2024 Szerző: Jasmine Walkman | [email protected]. Utoljára módosítva: 2023-12-16 08:32
Indiát joggal nevezik a vegetáriánus táplálkozás és az egészséges táplálkozás tudományának szülőhelyének. Valójában a Védák követői kezdetben nem ettek húst.
Az indiai konyha nagyrészt növényi termékekre épült, amelyekhez az ország éghajlata játszott szerepet. A Védák szerint igazi vegetáriánus az, aki nem eszik húst, halat vagy tojást.
Indiai étrend-minta a napra:
Reggeli: gabonafélék sovány tejjel, frissen facsart zöldség- vagy gyümölcslével és cukormentes tea szelet citrommal vagy tejjel;
Ebéd: friss uborka saláta, joghurtmártással és szezámmaggal dúsítva, egy tányér rizs és lencse 3: 1 arányban főtt sárgarépa vagy zabpehely hozzáadásával zöldségekkel és babokkal, esetleg egy adag túró és zöldségsaláta.
Vacsora: natúr joghurt, almakompót, gombasaláta, paradicsom és szójacsíra és párolt zöldség kenyérrel, vagy 2 főtt tojás spenóttal és pirítóssal, vagy szójapecsenye zöldséges húsgombóccal.
Ilyen étrend mellett nagyon fontos hallgatni a testét, hogy kiszámolja a biológiai ritmust. A súly fokozatosan olvad, ezért ne várja meg az azonnali eredményt.
A diéta megkezdése előtt forduljon orvoshoz. A helyzet az, hogy a húskészítmények hirtelen elhagyása fehérjehiányhoz vezethet a szervezetben.
Különös figyelmet fordítson a hüvelyesekre, és az indiai étrend során ne zárja ki őket étrendjéből, mert ezek biztosítják a szükséges fehérjét.
Ha nem akar diétázni, akkor kipróbálhatja az indiai konyhát Dahl - indiai lencseleves készítésével.
Szüksége van 300 gramm lencsére, fél liter csirkehúslevesre, 1 hagymára, 2 gerezd fokhagymára, 2 evőkanál olajra vagy olívaolajra, 1 teáskanál fahéjra, 1 csipet csípős paprikára, 1 csokor petrezselyemre, fél teáskanál korianderre, egy csipet sóra.
Egy serpenyőben megpirítjuk az apróra vágott hagymát. Hozzáadjuk a fahéjjal, korianderrel, sóval elkevert zúzott fokhagymát. Hozzáadjuk a lencsét és felöntjük a forró húslevessel.
Miután felforrt, csökkentse a hőt, és körülbelül fél órán át főzze, amíg a lencse meg nem fő. A kész levest borssal és apróra vágott petrezselyemmel megszórjuk.
Ajánlott:
Indiai Tea
A britek Indiába érkezése előtt a helyiek nem szerették a teát. A tea Kínából érkezett Indiába. Vörös tea volt, de miután indiai földre ültették, más ízű és erősebb volt, mint a kínai. A britek gyorsan megkezdték az Assam tea tömegtermelését, amelynek vad indiai változatát Robert Bruce őrnagy és testvére, Charles 1823-ban fedezte fel.
Egy Indiai Nő 51 Csípős Paprikát Evett Meg 2 Perc Alatt
Az indiai Anandita Duta Tamuli újat telepített világrekord , amely a fűszeres konyha leglelkesebb rajongóit is meghökkentette - írta a BBC. Két perc alatt megette 51-et Chili . A 26 éves Anandita reményei szerint sikerével bekerül a Guinness-rekordok könyvébe.
A Hit Indiai étrend észrevétlenül Megolvasztja A Súlyt
Az indiai nők évszázadok óta híresek karcsú derekukról és egzotikus szépségükről. E hölgyek irigylésre méltó modellezési intézkedései nagyrészt speciális étrendjüknek köszönhetők. A következő sorokban feltárjuk Önnek, mit tartalmaz, hogy Ön is meg tudjon faragni egy karcsú testet, különösebb erőfeszítés nélkül.
Indiai Gyógynövény Az Indiai Ginzeng (Ashwagandha) A Csontok Legjobb Gyógyszere
Ez a nagyon hasznos gyógynövény ún Ashwagandha , amelyet indiai ginzengnek is neveznek, sok hasznos anyagot tartalmaz. Csontok, izmok és szövetek táplálékának is nevezik. Ashwagandha erősíti az immunrendszert, segít a nyugtalan alvásban szenvedőknek és erősíti a központi idegrendszert is.
Az Indiai étrend és Tippjei
A túlsúly mindig aggodalomra ad okot annak a személynek, aki ragaszkodik a jó társadalmi teljesítményhez és rendelkezik a szükséges önértékeléssel - akár a jó egészség megőrzésével, akár a megjelenéssel kapcsolatban. Minden jó alakú test láttán először az jut eszünkbe, hogy mi is elnyerhetjük azt az önbizalmat és magabiztosságot, amely tulajdonosának nyomában lebeg, ha lefogyunk.
