2024 Szerző: Jasmine Walkman | [email protected]. Utoljára módosítva: 2023-12-16 08:32
Azt mondják, hogy a nyári álomtestnek télen el kell kezdenie a munkát. Ezért kezdik sokan az év elején választott diétájukat. A táplálkozási szakemberek a világ minden tájáról összeállítanak minden évben a legjobb étrendek rangsorolása. Itt melyek az idei legnépszerűbb étrendek:
№1 Földközi-tenger
Ez az egyik legnépszerűbb, legfinomabb és könnyű diéták. Hangsúlyozza a halakat és a tenger gyümölcseit, a sok zöldséget és gyümölcsöt. Ehet tejtermékeket, baromfit és tojást.
Teljes magok és az egészséges zsírtartalmúak ajánlottak. Mivel a mediterrán étrend finom dolgokat tesz lehetővé, még mindig óvatosnak kell lenni a mennyiségekkel és a kalóriákkal.
№2 A DASH-diéta
A DASH-kezelés rendkívül alkalmas magas vérnyomás- vagy koleszterinproblémákkal küzdő emberek számára. De nem csak. Ez egy olyan étrend, ahol az eredmények gyorsan láthatók. Ebben a diétában elsősorban hüvelyeseket, dióféléket, gyümölcsöket és zöldségeket fogyasztanak. Az étkezés a DASH étrendben 6 és 8 között van. Ha húst eszik, akkor annak tisztának kell lennie, például fehér csirkének.
№3 Flexetarian
Ahogy a neve is mutatja, ez egy félig vegetáriánus étrend. Vele biztosan fogyni fog, mivel főleg növényi termékeket fogyasztanak. Kerülje a tejtermékeket. Helyettesítheti őket vegetáriánus fajtáikkal, például diótejjel.
№4 HMR diéta
A táplálkozási szakemberek szerint ez a mód jelentkezik a leggyorsabban. Ez abból áll, hogy a kalóriabevitelt napi 1500 kcal-ra korlátozzák. Ebben az étrendben csak zöldségeket és gyümölcsöket fogyasztanak. Ne siessen félni - ha gyümölcsökkel és zöldségekkel eléri a napi 1500 kcal-t, minden bizonnyal többet fog enni, mint rengeteg.
Ajánlott:
Mit Tegyünk A Húsvéti Asztalra Ebben Az évben
Mint minden évben, úgy annak is a velden asztal festett tojásnak, húsvéti kalácsnak, sült nyúlnak vagy bárány sültnek kell lennie. Tehetünk valamilyen húsvéti süteményt is, amelyet mi készítettünk, például bárány- vagy nyúl alakú süteményeit.
Kétszer Alacsony Mézhozam Ebben Az évben
Idén a bolgár méhészek 30 és 50 százalék közötti alacsonyabb mézhozamra számítanak. A szervezet hozzátette, hogy az idén a méhészeti termék nagykereskedelmi vételára kilogrammonként 4 BGN lesz. A mézhozam csaknem kétszer alacsonyabb az ország jégesője és szakadó esőzései miatt - jelentette be az ipar az észak-déli 50.
Mennyibe Fog Kerülni A Házi Készítésű Lyutenitsa Ebben Az évben
A házi készítésű lyutenitsa elkészítése ebben az évben többe kerül nekünk, mert a nyári esőzések miatt a betakarítás nagy része elpusztult. A legsúlyosabb a pirospaprika károsodása miatt. A gazdák szerint a bolgár paprika 65% -át tönkretette az eső ebben az évben - jelentette a Chasa 24 újság.
A Bolgár Cseresznye ára Ebben Az évben 60 BGN Kilogrammonként Kezdődik
Idén lesznek bolgár cseresznye piacainkon, de áraik egyáltalán nem lesznek alacsonyak. Beszerzési áruk a szófiai Sitnyakovo piacon 50-60 BGN / kilogramm. A Kyustendil régió termelői a magas árakat az áprilisi hideggel indokolják, ami a betakarítás jelentős részét tönkretette.
Szőlő Ebben Az évben - Kevés és Drágább
Az országban termelt szőlő felvásárlása már megkezdődött. Ára azonban magasabb, mint tavaly, a mennyiség pedig kevés az esőkárok miatt. Idén a pincészetek 200 000 tonna szőlő feldolgozására számítanak, amelyből 140 millió liter bort állítanak elő.
