2025 Szerző: Jasmine Walkman | [email protected]. Utoljára módosítva: 2025-01-23 10:23
A legfontosabb, amit tudnunk kell az alkoholról, hogy "üres" kalóriákat biztosít számunkra. Mit is jelent ez? Egy gramm alkohol hét kalóriát tartalmaz, ellentétben a szénhidrátokkal és a fehérjével, ahol csak négy, a zsír pedig kilenc.
"Üresek", mert az alkohol szinte nem tartalmaz mikroelemeket. Emellett lebontásakor a test szinte semmilyen kalóriát nem éget el, ellentétben a fehérjékkel, amelyek negatív energiát eredményeznek (a lebontásuk során több kalóriát éget el, mint amennyit magával visz
Amikor úgy döntött, hogy egy alkoholos estének engedi magát, a legjobb, ha előzetesen csak fehérjét és zöldséget fogyaszt. A zsír felszívódásával kapcsolatos tanácsok, amelyek megakadályozzák az alkohol gyors felszívódását, rossz viccet játszhatnak az alakodon.
Igen, igaz, hogy a zsírok felszívódnak, de a nagy energiaadagok, amelyeket az alkohol rád kényszerít, lelassítják az anyagcserét és növelik a zsírraktárakban tárolt anyagok szintjét. Próbáljon minimálisra csökkenteni a szénhidrátokat, mert a szénhidrátok és az alkohol kombinációja kiválóan alkalmas a sörhas megszerzésére.
Azok, akik ismerik a kérdést, tudják, hogy a savképző és lúgképző ételek a külön étrend alapjai. A vér pH-jának enyhén lúgosnak kell lennie, 7,35-7,45, ha ez a normák alatt vagy fölött van, akkor ez valamilyen betegség tünete.
Az egészséges étrendnek 60 százalékban alkáli és 40 százalékban savtartalmú ételeket kell tartalmaznia.
Általában a lúgos képződésű élelmiszerek között több gyümölcs, zöld zöldség, borsó, bab, lencse, fűszer, gyógynövény, mag és dió található.
A savgenerátorok hús, hal, baromfi, tojás, gabonafélék és alkohol. A külön étrendben megengedett alkoholos italok a következők:
Száraz fehér és vörös borok. Fogyaszthatja őket az első csoportba tartozó ételekkel, mint hús, hal, sajt, sajt, tojás, tej, gyümölcs, majonéz, almaecet, citrom és olaj.
Vodka, pálinka, gin és whisky. Keverheti őket a második csoport ételeivel, például mindenféle dióval (kivéve a földimogyorót), olajjal, tojássárgájával, olívaolajjal, tejszínnel, vajjal, mindenféle zöldséggel (kivéve a burgonyát), korpával, magvakkal és cukorpótlókkal.
Sör. A harmadik élelmiszercsoportba - zabpehely, liszt, fekete kenyér, rizs, rozs, búza, burgonya, mazsola, körte, füge, kevés friss és joghurt, friss paradicsomlé, olívaolaj, olaj és méz - korlátozottan megengedett mennyiségeket.
Ajánlott:
Az Alkoholfogyasztás Pusztító Káros Hatása
Alig van olyan ember, aki életében ne próbálta volna ki az alkoholt. Talán kevesen nem isznak, de a lakosság többsége stabilan. A hosszú munkanap után történő kikapcsolódáshoz, a barátok tiszteletben tartásához vagy egy különleges ünnep alkalmával a csésze mindenre megfelel.
Külön Diéta Az Egészséges Fogyás érdekében
A külön étrend nem csak fogyókúrás étrend. Megfelelő megosztott étrenden keresztül lehetővé teszi az emésztőrendszer számára, hogy felszívja az összes hasznos tápanyagot a bevitt ételből, és ezzel egyidejűleg javítsa a test általános egészségi állapotát.
Öt Perces Trükk Az Egyszerű Fogyáshoz Intelligens étkezéssel
A táplálkozás még azok számára is, akik nagyon szeretnének fogyni, túlélés kérdése, a rendkívüli nélkülözés pedig életveszélyes. Az okos étkezés azonban lehetővé teszi, hogy ne tegyük ki magunkat az éhség próbájára, hanem minimális erőfeszítéssel fogyjunk.
A Karcsú Alak Rendszeres étkezéssel Jár. Nézze Meg, Hogyan
Az egészséges táplálkozásról ma gyakran beszélnek. De hányan csináljátok? Leggyakrabban a dolgozó emberek követnek el nagy hibát. Az egészséges táplálkozáshoz, a fogyáshoz szükséges anyagokat folyamatosan olvassák, de valójában minden évszakban rengeteg felesleges halmozódik fel.
Külön Diétával - Egészséges és Gyenge Is
Mindannyian hallottunk már külön étkezésről. Azon az elven alapul, hogy egyes ételek nem alkalmasak másokkal, mivel a test különböző anyagokat állít elő a különböző ételek felszívására. Nehéz azonban olyan embereket találni, akik egy életen át kibírnák azáltal, hogy korlátozzák önmagukat, és figyelemmel kísérik, hogy melyik étel melyik csoportba tartozik, és kompatibilis-e másikkal.