2024 Szerző: Jasmine Walkman | [email protected]. Utoljára módosítva: 2023-12-16 08:32
A vegetarianizmus szó két latin szóból származik: élõ, létfontosságú és vegetáció. Az etimológia világos képet ad a diéta típusának természetéről. Ez egy évezredes étrend, amely a mai napig releváns.
Egészséges táplálkozás koleszterin nélkül; gluténmentes; sok vitaminnal jó megoldás mind az egészség megőrzésére, mind a friss látásra. A vegetáriánus reggeli nagyszerű ötlet a nap sikeres kezdete.
Mivel ez a diéta korlátozza az emberek döntéseit, nézzünk meg néhány egészséges és ízletes választási lehetőséget vegetáriánus reggeli.
Grillezett tofu szendvics
Ez a reggeli szabadságot jelent az összetevők ízlés szerinti kiválasztásában. Szüksége van néhány szelet teljes kiőrlésű kenyérre és kockákra tofu. A többi előnyben részesítés kérdése: kelkáposzta; jégsaláta levelek; saláta, paradicsom, savanyúság; forró szósz és minden, amit a képzelet és a személyes ízlés diktál.
A szendvics elkészítése csak néhány percet vesz igénybe. Körülbelül egy percig pirítsuk meg a tofukockákat, majd az Ön igényei szerint rendezzük el a szendvicset. Ha az összes kívánt összetevőt elhelyezi, fogyasztás előtt lezárja és felmelegíti a grillen.
Omlett csicseriborsóval
Mert egészséges vegetáriánus reggeli reggel otthon gyakran választjuk az omlettet. Azok számára, akiknek a tojás a nap elején túl nehéznek bizonyul, van egy alternatíva a csicseriborsóra.
Csicseriborsó omlett:
Csicseriborsó liszt - 1 csésze
Apróra vágott hagyma - ½ csésze
Gomba - ½ csésze, pácolt
Spenót finoman -1 csésze
Víz - 1 csésze
Olívaolaj - 3 evőkanál
Szódabikarbóna - ½ kanál
Fokhagyma por, bors, só ízlés szerint
Készítmény:
A csicseriborsólisztet, a sót, a borsot, a fokhagymát, a szódát és a vizet összekeverjük, így boza sűrűségű folyékony masszát kapunk.
Melegítsük fel az olívaolajat egy serpenyőben, öntsünk 2 evőkanál keveréket és terítsük az aljára. Tegye a tetejére a maradék hozzávalókat és főzze 2 percig. Ezután spatulával fordítsa meg a másik oldalt, és főzze további 2 percig.
Gyümölcs reggeli
A gyümölcs reggeli a nők egyik kedvence. Nem csak egészséges, de nagyon ízletes is. Az ízérzetek ezen extravagáns előkészítése szinte nem vesz igénybe időt, de minden érzék számára öröm.
Itt van egy egzotikus összetevőkkel, amelyhez 1 banán szükséges; ¼ papaya tál; 1 kivi; csipetnyi himalája só; bors.
A gyümölcsöket levágják, sóval és borssal megszórják, és váratlan varázslatot élvezhet.
Ajánlott:
Vegetáriánus ételek Csicseriborsóval
A csicseriborsót, mint a hüvelyesek többségét, régóta értékelik rosttartalma miatt. Két csésze csicseriborsó biztosítja az ember teljes napi bevitelét. De a vele és a rosttartalmával kapcsolatos új kutatások nemrégiben tettek egy lépést előre, ami azt sugallja, hogy meghaladhatja a rostot önmagában, és más táplálkozási előnyökhöz köthető.
Tipikus Vegetáriánus ételek
Tofu A tofu szilárd csapadék, amelyet szójatejből állítanak elő. A tofu gazdag fehérje- és kalciumforrás. Szerkezete a finomtól a rendkívül merevig változik. Számos tofu recept létezik, amelyek képesek magával ragadni az ízükkel. Aromája és íze lágy és alkalmas az étel többi termékének ízesítésére.
Gyömbér Tea - A Nap Nagyszerű Kezdetéért
Adjon magának egy csésze forró gyömbérteát ezeken a hideg napokon, és nemcsak megvédi magát a megfázástól, hanem meghívja otthonába a karácsonyi hangulatot is. Friss gyömbérgyökérrel készítve a tea sokkal finomabb és illatosabb lesz, mint a megvett csomagok.
December 9 A Legédesebb Nap: Torta Nap
Ha szereted az édességeket, akkor a napod még finomabb lesz. December 9-e a tisztelgés ideje Édes nap . Tehát, ha rosszul érzi magát, ha édes sütit szeretne kapni, mielőtt elkezdené a munkát, vagy délután élvezne egy darab almás pitét, akkor ma minden megengedett
Zöld Kávé Liszt A Karcsú Derékért és A Nap Nagyszerű Kezdetéért
Gyors tempójú világban élünk, és bár továbbra is azt ígérjük, hogy egészségesebben étkezünk, és érdekes alternatívákat keresünk a káros termékek számára, kudarcot vallunk. Fontos azonban tudni, hogy a búzaliszt helyettesítésére számos különböző módszer létezik, amelyeket általában otthon sütünk.
