2024 Szerző: Jasmine Walkman | [email protected]. Utoljára módosítva: 2023-12-16 08:32
Vízvisszatartás a testben mindenki számára ismert. Egyeseknél egészségügyi problémák miatt fordul elő, másokban - a helytelen életmód, a fizikai aktivitás hiánya, az étrendben sok só vagy szénhidrát miatt.
A nőknél a vízvisszatartás gyakran társul a menstruációs ciklus azon időszakához, amely alatt vannak - ez a folyamat jellemzőbb az ovuláció után vagy nem sokkal a menstruáció előtt. Ismerős az érzés - úgy érezzük, mintha felszedtünk volna néhány kilót, feszes a ruhánk, egész testünkben nehézséget érzünk.
Különösen súlyos esetekben akár duzzanat is előfordulhat. A vízvisszatartás ritkán járhat súlyos egészségügyi problémákkal - vese- vagy szívelégtelenséggel.
Ha hirtelen történik, és a duzzanat különösen súlyos, fontos orvoshoz fordulni. A legtöbb esetben azonban ártalmatlan, és mi magunk is megbirkózhatunk vele - megfelelő étkezési szokásokon keresztül, meghatározott termékekkel vagy gyógynövényekkel. Íme néhány ételek és gyógynövények a vízvisszatartásban.
A magnézium fontos ásványi anyag testünk minden rendszerében. A magnéziumhiány különösen gyakori jelenség. Az egyik tünet a test vízvisszatartása. Vizsgálatok szerint napi 200 mg magnézium csökkenti a duzzanatot azoknál a nőknél, akik premenstruációs szindrómában szenvednek.
Jó magnéziumforrás a dió, a teljes kiőrlésű gabona, a zöld leveles zöldségek és az étcsokoládé. Abban az esetben, ha ezt nehezen szerzi meg, kipróbálhatja étrend-kiegészítő formájában is.
Egy másik hasonló tulajdonságú ásvány a kálium. Ez egy elektrolit, és az összes rendszerhez jeleket küldve segíti testünk fenntartását. Bizonyított az is, hogy hiánya akár szívritmuszavarhoz is vezethet, és a test megfelelő szintje a szív jobb egészségével jár.
Ne vegyen be káliumot kiegészítőként - csak más multivitaminok részeként fogyaszthatja, mert túladagolása könnyű és veszélyes is lehet. Próbáljon azonban olyan ételeket fogyasztani, amelyek tartalmazzák. Ilyenek a banán, az avokádó és a paradicsom.
A B6-vitamin a szervezet vízvisszatartása ellen is küzdhet. Lehet kapni banánt, burgonyát, diót és vörös húst.
A pitypang között van hasznos gyógynövények a vízvisszatartásban. Fogyaszthatja tea formájában. A petrezselyem főzet szintén bevált módszer, amely segíti a testünket a visszatartott folyadékok kiválasztásában - felforral egy csomó petrezselymet, hígítja az így kapott vizet és egész nap fogyasztja.
További gyógynövények, amelyek segítenek, a hibiszkusz és a zsurló. Keveréssel készíthet teát. A mentának és a mentának is vannak jótékony tulajdonságai.
Ajánlott:
Ezek Az ételek és Gyógynövények Segítenek A Magas Vérnyomásban
Magas vérnyomás szívroham vagy szélütés veszélyét hordozza magában, és ezek talán a leggyakoribb halálokok a világon. Ezért nagyon fontos, hogy a vérnyomást a normális határok között tartsuk. A vérnyomás csökkentésének számos módja van - fizikai aktivitás, fogyás, dohányzásról való leszokás és még sok más.
Hogyan Készítsünk Sajt Sós Vizet
A sajt elkészítéséhez ügyességre van szükség. Ha azonban ezt megtette, akkor tudnia kell, hogy tárolása nem kevésbé fontos, mint elkészítése. A sajt hosszabb ideig történő megőrzéséhez kb. 10 fokos hőmérsékletű sóoldatban kell érlelődnie. Akár maga készítette a sajtot, akár a boltból vásárolta, nem tudja megőrizni az ízét sós lé készítése nélkül.
Gyógynövények és ételek A Bél Egészségének Javítására
A gyomor egészsége rendkívül fontos a test általános jólléte szempontjából. Gyakran figyelmen kívül hagyjuk, ha egészségtelen ételeket fogyasztunk és mozgásszegény életmódot folytatunk, és megfeledkezünk arról, hogy a bél a test második agya.
Ezek Az ételek és Gyógynövények Segítenek A Duzzanatban
Ha a testünkön duzzanat van, akkor jó, ha orvoshoz fordulunk, mielőtt a gyógynövények használatához folyamodnánk. Egyes körülmények veszélyesek, ezért tanácsos először orvoshoz fordulni. Fontos meghatározni a duzzanat okát, különben nincs értelme gyógynövényekkel kezelni, mert a hatás átmeneti lesz.
Az ételek Szükséges ételek
Szakértők szerint ahhoz, hogy jól érezzük magunkat és aktiválhassuk agyunk aktivitását, bizonyos ételeket kell ennünk. A koncentráció és a figyelem javítása érdekében az agynak vasra van szüksége. Ha meg akarja szerezni ezt a terméket, több gránátalmát, almát és fekete kenyeret kell fogyasztania.
