2024 Szerző: Jasmine Walkman | [email protected]. Utoljára módosítva: 2023-12-16 08:32
A kávé a legnagyobb koffeinforrás. Leggyakrabban egy csésze kávé 95 mg-ot tartalmaz koffein, de az ital típusától és összetételétől függően ez a tömeg 0 és 500 mg között változhat.
Ebben a cikkben bemutatjuk Önnek a különböző típusú és márkájú kávé koffeintartalma.
Milyen tényezők határozzák meg a koffeintartalmat?
A tartalom koffein a kávéban a következő tényezőktől függ:
- a bab típusa - sokféle kávébab létezik, amelyek különböző mennyiségű koffeint tartalmazhatnak;
- pörkölés - a kevésbé pörkölt kávé több koffeint tartalmaz, mint a több pörkölt kávé, bár a több pörkölt kávé erősebb ízű;
- kávé típusa koffeintartalom jelentősen eltérhet a különböző típusok, például főzött kávé, eszpresszó, instant kávé és koffeinmentes kávé között;
- a kávé mérete - egy csésze kávé 30 és 700 ml között változhat, ami jelentősen befolyásolja a teljes koffeintartalmat.
Mennyi koffein van egy csésze kávéban?
Lássuk mennyi koffeint tartalmaz egy csésze kávé az ivott kávé típusától függően.
Főzött kávé
Normál kávé néven is ismert, a főzött kávét úgy állítják elő, hogy forró vagy forró vizet öntenek őrölt kávébabra, általában szűrővel. Egy csésze kávé (120 ml) körülbelül 70-140 mg-ot tartalmaz koffein.
Eszpresszó
Az eszpresszó úgy készül, hogy kis mennyiségű forró vizet vezet át finomra őrölt kávébabon. Bár az eszpresszó több koffeint tartalmaz, mint a normál kávé, egy csésze eszpresszó mérete általában kisebb. Egy adag eszpresszó általában körülbelül 30-50 ml, és körülbelül 63 mg koffeint tartalmaz.
Eszpresszó alapú italok
A nagyon népszerű kávéitalokat különböző típusú és mennyiségű tejhez kevert eszpresszóból készítik. Ide tartoznak: Late, Cappuccino, Macchiato és Americano. Mivel a tej nem tartalmaz koffeint, ezek az italok ugyanannyi koffeint tartalmaznak, mint a tiszta eszpresszó. Egy lövés általában átlagosan körülbelül 63 mg koffeint tartalmaz, és egy dupla lövés - körülbelül 125 mg.
Instant kávé
Az instant kávé fagyasztott vagy porlasztva szárított kávé. Meleg víz hozzáadásával készítik. Általában kevesebb koffeint tartalmaz, mint a normál kávéban, és csészénként 30-90 mg-ot tartalmaz.
Koffeinmentes
A félrevezető név ellenére a koffeinmentes kávé nem teljesen koffeinmentes. Különböző mennyiségű koffeint tartalmazhat csészénként, 0-7 mg között.
Van-e több koffein a márkás kávékban?
Igen, néhány márkájú kávé több koffeint tartalmaz, mint a normál kávé. Ismertek nagy, 700 ml-es pohárméretükről, amelyek 3-5 normál kávénak felelnek meg.
Starbucks
A Starbucks rendkívül magas koffeintartalmú kávét kínál. Összehasonlításképpen: a Starbucks eszpresszó lövés 75 mg koffeint tartalmaz (a normál lövés általában 63 mg-ot tartalmaz). Tehát még a legkisebb kávék is egy espresso lövéssel legalább 75 mg koffeint tartalmaznak. Nagy kávéik (kb. 500 ml) 150 vagy 225 mg koffeint tartalmaznak. A koffeinmentes kávé legfeljebb 15-30 mg koffeint tartalmazhat.
Mcdonald's
A McDonald's világszerte kávét is kínál, leggyakrabban a McCafe márkanév alatt. Bár ők az egyik legnagyobb kávét forgalmazó gyorséttermi lánc, nem szabványosítják és nem számolják a kávéban lévő koffein mennyiségét. Eszpresszójuk általában körülbelül 71 mg adagonként, a koffeinmentes kávé pedig 8-14 mg-ot tartalmaz, a csésze méretétől függően.
Dunkin Donuts
A Dunkin Donuts egy másik kávé- és fánküzletlánc, amely világszerte nagyon népszerű. Egyetlen eszpresszó lövésük 75 mg koffeint tartalmaz, és ugyanarra az adagra számíthat más eszpresszó alapú italaikban is. A Dunkin Donuts koffeinmentes kávéja egy kis csészében (300 ml) 53 mg koffeint, egy nagy csésze (700 ml) pedig 128 mg-ot tartalmaz.
Aggódnunk kellene a koffein mennyisége miatt?
A kávé gazdag antioxidánsokban, ami számos tanulmány szerint jót tesz az egészségnek. A túlzott koffein azonban számos egészségügyi problémához vezethet, például szorongáshoz, alvászavarokhoz, szívdobogáshoz és szorongáshoz.
A napi 400-600 mg koffein fogyasztása a legtöbb embernél általában nem jár káros hatásokkal. Ezt szem előtt tartva a koffein minden emberre másképpen hat, ezért fontos a személyes megítélés.
Ajánlott:
Mennyi Koffein Van A Koffeinmentes Kávéban?
A kávé a világ egyik legnépszerűbb itala. Míg sokan kávét isznak, hogy felébredjenek, növeljék a koncentrációjukat, vagy egyszerűen csak azért, mert szeretik, egyesek inkább kerülik a koffeint. Azok számára, akik érzékenyek a koffeinre, vagy csökkenteni akarják a koffein bevitelét, koffeinmentes kávé nagyszerű alternatíva lehet.
A Hosszú élettartam Egy Csésze Kávéban Van
A hosszú élettartam titka a kávéban, pontosabban a harmadik csésze kávéban rejlik. Az aromás ital tulajdonságairól már régóta vitatkoznak. Néhányan teljesen tagadták, és felszólítottak a teljes és minden áron történő kerülésére, mert magas vérnyomáshoz, kiszáradáshoz, alvászavarokhoz, sőt függőséghez vezet.
Koffein-fejfájás: Hogyan Okozza és Gyógyítja A Koffein A Fejfájást
Koffein fejfájás koffein-fogyasztás okozta fejfájás. Ezek a fejfájások általában a szem mögött érezhetők, és enyhétől a gyengítőig terjedhetnek. A koffein természetes stimuláns, amely megtalálható a kávéban, a teában és a csokoládéban, és sok szénsavas italhoz adják.
Mennyi Fehérje Van Egy Tojásban?
A legtöbb ember ezt tudja a tojások nagyon egészségesek és kiváló minőségű fehérje kiváló forrásai. Az elegendő fehérje megszerzése nagyon fontos a csontok és izmok felépítéséhez, valamint az általános egészségi állapot fenntartásához.
A Koffein A Teában és A Koffein A Kávéban
Közismert tény, hogy a tea és a kávé fogyasztása élénkítő hatással van mind a koncentrációra, mind a fizikai aktivitásra. A tea és a kávé élénkítő folyamata között azonban jelentős különbségek vannak. Nézze meg, kik ők. Sok szakértő úgy véli, hogy téves az a felfogás, miszerint a kávé több koffeint tartalmaz, mint a tea.
