2024 Szerző: Jasmine Walkman | [email protected]. Utoljára módosítva: 2023-12-16 08:32
Mindenki ismeri őket - gyenge emberek, akik mindent elfogyasztanak, amit csak akarnak, anélkül, hogy aggódnának a kalóriák miatt, még nem tették be a lábukat egy edzőterembe és nem mozogtak. Gyengék azonban, és csodálkoznak azon, hogy másoknak miért van problémájuk a testsúlymal.
De vajon az étel a hibás? A táplálkozás alapgondolata, hogy a súly arányos az elfogyasztott étel mennyiségével. Ezért a kalóriák állandó számlálása, havonta legalább egyszer megszállja minden nőt. Úgy tűnik azonban, hogy nem ez a helyzet.
Vannak gyengék, akik nem híznak, függetlenül az ételtől. Nem számít, mit fogyasztanak, egyszerűen nem híznak.
Ezt az állítást a táplálkozási szakemberek teljesen tagadják, akik továbbra is éneklik a leckét és mérik a kalóriákat. Az elmúlt években azonban számos tanulmány készült erről a jelenségről, amelyek a következő következtetésekhez vezettek:
- A zsírsejtek száma nőhet, de nem csökken.
- A gyermekek étrendje és étkezési szokásai később befolyásolják a testsúlyukat.
- Mindenki teste az étrendtől függetlenül az egyéni súlyra törekszik.
- A test természetes anyagcseréje döntő szerepet játszik az energia-anyagcserében.
- A gyermek súlygyarapodására való hajlam egyenesen arányos az anya életkorával és súlyával terhesség alatt. Hatással van az általa elfogyasztott ételek kalóriatartalma is.
- Az éhségérzet, az úgynevezett étvágy, közvetlenül összefügg a zsírsejtek számával.
A gyenge emberek természetesen ösztönösen kerülik a magas kalóriatartalmú ételeket.
És itt jön a kérdés, hogy pontosan mit is fogyasztanak ezek a gyenge emberek, és melyek az ételek a kulináris preferenciáikban.
A gyenge emberek a következőket szeretik enni:
- Alacsony kalóriatartalmú termékek - paradicsom, uborka, gomba, fehér sovány hal, citrusfélék.
- Olyan termékek, amelyek nem emelik a vércukorszintet, például sovány tej, lencse, gomba, bogyós gyümölcsök, saláta.
- Táplálkozási termékek. Ezek zabpehely, diétás tészta, bab, teljes kiőrlésű kenyér, alma.
- Alacsony zsírtartalmú ételek. Lehetőleg sovány túró, csirke apróságok, tenger gyümölcsei, sügér, tonhal.
- Kellemes ételek. A gyengék főleg ropogós gyümölcsöket és zöldségeket fogyasztanak - almát, sárgarépát, paprikát, zellert, stb., Cukormentes tejtermékeket, gyümölcspürét, alacsony zsírtartalmú baromfipástétumot, lédús gyümölcsöket.
- A bőrt, a hajat és a körmöket támogató termékek: asztali víz, olívaolaj, mandula, lenmagolaj, avokádó.
- Olyan termékek, amelyeket mindig a táskájába tehet - banán, sovány tejtermékek félliteres kiszerelésben, teljes kiőrlésű kenyér, diófélék és szárított gyümölcsök.
- Olyan termékek, amelyek nem tartják vissza a vizet a testben, segítenek egy faragott test kialakításában - zöld tea, vízzel hígított narancslé, áfonya, gyümölcsitalok és üdítők cukor, zeller és gyümölcslé nélkül.
- Termékek, amelyek segítenek a kalóriák elégetésében - alacsony zsírtartalmú sajt, diétás túró, fehér hal, hüvelyesek, tojásfehérje.
Meglepő módon kiderül, hogy a gyengék, leggyakrabban nők, rendszeresen étkeznek csokoládé. A legjobb, ha fekete. Napi néhány darab sokkal előnyösebb hatással bír, mint a tudatos visszafogottság.
Ajánlott:
Egy Pazardzhiki üzlet Osztja Az ételt Szegény és Hajléktalan Embereknek
A pazardzhiki cukrászda tulajdonosa nagyszerű példát mutatott egész Bulgária számára. A hölgy hónapok óta ingyenes ételeket és italokat biztosít azoknak az embereknek, akik nem engedhetik meg maguknak, hogy megvegyék őket. A hajléktalan és szorongatott polgárok gyakran áthaladnak az üzleten, Gergana Dinkova pedig mosolyogva és szendvicssel fogadja őket.
Szüksége Van Az Embereknek Tejtermékekre? Itt Van, Amit A Tudomány Mond
Mindig vita folyt arról, hogy valóban szükség van-e az emberekre tejre és tejtermékekre. Bármit is mondanak a témáról, egy bizonyos ponton mindenki maga dönti el, fogyasztja-e ezeket a termékeket vagy sem. A táplálkozás azonban a tudományon alapul, és sajátos véleménye van, különösen a témával kapcsolatos legújabb kutatások fényében.
A Diéta Hete - 3 év Gyenge
Egy egyedülálló diéta hamarosan megfordítja a fogyásról és a jo-jo hatásról szóló ötleteket. Ezzel a hétnapos étrenddel nem létezik. Éppen ellenkezőleg - betartása garantálja a hatás megőrzését a következő három évben. A kezelés hét napig tart, amelyet egymás után akár háromszor is meg lehet ismételni, azaz.
Külön Diétával - Egészséges és Gyenge Is
Mindannyian hallottunk már külön étkezésről. Azon az elven alapul, hogy egyes ételek nem alkalmasak másokkal, mivel a test különböző anyagokat állít elő a különböző ételek felszívására. Nehéz azonban olyan embereket találni, akik egy életen át kibírnák azáltal, hogy korlátozzák önmagukat, és figyelemmel kísérik, hogy melyik étel melyik csoportba tartozik, és kompatibilis-e másikkal.
A Paradicsomi Alma Fogyasztása Rossz Ezeknek Az Embereknek
Kétségtelen, hogy nagyon fontos gyümölcsöt és zöldséget fogyasztani, mert ezek olyan vitaminokat tartalmaznak, amelyek egészségünk szempontjából annyira hasznosak. A paradicsomi alma a kedvenc és nagyon ízletes gyümölcs, amely nélkülözhetetlen segítője az őszi beriberi nevű kellemetlen állapot elleni küzdelemnek is.
