2024 Szerző: Jasmine Walkman | [email protected]. Utoljára módosítva: 2023-12-16 08:32
Ahhoz, hogy feszes alkatú legyen és mindig egészséges legyen, kövesse az egészséges táplálkozás hagyományait a világ minden tájáról.
Az indiánok a zöldségeket és a fűszereket hangsúlyozzák. A fűszeres ételek felgyorsítják az anyagcserét és elősegítik a zsírégetést.
Gabonafélék - az indiánok által kedvelt lencse és csicseriborsó kevés zsírt és sok fehérjét tartalmaz, emiatt jóllakunk. Az ájurvéda szerint a jóllakottság titka az ételekben rejlik, amelyeknek többféle ízt kell keverni - édes, savanyú, sós, keserű és fűszeres.
A francia nők titka abban rejlik, hogy ízletes és néha zsíros finomságokat engednek maguknak, de betartanak egy alapszabályt - az adagoknak kicsinek kell lenniük. Az egészséges ebéd igazi rituálé a franciák számára, és hozzájárul az egészséges étrendhez.
Japánban a legalacsonyabb az elhízás a világon - a japánok kevesebb mint öt százaléka túlsúlyos. Ennek oka a Felkelő Nap országában alkalmazott hagyományos étrend, amely rizst, zöldségeket, friss halat, szóját, valamint nagyon kevés cukrot és húst tartalmaz.
A japánok különféle termékeket fogyasztanak, naponta akár harminc különböző terméket fogyasztanak. Szerintük minden ételnek színesnek kell lennie.
A japánok egy könnyű levessel kezdik étrendjüket, amely telíti a testet, és nem engedi, hogy túlzásba vigye az elfogyasztott kalóriák mennyiségét. A japánok szabálya szerint fel kell állni az asztaltól, miközben még éhesek.
A mediterrán országokban a zöldségekre, a halra, a csirkére és a hüvelyesekre, valamint a teljes kiőrlésű gabonákra helyezik a hangsúlyt. Ez az étrend alacsony kalóriatartalmú, de különböző ízekben gazdag.
A mediterrán konyhát az olívaolaj használata jellemzi, amely gazdag telítetlen zsírokban és jót tesz az egészségnek.
Az izlandiak ötször több halat esznek, mint a világ bármely más országában élők. A hal gazdag esszenciális zsírsavakban, amelyek gátolják a zsírképződést a szervezetben és ellenőrzik az étvágyat.
Ajánlott:
Mit Együnk Nyáron, Hogy Jól érezzük Magunkat
A nyár a legjobban várt évszak. Strand, tenger, napsütés - minden gyönyörű. A forró nyári napokon könnyebb ételeket eszünk és több folyadékot iszunk. Ez teljesen normális. Gyakran el is hagyjuk az étkezéseket, mert nem érezzük magunkat éhesnek.
Hogyan Lehet Felismerni A Jól érett Almát
Csak akkor, ha az almák és körte jól érettek, a bennük lévő cukor és sav megfelelő arányban van, és szedésre kész. A jól érett almát elsősorban színe ismeri. Amikor a fajtájára jellemző színnel színezzük, készen áll. Egy másik lehetőség az alma érettségének ellenőrzésére a forgásteszt.
Főzzön Rendesen, és Egye Meg Jól Ezeket A Tippeket
Mit értünk a megfelelő táplálkozás alatt? Ez nemcsak azt jelenti, hogy a testének természetes szükségleteit követi az egyik vagy másik étel kiválasztásakor, hanem pontosan annyi étel fogyasztását is, amennyire a testnek ténylegesen szüksége van - se többet, se kevesebbet.
Melyik Zöldség és Termék Illik Jól A Korianderhez?
A koriander az ókor óta az emberiség javát szolgálja. A történelem azt mutatja, hogy már Kr. E. 5000-ig művelték. De a mai napig a koriander sok vita és szélsőséges álláspont tárgyát képezte. A kulcs modern nevének eredetében rejlik, amely a görög korianokból származik, és korisoktól kölcsönzött.
Miért Fogyasszuk A Vörös Babot Csak Nagyon Jól Főzve
A vörös bab, amelyet a közelmúltig túl egzotikusnak tartottunk, már végleg letelepedett az asztalunkon. Abból kiváló leveseket és pörkölteket, valamint salátákat készíthetünk. A vörös bab nagyon gazdag rostokban, fehérjékben és mindenféle mikro- és makroelemben, amelyek hasznosak az emberi egészség szempontjából.
