2024 Szerző: Jasmine Walkman | [email protected]. Utoljára módosítva: 2023-12-16 08:32
Sokan úgy vélik, hogy az egészséges táplálkozás csak a gazdagok számára prioritás, akik megengedhetik maguknak, hogy minőségi egészséges termékeket vásároljanak.
De ez nem így van. Az egészséges tápláléknak nem kell drágának lennie, fontos, hogy egészséges legyen. A legalapvetőbb termékek is rendkívül értékes anyagokat tartalmaznak.
Ha otthon egészséges ételeket főz, készítse el a szükségesnél valamivel nagyobb mennyiségben, a többit pedig fagyassza le. Így szükség esetén meleg, ízletes és egészséges ételekre támaszkodhat, és nem félkész termékekre.
Egyél szezonális gyümölcsöt és zöldséget - amennyit csak tudsz. Általában a szezonális gyümölcsök is olcsóbbak, mint az érési szezon előtt eladottak.
Keresse az eladásokat. Sétáljon egyet az üzletekben, és győződjön meg arról, hogy ugyanazokat a termékeket az áruháztól függően teljesen más áron értékesítik.
Hangsúlyozza a hüvelyeseket. Nagyon hasznosak és nem túl drágák, hosszú ideig tárolhatók. A hüvelyesek főzése előtt egy éjszakán át áztassa őket, így még finomabbak lesznek.
Adjunk hozzá zeller, hagyma és sárgarépa keverékét a levesekhez és az ételekhez. Ezek a zöldségek mindig viszonylag olcsók és kifinomult ízt adnak az ételeknek.
Lehetőség szerint vásároljon zöldségeket és gyümölcsöket közvetlenül a termelőiktől a piacon, mert így friss és nem túl drága termékeket kap.
A fűszerekre ne adjon pénzt, a teraszon cserépben termesztje. A kapor, a petrezselyem, a bazsalikom és a menta olyan, mint a közönséges virágok, és könnyen megnő.
Ne vásároljon szendvicseket kint, hanem készítse el otthon - finomabbak, egészségesebbek és sokkal olcsóbbak lesznek. Mielőtt elmegy az élelmiszerboltba, írja le pontosan, mit kell vásárolnia, hogy ne költsön extra pénzt valami felesleges dologra.
Ajánlott:
Táplálkozás és Táplálkozás Hasmenés Ellen
Hasmenés után a beteg általában kimerültnek és kiszáradtnak érzi magát. A gyorsabb felépülés érdekében fokozatos táplálást kell indítania azzal, hogy bizonyos ételeket felvesz az étlapjába, mások ideiglenesen kizárja. Az ilyen probléma utáni étrend a gyomor rendellenességének okától, valamint a beteg életkorától függ.
A Megfelelő Táplálkozás Titkai
Számos betegség támad minket a káros ételek és a helytelen étrend miatt. Az általunk vezetett dinamikus élet miatt ritkán van időnk normálisan enni. Ez azonban teljesen téves, és meg kell próbálnia mindent megtenni annak érdekében, hogy testének teljes minőségű ételt biztosítson.
Megfelelő Táplálkozás Tavaszi Fáradtságban
Kora tavasszal a legtöbben tavaszi fáradtságra panaszkodnak, amely állandó fáradtságban, a fizikai aktivitás során jelentkező gyors kimerültségben, gyakori fejfájásban, rossz hangulatban, álmatlanságban nyilvánul meg. A test ugyanis elveszíti erejét a friss gyümölcsök és zöldségek hiánya, a borongós idő, valamint az elégtelen testmozgás miatt.
Megfelelő Táplálkozás Cukorbetegségben
A cukorbetegség a szénhidrátok anyagcseréjének rendellenességei miatt következik be, elégetésük a testben hiányos, a test sejtjei nem tudják teljes mértékben hasznosítani őket, és a vérben megnő azok mennyisége. A cukorbetegség súlyosabb formáiban a zsírok és fehérjék anyagcseréje is zavart okoz.
Egy Eltűnő Bolgár Zöldségest Megtakarítanak Európai Pénzből
A paradicsom kedvenc fajtái, mint például az Ideal és a Kurtovska Kapiya, az Asenovgradska Kaba hagyma és a Kyose káposzta szerepelnek a veszélyeztetett helyi fajták azon listáján, amelyek esetében a gazdálkodókat európai alapok támogatják, ha úgy döntenek, hogy nemesítik őket - írja a Monitor.
