2024 Szerző: Jasmine Walkman | [email protected]. Utoljára módosítva: 2023-12-16 08:32
Mindannyian hallottunk már külön étkezésről. Azon az elven alapul, hogy egyes ételek nem alkalmasak másokkal, mivel a test különböző anyagokat állít elő a különböző ételek felszívására.
Nehéz azonban olyan embereket találni, akik egy életen át kibírnák azáltal, hogy korlátozzák önmagukat, és figyelemmel kísérik, hogy melyik étel melyik csoportba tartozik, és kompatibilis-e másikkal.
Mit jelent a leíróbb külön étrend? Ez egy olyan táplálkozási rendszer, amely az ételt több, világosan meghatározott csoportra tagolt tápanyaggyűjteménynek tekinti, meghatározva azok hatékony kombinációjának módszertanát az emésztés javítása, az emésztés és az emésztési idő csökkentése és az emésztési pazarlás csökkentése érdekében.
Az elmélet a biológia és a biokémia szintjén épül fel. Meghatározza az ételek és az emésztési folyamatok kémiai jellegét. A külön étkezés posztulátumait védő tudósok fő eszköze a test azon képessége, hogy kémiai paraméterei szerint "megkülönböztesse" az emésztőrendszerébe kerülő ételt.
Az emésztés másik fontos aspektusa ugyanazok a tudósok szerint az emésztőenzimek aktivitása, a test különféle emésztőegységeinek savasságától függően.
Összetételük szerint az élelmiszereknek több fő csoportja van, amelyeket bizonyos alkotórészek mennyiségi tartalma szerint osztanak el és osztályoznak, valamint részt vesznek azok szerkezetében.
Melyek a leggyakrabban feltett kérdések az külön étkezésekkel kapcsolatban:
Igaz, hogy ez a fogyás csodálatos módja?
A külön evés ésszerű és biztonságos módja a fogyásnak. Az egyik legnagyobb előnye, hogy nem kell kalóriát számolnia vagy adagokat mérnie. Ha minden nap külön-külön étkezik, vagy a hét öt napján, és hétvégén nem eszik túl, akkor kb. 1 kg-os fogyásra kell számítania hetente.
Miért nem helyes fehérjetartalmú ételeket és keményítőalapú ételeket keverni egy étkezés során?
A megértéshez nagyon fontos megismerni az emésztőrendszer működését. A legjobb esetben kívánatos, hogy három és négy óra között teljen el a fehérje és a keményítőtartalmú ételek bevitele.
Hol van a cukor helye a külön étrendben?
A cukor valójában finomított szénhidrát, ezért úgy kell kezelnünk, mint a keményítőt. Próbálja meg a lehető legnagyobb mértékben korlátozni a cukor fogyasztását.
Mi a desszertek helye egy külön étrendben?
A cukor szénhidrát. Fehérje étkezés után fogyasztva az édes desszertek hatással lesznek a gyomorsavra. A legjobb, ha minden édes ételt minimálisra csökkent. Időről időre megengedheti magának, de próbáljon legalább egy órát hagyni a főétkezés és a desszert között.
Az alkohol megengedett?
Ha szívesen megiszik egy pohár bort étellel, ne aggódjon, hogy melyik kategóriába tartozik. Kis mennyiségű alkohol nem sérti a külön étkezés elveit. A stresszes nap végén egy kis mennyiségű alkohol energiát adhat és enyhítheti a feszültséget. És egy kis bor vagy sör hozzáadása a recepthez ízt ad.
Mérsékelten az alkohol egészséges kiegészítője lehet az étrendnek. Ha azonban túlzásba viszi, akkor természetesen veszélyes drog lesz.
Ajánlott:
Alkoholfogyasztás Külön étkezéssel
A legfontosabb, amit tudnunk kell az alkoholról, hogy "üres" kalóriákat biztosít számunkra. Mit is jelent ez? Egy gramm alkohol hét kalóriát tartalmaz, ellentétben a szénhidrátokkal és a fehérjével, ahol csak négy, a zsír pedig kilenc.
Az Igazi Ecet Az Utánzatoktól Külön Polcon Lesz
2017-től a kiskereskedőknek az igazi ecetet az üzlet külön polcára kell tenniük, ahelyett, hogy azt utánzatai közé tennék, ahogy ez a jelenlegi gyakorlat. Ez szerepel a bor- és szeszes italról szóló törvény új rendeletében. Ez év végétől a kereskedőknek új szervezetet kell bevezetniük termékeik elrendezésében - mondta Krassimir Koev a Szőlő- és Borügynökségtől.
Külön Diéta
A különevés egy népszerű étrend, amelyről sok könyvet írtak, és híres, mint a fogyás egyik legegészségesebb módszere. Ennek a diétának az a célja, hogy megakadályozza a savas és lúgos ételek kombinációját. A módszert az 1920-as években hozta létre William Howard Hay, aki először 3 csoportra osztotta az ételt - savas, lúgos és semleges.
Heti étrend Külön étkezéshez
A közelmúltban több világhírű táplálkozási szakértő az önálló étkezés koraként határozta meg az életünket. Ennek oka az étrend rendszerének egyre pontosabb fejlődése, amely a tápanyagok több egyértelműen meghatározott csoportra osztott összegét hangsúlyozza.
Minta Menü Külön étkezéshez
A külön evés az étkezés egyik módja, amikor a különböző termékeket rendszeres időközönként fogyasztják, és nem keverik össze. A külön táplálkozás elve a termékek kompatibilitásán és ezen kompatibilitás egészségre gyakorolt előnyein és kárán alapul.
