2024 Szerző: Jasmine Walkman | [email protected]. Utoljára módosítva: 2023-12-16 08:32
A legtöbb étrendben a csirkét és a halat egészséges, alacsony kalóriatartalmú és egészséges húsként ajánlják. De a kettő közül melyiket egészségesebb enni? Van néhány sajátosság, amelyet figyelembe kell venni, amikor kiválasztjuk, hogy a kettő közül melyiket hangsúlyozzuk étrendünkben.
Először is meg kell említenünk azt a közismert tényt, hogy a kereskedelmi hálózat csirkéit mindenféle szintetikus készítményekkel előkezelték, hogy gyorsabban növekedjenek és ne betegedjenek meg.
Termesztésük során antibiotikumokat és más készítményeket szedtek a madarak betegségei ellen, és a gyors növekedés érdekében hormonális kiegészítőket kaptak - amelyek gyakran ösztrogént tartalmaznak.
Ezenkívül egyes tanulmányok azt mutatják, hogy néhány értékesítésre kész csirkéhez extra vizet injektálnak, hogy a súlyuk meghaladja a tényleges súlyukat. A csirkék növekedésével kapcsolatos összes részletet összevonva maga válaszolhat - csirke az üzletekben egyáltalán nem ez a leghasznosabb dolog a világon.
Másrészt, ha olyan csirkét vásárol, amely háztartásból vagy bevált biogazdaságból származik, ahol az állatok szabadok és a lehető legkörnyezetbarátabb körülmények között nevelkednek, biztos lehet benne, hogy nagyon hasznos és diétás húst fogyaszt.
A csirkéktől eltérően a halak nem tartoznak ilyen súlyos kémiai kezelés alá. Akit tenyésztenek is. Ezenkívül nagyon gyakran az üzletekben olyan halakat kínálnak, amelyeket természetes életviszonyokkal rendelkező tározókból fognak ki, az ún. - vadhal.
Várhatóan a lehető legtisztábbak és a fogyasztás szempontjából legkedvezőbbek. Nem szabad megfeledkezni arról, hogy nem minden tározó tartalmaz tiszta és szennyezetlen vizet. Ezért jó minél frissebb halat vásárolni az ellenőrzött tározókból.
A két élelmiszer összetételét tekintve - csirke és hal, nem hagyhatjuk figyelmen kívül a haltermékek egyik előnyét, amely élesen átalakítja őket a teljes és diétás táplálkozás keresett és kívánt termékévé.
Az értékes többszörösen telítetlen zsírsavak - Omega-6 és Omega-3 - gazdag tartalmáról van szó. Az emberek számára nélkülözhetetlenek, és örökbefogadásuk nagy jelentőséggel bír az egészség megőrzésében.
Úgy gondolják, hogy csökkentik a szív- és érrendszeri betegségek kockázatát, gyulladáscsökkentő tulajdonságokkal rendelkeznek, pozitív hatással vannak az idegrendszerre, az endokrin, a szexuális és az immunrendszerre.
Összefoglalva ezeket a fontosakat a hal és a csirke jellemzői, a mérleg a halak javára ágazik el. De ha kéznél van egy saját termesztésű csirke, akkor egyáltalán ne habozzon. Mindenesetre remek étel és sokkal diétásabb, összehasonlítva a marha- és sertéshússal vagy a kész kolbásszal.
Ajánlott:
Tippek Az Egészségesebb étkezéshez
Mindannyiunk célja az egészségesen táplálkozni hogy ne csak kinézni, de jól is érezhesse magát. Ez azonban nem könnyű feladat, különösen, ha a konyhánk tele van ócska ételekkel. "Azt hiszem, az egyik legjobb dolog, amit a családok tehetnek, az az, hogy igen nincs káros ételük a konyhában te vagy.
Fogyasszon Fehérjét Az Egészségesebb Csontokért
Minél több fehérjében gazdag étel van az étrendben, annál kisebb a csonttörések kockázata. Erre a következtetésre jutottak a bostoni tudósok, akik 946 nyugdíjast vizsgáltak. Mi tehát a törések elleni biztosítás szabálya? Nagyon könnyű és egyszerű.
Egészségesebb? A Kókuszolaj Károsabb, Mint A Zsír
Az elmúlt években az egészséges táplálkozás és az örök fiatalság keresése mániává vált, amely lehetővé tette egyes termékek hasznosabb alternatívájaként a mindennapi életben megszokott ételeket. Ilyen a helyzet kókuszolaj amely az egészséges étkezők kedvenc termékévé vált.
Válasszon Pizzát A Gabonafélék Helyett Reggelire! Egészségesebb
Ha úgy gondolja, hogy egészségesen táplálkozik, és egy tál gabonával kezdi a napját, akkor téveszmékben él. Egy szelet pizza sokkal egészségesebb reggelire - mondta Chelsea Amer szakértő a Daily Mealnek. Egy darabban állítja pizza majdnem ugyanannyi kalóriát tartalmaz, mint a gabonafélékben, viszont a pizza cukorszintje jóval alacsonyabb.
Tisztított Vagy Desztillált Vagy Sima Víz: Mi A Különbség?
Víz fogyasztás nélkülözhetetlen az egészség szempontjából. Testünk minden sejtjének vízre van szüksége a megfelelő működéshez, ezért a nap folyamán folyamatosan hidratálni kell. A legtöbben tudják, mennyire fontos az ivóvíz, de vannak, akik nem értenek egyet a legjobb vízfajtával.
