2024 Szerző: Jasmine Walkman | [email protected]. Utoljára módosítva: 2023-12-16 08:32
Az ünnepek után a legtöbb ember észrevétlenül veszi fel az egyik vagy másik gyűrűt - egy falatot, csak egyet a másikról, és az év első munkanapján azt tapasztaljuk, hogy a farmer nagyon támogat minket.
Az ünnepek alatt véget nem érő lusta órák az asztalnál vagy a teljes pihenés a tévé előtt óhatatlanul befolyásolja alakjainkat. Ahelyett, hogy megbánnád, mennyire kényeztetted magad ezeken az ünnepeken, tegyél lépéseket a kirakodáshoz.
Körülbelül egy hónapba telik, amíg visszaáll a formája - ebben a periódusban a legfontosabb, hogy értelmesen étkezzünk, és ne együnk túl. Hagyja abba az édes és sós kalóriabombák válogatás nélküli fogyasztását.
A gyors formába lendülés érdekében a legjobb, ha Szent Iván napja után kezdjük el a kirakodási módot. Az ünnepeknek vége, ezért nem lesz több ételekkel teli asztal.
Az Egyesült Államokban és az Egyesült Királyságban végzett tanulmányok szerint az emberek 700 gramm és 3 kilogramm között híznak a karácsonyi ünnepek után. A kirakodási rendszer első napjának csak teát, vizet, és ha éhes, gyümölcsöt kell tartalmaznia. Ehet a következő napokban, de van néhány fontos szabály:
- Ne vigyük túlzásba az étkezésenkénti étel mennyiségét;
- A legjobb, ha gyakran eszünk, hogy ne éhezzünk;
- Válasszon könnyű ételeket, amelyek egyszerre telítenek, és ugyanakkor nem befolyásolják a derekat;
- Igyon sok vizet, és felejtse el az üdítőket;
- Adjon az étlapjához még több gyümölcsöt és zöldséget - hangsúlyozza a lencsét, a borsót és a húst - csirkét és halat;
- Ne fogyasszon cukrászdát, lisztet;
- Harmadával csökkentse a napi adagot.
A legfontosabb, hogy formába lendülj, reális követendő cél kitűzése - ha akár három kilogrammot is meghízott, egy hónap alatt könnyen megszabadulhat tőlük.
Ezenkívül fontos olyan ételeket választani, amelyek fontos anyagokat juttatnak a szervezetbe - a félkész termékek és hasonló csomagolt termékek nem ajánlottak.
Az ünnepek alatt egy kiadós étkezés után a legnehezebb szakasz a kirakodási rendszer első néhány napja. Utánuk a test megszokja, és nem is fog gondolkodni azon, hogy vásárol-e terméket vagy sem.
Ajánlott:
Mikor és Mennyi Vizet Kell Inni étkezés Előtt és Után?
Nagyon hasznos vizet inni ébredés után, de ne feledje - soha ne igyon vizet zsíros ételek mellé. A víz közvetlenül befolyásolja az izomrostok rugalmasságát, ami a teljes edzés egyik legfontosabb feltétele. A testünkben lévő víz nem állandó mennyiség - folyamatosan fogyasztják, ezért rendszeres helyreállítása kötelező az egészség megőrzése érdekében.
Kerülje Ezeket A Dolgokat étkezés Után
Az egészséges táplálkozás a hosszú és minőségi élet kulcsa. Ne hagyja ki a reggelit, legyen óvatos a kalóriákkal az ebédnél, és szinte adja fel a vacsorát - jól ismert szabályokat mindannyian ismerünk. És itt van mit szabad kerülni evés után :
Dagadt Gyomorban és Gázokban Szenved étkezés Után? Ezért
Az egyik legkellemetlenebb dolog a gáz és a puffadás. Sokan evés után szembesülnek ezzel a problémával. Rendkívüli kényelmetlenséget okoznak az illető számára, és negatívan befolyásolhatják mindennapi szokásait. Esetében étkezés után mindig megdagad a gyomrod , valószínűleg a következő okok egyike miatt:
A BFSA Az ünnepi Ellenőrzések Után Jelentést Tett
Az Élelmiszerbiztonsági Ügynökség Szent Miklós napja óta megkezdte az ország kereskedelmi hálózatainak tömeges ellenőrzését. A szakértők által feltárt fő jogsértések az élelmiszerek nem megfelelő tárolásához és a lejárt áruk értékesítéséhez kapcsolódnak.
Az ünnepi Ellenőrzések Után! A BFSA Több Mint Másfél Tonna ételt Semmisített Meg
A karácsonyi és újévi ellenőrzések végén a Bolgár Élelmiszerbiztonsági Ügynökség bejelentette, hogy az ellenőrzések során 1535 kilogramm alkalmatlan élelmiszert pusztítottak el. Karácsony és újév környékén az Élelmiszerügynökség ellenőrei összesen 2254 sürgősségi ellenőrzést hajtottak végre.
