2024 Szerző: Jasmine Walkman | [email protected]. Utoljára módosítva: 2023-12-16 08:32
Közismert tény, hogy vigyáznunk kell arra, hogy mit eszünk. Természetesen a test jelzi, hogy melyik ételt részesíti előnyben, és melyik károsítja. Minden terméknek van valami, ami elősegíti a test megfelelő működését. A kérdés az, hogy válassza ki azt a menüt, amely a leginkább pozitív hatással lesz rá.
Szénhidrátok a test egyik legfontosabb eleme. Sokat adhatnak, de ugyanannyit. Vannak hasznos és káros szénhidrátok, ezért fontos kiválasztani az elfogyasztott termékeket. Vannak, akik erőt, energiát és egészséges immunrendszert kapnak, mások pedig plusz kilókat és számos betegség nagyobb kockázatát.
Ha úgy érzi, hogy valami nincs rendben, miután elfogyasztott egy adag sült burgonyát vagy utcai szendvicset a lábán, akkor nem biztos, hogy rájön, hogy teste és szervezete ne tolerálja a szénhidrátokat.
A következő néhány kérdésre adott válaszokkal megtudhatja, hogy nem tolerálja-e a szénhidrátokat.
Fotó: Yordanka Kovacheva
1. Hízik többet?
2. Gyakran fáradtnak érzi magát, főleg miután sokat evett?
3. Aktív életmódot folytat-e, vagy a mindennapi élet több mozdulatlanul áll?
4. Szénhidrát - valami édes, tészta vagy egyéb étel - elfogyasztása után szeretne többet?
5. Szédülsz, amikor nem ettél semmit?
6. Van-e emelkedett vércukorszintje?
7. Zavar-e az alábbi problémák bármelyike - álmatlanság, izomfájdalmak, pattanások, depresszió, hormonproblémák?
Miután megválaszolta ezeket a kérdéseket, összegezze az eredményt, és ha még több van Igen, próbálja megváltoztatni étrendjét 2 hétig. Kizárja a menüből a keményítő forrásait - gyümölcsök, burgonya, tök, kukorica, sárgarépa.
Hangsúlyozzuk azokat a termékeket, amelyek összetett szénhidrátokat tartalmaznak - hüvelyesek, quinoa, hajdina, zöld leveles zöldségek, avokádó, olívaolaj, citrusfélék, eper, kivi, zöld alma. Legyen minden mértékkel.
Ha letelt az idő, megkönnyebbülést érezhet, ha megváltoztatja a válaszokat a teszt néhány kérdésére. Különbözőek lesznek az Ön által bevitt anyagok miatt, nevezetesen hasznos szénhidrátokami hatással lesz a vércukorszintjére, a testsúlyára és az energiájára.
Ajánlott:
Több Mint 80 Százalékunk Intoleráns Egy Vagy Több étel Iránt
Bizonyos ételek veleszületett vagy szerzett intoleranciája a szervezet anyagcserezavarainak fő oka, amely túlsúlyhoz és sok krónikus betegséghez vezet. Az ételintoleranciát gyakran összekeverik az ételallergiákkal. Az élelmiszer-intolerancia sokkal nagyobb kárt okoz az emberi egészségben, mint a gyakori ételallergia.
A Stevia Előnyei Más édesítőszerekkel Szemben
A Stevia népszerűsége növekszik a többi cukorhelyettesítő körében. De mik az előnyök velük szemben? Mindennapi életünkben akaratlanul is a fehér cukor különféle alternatíváit használjuk. Ezek azonban gyakran még ártalmasabbak is lehetnek, mint amilyen.
Oroszország Felállt Az Amerikai Whiskyvel Szemben
A Rospotrebnadzor vagy az orosz fogyasztói jogokat és emberi jólétet védő Szövetségi Ellenőrzési Szolgálat szerint az amerikai bourbon oroszországi kereskedelmében súlyos jogsértések vannak. Kiderült, hogy a bourbon még az emberi egészségre is veszélyes.
Olívaolaj A Repceolajjal Szemben: Melyik Egészségesebb?
Repceolaj és olívaolaj a világ két legnépszerűbb étolaja. Mindkettő a szív egészségének mondható. Néhány ember azonban kíváncsi arra, hogy mi a különbség, és mi az egészségesebb. Mi a repce és az olívaolaj? A repceolajat repcemagból (Brassica napus L.
Van-e Extra Cukor A Szárított Gyümölcsben? Így Találhatja Meg
A legjobb alternatíva, amikor úgy érezzük, hogy délután valami édeset eszünk, az aszalt gyümölcs. Az ostyákat és a csokoládékat helyettesíthetjük aszalt gyümölcsökkel - datolya, füge, kajszibarack, alma chips, stb. Azokban az évszakokban, amikor nincs sok friss gyümölcs, a szárított gyümölcsök megváltják az egészséges étrendet.
