2024 Szerző: Jasmine Walkman | [email protected]. Utoljára módosítva: 2023-12-16 08:32
A BRAT diéta nem fogyókúrás fogyókúra, mivel tévedne. Ha gyomorpanaszai vannak, hasmenése vagy egyéb gyomorbántalmai vannak, ez a legmegfelelőbb étrend. Mindannyian kábítószerbe vetjük magunkat, amikor a fent említett betegségek egy részét megkapjuk, ahelyett, hogy a körülöttünk lévő természeti erőforrásokat használnánk.
Az étrend alacsony fehérjetartalmú, ami hozzájárul a felhasznált termékek könnyű beviteléhez és emésztéséhez. Mint minden étrendnek, ennek is vannak előnyei és hátrányai, de most megnézzük a BRAT étrend pozitív vonatkozásai.
Tanulmányok azt mutatják, hogy amikor a banánt diétával kombináljuk, gyorsabban elfelejthetjük a hasmenést, mintha nem adnánk hozzá banánt. Másrészt mindannyian tudjuk, hogy a gabonafélék alkalmasak a gyomor irritációjára és hasmenésre, de például a babtól eltérően a rizst könnyebben felszívja a testünk.
A BRAT étrend több fő termékből áll:
- banán;
- rizs;
- almapüré;
- leves.
Ezek az ételek könnyűek és könnyen emészthetők, ezért úgy gondolják, hogy csökkentik a gyomorpanaszokat és a tüneteket, mert a gyomornak nincs nehéz megemésztenie őket. Az étrendben kínált termékek keményítőt tartalmaznak, viszont kevés rostban, fehérjében és zsírban vannak. Hiányuk hozzájárul ahhoz a tényhez, hogy nem terhelik az emésztést és nem irritálják a gyomrot. A BRAT étrendben eszel enyhe szaga és gyenge íze van, ami nem teszi lehetővé émelygést és hányást.
Most röviden nézzük meg külön a diéta összetevőit:
1. Banán - A banán kiváló rostforrás, amely könnyen oldódik. A banán beépítése a mindennapi életbe és az étrendbe lehetővé teszi, hogy elkerüljük a székrekedést vagy a gyomor és a belek egyéb irritációját. Kívül BRAT diéta, a banán is segít a fogyásban, mert ez egy vitaminokban és rostokban gazdag tápláló étel.
2. Rizs - az a termék, amely energiát biztosít számunkra, csökkenti a vércukorszintet és a mindennapi életünkben használt fő termék, a B1-vitamin forrása. A rizs olyan termék, amely serkenti az anyagcserét és elősegíti az emésztést, így az étrend tökéletes összetevője.
3. Almapüré - az alma sok antioxidánst és vitamint tartalmaz, ami kedvez és segíti az anyagcserét. Viszont az almapüré hozzájárul ehhez, de a pürét azért választják az étrendhez, mert könnyebben emészthető. Elősegíti az emésztést és a gyomor működését, és rendellenességek, bulimia és anorexia szenvedő emberek számára alkalmas.
4. Leves - A leves valójában tiszta húslevesből áll. A folyékony állapot miatt nem terheli az emésztőrendszert, éppen ezért a BRAT étrendhez ajánlott.
Ebbe az étrendbe beletartozhat olyan dolgok, amelyeket mindannyian hasmenés esetén használunk - sós sós keksz, keksz, keksz, sima keksz és hasonlók. A megszokott száraz ételek mellé adhatunk édesburgonyát, sült burgonyát (vaj vagy bármilyen adalékanyag nélkül), csirkét (de kis mennyiségben), amelyeket lehet sütni vagy grillezni. Csak csirke megengedett, mert nem tartalmaz zsírt és tiszta (száraz) hús. Az italok, amelyeket hozzáadhatunk, könnyű teák (menta), víz, almalé.
Azok az ételek, amelyek a BRAT diétához TILOSak mindenféle tejtermék - joghurt és tej, sajt, sajt, vaj stb. Ezenkívül - cukrot tartalmazó termékek (sütemények, desszertek), zsíros ételek (sertéshús, sült ételek), fűszeres ételek, alkohol, kávé, szénsavas italok, mesterséges színezékek és tartósítószerek.
FONTOS! - Ha a diéta 2 napon belül nem működik, akkor jó orvoshoz fordulni.
Ajánlott:
Diéta Gyomorgörcs
A gyomorgörcsöknek számos oka van, és közvetetten vagy közvetlenül befolyásolhatják a testet. Jöhetnek az emésztőrendszerből, az aortádból, a vakbélből, a veséből, a lépből, vagy bizonyos fertőzések okozhatják. Nagyon fontos meghatározni a görcsök forrását, majd intézkedéshez folyamodni.
Diéta Zsírmájhoz
A zsírmáj orvosi neve a máj steatosis. Különösen veszélyes állapot. Ebben a betegségben nagy mennyiségű zsír halmozódik fel a májban. A zsírmájnak sokáig (néha évekig) nincsenek tünetei. Ez a legtöbb esetben késői észleléshez vezet. Ez akár cirrózishoz is vezethet.
Diéta Helicobacter Pylori
A mai életritmus nem teszi lehetővé a modern ember számára, hogy időben étkezzen, valamint egészséges és egészséges ételeket fogyasszon. Ez megfelelő feltételeket teremt a gyomor-bélrendszeri betegségek kialakulásához. A legveszélyesebb a Helicobacter pylori gyomrába való behatolás, amely a Helicobacteriosis betegséget okozza.
Az A Diéta, Amellyel Adele Havonta 15 Fontot Fogyott (Sirtuin Diéta)
Diéta sirtuinokban gazdag ételekkel - ez a 2016-os fogyókúra. Számos néven tesztelve a show business világában, segít akár heti 3 kg fogyásban is. Sirtuin diéta Aidan Goggins és Glen Matton táplálkozási szakemberek fejlesztették ki. Év elején megjelent az Egyesült Királyságban The Sirtfood Diet:
Diéta 80-20 - új Kedvenc Diéta
A diéta 80/20 nem diéta. A legkönnyebben a fogyásnak kedvező étrend megváltoztatásának módjaként írható le. A 80/20-nál a következő elv érvényesül. Az emberek 80% -ában a lehető legegészségesebb módon próbálnak étkezni, a fennmaradó 20% pedig megengedheti magának, hogy élvezze kedvenc ételeit, legyen az sütemény, pite, spagetti, egy darab sütemény vagy más ital.
