt a hibát, mivel a test szinte minden rendszere részt vesz az aktív emésztési folyamatban. Így a nikotin dupla erővel szívódik fel, ami sokszorosára növelheti az összes káros hatást.
4. Belépés a vízbe, zuhanyozás vagy fürdés
Minden életmentő legalább 3 esetről mesél Önnek olyan emberekkel, akik egy kiadós étkezés után beléptek a vízbe és fulladás küszöbén voltak. Ugyanez van az otthoni zuhanyozással vagy fürdőzéssel is. Fürdés előtt várjon legalább 45 percet étkezés után.
5. Forró tea fogyasztása
A tea zavarja a vas felszívódását, ha közvetlenül étkezés után veszik be. Magas hőmérséklete tovább bonyolítja az emésztési folyamatot, ezért okosabb, ha teát kell inni legalább 30 perccel étkezés előtt, vagy legalább egy órával utána.
6. Gyümölcs bevitele
A desszertként vett gyümölcs rothad és erjed a gyomorban. Vagy az étkezés elején, vagy külön étkezésként kell fogyasztani, 30 perccel a főétkezés előtt. A bennük található gyümölcscukor megnehezíti és lassítja az élelmiszer-feldolgozást. Kerülje ezeket a dolgokat étkezés után és élvezni fogja a jó egészséget és a kiváló emésztést.
Ajánlott:
Kerülje El Ezeket Az ételeket, Hogy Megvédje Fogait A Fogszuvasodástól és A Foltoktól
A fogorvosok évek óta figyelmeztetnek minket az édesség és a csokoládé káros hatásaira a fogunkra. De a fogszuvasodásnak, a zománceróziónak és a fogak elszíneződésének számos más rejtett oka van. Alig lehet elhinni, de a palackozott víz olyan étel, amely lassan, de biztosan elviszi gyönyörű mosolyunkat.
Kerülje Ezeket Az ételeket Gyomorgörcsök Esetén
Mikor gyomorgörcs jó áttérni a könnyebb és gyomor-kímélő ételekre. Ilyenek például a joghurt, kétszersült, saláták, levesek, valamint néhány gyümölcs és zöldség. Kötelező kizárni a gluténtartalmú ételek fogyasztását, ha hasi görcsök vannak.
Migrénben Szenved? Ügyeljen Arra, Hogy Kerülje Ezeket Az ételeket
A migrén a modern emberek egyik leggyakoribb problémája. Ez a kellemetlen fejfájás mindkét nemnél megfigyelhető, de úgy tűnik, hogy a nőknél gyakoribb. Az uralkodó vélemény az, hogy a migrén ellen nem lehet mit kezdeni, de ez nem így van, és a probléma minden bizonnyal megoldható.
Soha Ne Tegye Ezeket A Dolgokat A Turmixgépbe! Soha
Ebben a cikkben 6 dolgot mutatunk be, amelyeket soha ne tegyen a turmixgépbe. Rendkívül jó barát a konyhában, csodálatos konyhai készülék, amely megkönnyíti a munkáját. Vele annyi különféle étel és ital készíthető, hogy biztosan mindenki a sajátját szeretné használni minél tovább.
Szerezd Meg Ezeket A Dolgokat, Ha Jamie Oliverrel Akarsz Főzni
Jamie Oliver, aki kétségtelenül nemcsak az általa készített finomságokkal, de varázsával is elbűvöl minket, a mai leghíresebb gasztronómiai varázslók közé tartozik. Ez a fiatal és nagyon mosolygós TV-műsorvezető, aki szintén az összes brit háziasszony kedvence, igazi fakír a konyhában.