2024 Szerző: Jasmine Walkman | [email protected]. Utoljára módosítva: 2023-12-16 08:32
A banán őshazáját Ázsiának tekintik. Ez a finom gyümölcs a könnyű és kellemes íz mellett számos hasznos tulajdonsággal rendelkezik az egészségünk szempontjából is. Ezért meg kell próbálnunk rendszeresen ízletes étellel ellátni testünket.
1. Az Egyesült Államokban tanulmányt végeztek annak kimutatására, hogy a banán jelentősen csökkentheti a stroke kockázatát a bennük lévő kálium miatt. Erre a célra napi 1 banánra van szükségünk. A kálium másik segítője a magnézium. Ez viszont erősíti a szívet és az izmokat. Mindkettő szintjét nem befolyásolja a banán érettségi foka;
2. A banán B6-vitamint is tartalmaz, amely serkenti a szerotonin - ún. a boldogság hormonja. Jótékonyan hat a központi idegrendszerre, javítja hangulatunkat és segít a negatív érzelmek elleni küzdelemben. Minél érettebb a gyümölcs, annál boldogabb lesz számunkra;
3. A banán gazdag egyszerű szénhidrátokban, amelyeket testünk nagyon gyorsan lebont. Ily módon testünk rengeteg energiát kap, amire szükségünk van. Ezért a banán meglehetősen gyakori a sportolók, valamint a fáradtságtól és erővesztéstől szenvedők étlapján.
4. A banánnak mágikus tulajdonsága van a bélrendszer munkájának szabályozása is. Napi három banán plusz három nagy pohár ásványvíz mindegyikhez szabályozza az emésztést. Ez segít a savak semlegesítésében is.
5. A banán csaknem 0 g zsírt tartalmaz. Testünk lassabban bontja őket, de ez idő alatt tele vagyunk. Ennek eredményeként a testünk kevesebb inzulint termel, és gyorsabban fogyunk. Ha éhező étrenden van, akkor akár 6 banánt is megehet naponta. Fontos azonban három liter ásványvizet meginni. Ellenkező esetben a banán székrekedéshez vezethet.
Ajánlott:
Egyél 6 Gerezd Fokhagymát, és Nézd Meg, Mi Történik A Testeddel 24 órán Belül
És egy pillanatra sem szabad elhanyagolnia a fokhagyma erejét, amikor egészségünkről beszélünk. 24 óra elteltével a fokhagyma fogyókúrás étrendben történő fogyasztása vagy bizonyos betegségek természetes gyógymódjaként testünk reagál erre az erőteljes ételre.
Hogyan Szárítsuk Meg A Banánt
A banán könnyen szárad, és ez a folyamat nem igényel vegyszereket. Ez egy környezetbarát termék, amelyet ipari mennyiségben is tartósítószerek és színezékek hozzáadása nélkül állítanak elő. A banán szárításának módja meglehetősen egyszerű.
Így Történhet, Ha Naponta 3 Tojást Eszel Meg
Mindannyian tudjuk, hogy a tojások sok koleszterint tartalmaznak, ezért kerüljük az evést. De nagyon jót tesznek a testünknek, és ezért minden nap meg kell ennünk őket. Ennek okai a következők: - A közhiedelemmel ellentétben a petesejtek csökkentik a rossz koleszterin szintjét.
Ha Naponta Egyszer Eszel, A Test Megeszi Az Izmokat
Olasz táplálkozási szakemberek tanulmányai kimutatták, hogy egy olyan étrend, amelyben naponta egy-háromszor eszel, sokkal többet vesz be, mint ha naponta 5-6-szor. Az egészséges táplálkozás alapszabálya az, hogy három óránként étkezzünk.
Még Egy Hamburger Is Zaklatni Fogja A Tested! Nézd Meg Miért
A düsseldorfi Német Diabetes Központ új tanulmánya kimutatta, hogy még egy sajtburger vagy egy csomag chips is súlyos változásokat okozhat az ember anyagcseréjében, és májbetegséghez, sőt cukorbetegséghez vezethet. Rossz hír azoknak, akik szeretik a zsíros ételeket, hogy túlzásba vittük a test érzékenységét az inzulin iránt.
