Hogyan Lehet Megszabadulni A Refluxtól

Tartalomjegyzék:

Videó: Hogyan Lehet Megszabadulni A Refluxtól

Videó: Hogyan Lehet Megszabadulni A Refluxtól
Videó: Reflux és Gyomorégés ellen, 7 egyszerű megoldás 2024, November
Hogyan Lehet Megszabadulni A Refluxtól
Hogyan Lehet Megszabadulni A Refluxtól
Anonim

Emberek milliói szenvednek savak. Ha szórványosan fordulnak elő, gyakran kezelés nem kell. Ha azonban gastrooesophagealis reflux betegségben szenved, kezelésre van szükség, mert a nagy mennyiségű gyomorsav állandó szekréciója káros. A klasszikus gyógyszerek mellett otthon is segíthet.

Nem szabad túl sokat enni

Azoknak ajánlott étrend akik gyomorégéstől szenvednek, kis mennyiségű étel rövid időközönként. A nagy mennyiségű étel megzavarja az emésztést, szorítva a gyomrunkat, és ez további savak felszabadulásához vezet.

Fogyjon, ha kell

Hogyan lehet megszabadulni a refluxtól
Hogyan lehet megszabadulni a refluxtól

Ha túlsúlyos, próbáljon lefogyni. Ennek oka az, hogy a felesleges zsír összenyomhatja a rekeszizmát, emiatt testünk több savat bocsát ki. Ez az oka annak, hogy a terhes nők gyakran szenvednek refluxtól.

Kövesse az alacsony szénhidráttartalmú étrendet

A szénhidrátok gyakran irritálják a gyomor bélését. Ezen felül felfújják a hasunkat, feszültséget keltve a gyomorban. Sok szénhidrát gázokat is képez. Mindez további emésztési problémákhoz vezet. Ha akut fázisban van, előfordulhat, hogy teljesen ki kell küszöbölnie a rostokat - bár hasznosak, gyakran növelik a gyomorégést.

Korlátozza az alkoholt

Hogyan lehet megszabadulni a refluxtól
Hogyan lehet megszabadulni a refluxtól

Irritálja a gyomornyálkahártyát és fokozza a savakat, ugyanakkor zavarja a nyelőcső azon képességét is, hogy maga tisztítsa meg a nedveket. Tanulmányok azt mutatják, hogy még emberek nélkül is reflux betegség, az alkohol gyomorégést okozhat.

Ne vigyük túlzásba a kávéval, különösen éhgyomorra

Ez egy sav. A gyomorban a környezet savas. A gyakorlatban a kávé olyan, mintha olajat öntenének a tűzre. Nem kell teljesen lemondania róla - ha reggeli kávébarát vagy, próbálj meg enni valami apró és könnyen emészthető reggeli elixír első csésze előtt.

Kerülje ezeket az ételeket

Hogyan lehet megszabadulni a refluxtól
Hogyan lehet megszabadulni a refluxtól

Fotó: Albena Assenova

Kerülje azokat az ételeket is, amelyekről ismert, hogy irritálják a gyomrot vagy gyomorégést okozhat. Ezek gyors szénhidrátok, minden sült étel, alma, paradicsom, paprika, káposzta. A magas rosttartalmú ételek gyakran súlyosbíthatják a problémát - ha azt veszi észre, hogy a zabpehely és a teljes kiőrlésű kenyér fokozza a tüneteket, próbálja elkerülni őket.

Ajánlott: