2024 Szerző: Jasmine Walkman | [email protected]. Utoljára módosítva: 2023-12-16 08:32
Ahelyett, hogy tablettákat szedne, amikor a stressz pusztít és valaki megemelte a vérnyomását, jobb, ha olyan könnyű ételekkel támasztja alá magát, amelyek enyhítik az idegi feszültséget.
A teljes reggeli növeli a problémák ellenálló képességét a nap első felében. Ha csak egy szendvicset eszel, körülbelül egy óra múlva éhes leszel, és csak ideges leszel emiatt.
Egyél időben délben, délután és este. Ne gondolja, hogy a délutáni reggeli csak az óvodás gyermekek számára szól, nagyon fontos.
Azok számára, akik folyamatosan dolgoznak, különösen azok számára, akik szellemi munkát végeznek, a tejtermékek délutáni fogyasztása kötelező.
A legjobb, ha van egy vödör joghurt vagy sovány joghurt. De ha nincs lehetőség tejsavtermékekre, akkor jó, ha cukrot és citromot tartalmazó menta teával támasztja alá magát.
Ha naponta négyszer étkezik rendszeresen, akkor a test egész nap nyugodtság és kényelem érzésével fizet meg.
Stressz állapotban jó, ha örömet szerezünk az evésből. Ne fáradjon a fárasztó diétákkal. Egyél, amit szeretsz. A boldogság hormonjai - az endorfinok - az agyban termelődnek, amikor kedvenc ételeit eszi.
Hangsúlyozza a friss gyümölcsöt. A stressz elleni küzdelem bajnokai a körte, az eper, a földieper és a kivi. A szőlő, mazsola, őszibarack és sárgabarack magas káliumtartalma miatt erősíti az idegrendszert.
Fogyasszon rendszeresen mézet. Az anti-stressz desszert egyik receptje a zúzott dió, azonos mennyiségű mézzel. Ne zsúfoljon cukorkát, süteményt és péksüteményt.
Felejtsd el a konzerv, füstölt és sós ételeket. A felesleges sók és fűszerek felborítják a víz-só egyensúlyt és stresszhez vezetnek. Kerülje a stimuláns italokat, beleértve a kávét és a fekete teát.
Ajánlott:
Több Mint 80 Százalékunk Intoleráns Egy Vagy Több étel Iránt
Bizonyos ételek veleszületett vagy szerzett intoleranciája a szervezet anyagcserezavarainak fő oka, amely túlsúlyhoz és sok krónikus betegséghez vezet. Az ételintoleranciát gyakran összekeverik az ételallergiákkal. Az élelmiszer-intolerancia sokkal nagyobb kárt okoz az emberi egészségben, mint a gyakori ételallergia.
Ez A 3 étel Egyáltalán Nem Olyan Hasznos, Mint Gondolnád
Az egészséges táplálkozás a teljes és hosszú élet előfeltétele. Néha a legjobb termékek elfogyasztása érdekében sokan keresni kezdik az ismert ételek alternatívái és helyettesítve azt gondolják, hogy egészséges döntést hoztak. A következő sorokban állítólag néhányat láthat egészséges ételek, amelyek nem annyira hasznosak .
A Varázslatos Mákgyökér - Kiváló Afrodiziákum és Antidepresszáns
A Maca egy perui Andokból származó egynyári növény ehető gyökere. Peruban a macát több mint 2000 éve használják. A növényt nagyra értékelik. Egyesek szerint ez erőt adott. Az inka harcosok minden csata előtt pipacsot vettek. A spanyol gyarmatosítók a növényt "
2 Csésze Kávé Erős Antidepresszáns
A reggeli és a délutáni csésze kávé sok ember számára hagyomány. Nemcsak az aromája, hanem a kávéban található élénkítő összetevők is kedvelt és kötelező itallá teszik. A Harvard kutatói három különböző vizsgálat adatainak elemzése után új következtetésre jutottak a kávéval kapcsolatban.
Egyél Reggelit, Mint Egy Király, Az Ebédet, Mint Egy Herceget, és A Vacsoráját, Mint Egy Szegény Ember
Nincs több szigorú diéta és hosszú tiltott ételek listája! . Aki fogyni akar, de nehezen tud folyamatosan korlátozni a különféle ételeket, most ellazulhat. Kiderült, hogy a titok nemcsak abban rejlik, amit eszünk, hanem abban is, ha ételt fogyasztunk - számol be Popshuger.
